ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒకటి. గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ విటమిన్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఫోలిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
ఫోలిక్ యాసిడ్ లేదా విటమిన్ B9 శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలలో, ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పిండం యొక్క మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి కూడా ముఖ్యమైనది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనత మరియు అకాల ప్రసవానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గర్భిణీ స్త్రీలపై ప్రభావం చూపడమే కాకుండా, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం వల్ల తక్కువ బరువు మరియు పుట్టుకతో వచ్చే మెదడు లోపాలు, స్పైనా బిఫిడా మరియు అనెన్స్‌ఫాలీ వంటి పిండంకి ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.
పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులను నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం ఫోలిక్ యాసిడ్ లేదా ప్రెగ్నెన్సీ సప్లిమెంట్లను అధికంగా కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా సలహా ఇస్తారు.
అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండం మీద ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఫోలేట్ మోతాదు రోజుకు 600 మైక్రోగ్రాములు (mcg), గర్భవతి కాని స్త్రీలకు, ఫోలిక్ యాసిడ్ రోజుకు 400 mcg వరకు తీసుకోవాలి. ఈ మొత్తంలో ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్ల నుండి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే లేదా సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించి ఉంటే, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అనేక దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు, అవి:
- వికారం
- ఆకలి లేకపోవడం
- ఉబ్బిన
- నోటిలో చేదు లేదా చెడు రుచి
- నిద్ర భంగం
- మార్చండి మానసిక స్థితి
గర్భిణీ స్త్రీలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ల వినియోగం కొన్నిసార్లు దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి అలెర్జీలకు కూడా కారణమవుతుంది. అయితే, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క ఈ ఒక వైపు ప్రభావం చాలా అరుదు.
అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో అదనపు ఫోలిక్ యాసిడ్ పిండంలో ఆటిజం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తెలిపే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అయితే, దీనిపై ఇంకా విచారణ జరగాల్సి ఉంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరాలను తీర్చడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు బచ్చలికూర, సోయాబీన్స్, బీన్స్, గోధుమలు, చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు బ్రోకలీ వంటి ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు. అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం గర్భధారణ సప్లిమెంట్ల నుండి ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం కూడా పొందవచ్చు.
కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే ఫోలిక్ యాసిడ్ పరిమాణం తక్కువగా లేదా అధికంగా ఉండకూడదు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
రొటీన్ ప్రెగ్నెన్సీ చెకప్ చేస్తున్నప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరాలను తీర్చడానికి తీసుకోవలసిన ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల గురించి సలహా కోసం వారి వైద్యుడిని అడగవచ్చు.