6 నెలల వయస్సు నుండి, పిల్లలకు గుడ్లు మరియు వాటి ఉత్పత్తులతో సహా పరిపూరకరమైన ఆహారాలు ఇవ్వవచ్చు. తల్లులు మీ చిన్నారికి కోడి గుడ్లు, పిట్ట గుడ్లు లేదా బాతు గుడ్లు ఇవ్వవచ్చు. అయితే, మూడు రకాల గుడ్లలో ఏది ఉత్తమమైనది?
గుడ్లు జంతు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, ఇది కనుగొనడం సులభం మరియు సాపేక్షంగా సరసమైనది. అదనంగా, గుడ్లు మీ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
గుడ్ల రకాలు మరియు వాటి కంటెంట్
రెండూ గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు గుడ్డు సొనలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కోడి, బాతు మరియు పిట్ట గుడ్లలోని పోషకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఈ క్రింది వివరణను చూద్దాం:
కోడి గుడ్లు
కోడి గుడ్లు ఒక రకమైన గుడ్డు, దీనిని కనుగొనడం చాలా సులభం మరియు చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ఒక కోడి గుడ్డులో సుమారుగా 70 కేలరీలు మరియు ఈ క్రింది వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి:
- కొవ్వు: 5 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 6 గ్రాములు
- సోడియం: 60 మిల్లీగ్రాములు
- కాల్షియం: 25 మిల్లీగ్రాములు
- పొటాషియం: 60 మిల్లీగ్రాములు
- కోలిన్: 140 మిల్లీగ్రాములు
మార్కెట్‌లో విక్రయించే కోడి గుడ్లను సాధారణంగా దేశీయ కోడి గుడ్లు మరియు దేశవాళీ కోడి గుడ్లు అని రెండు రకాలుగా విభజించారు. దేశీయ కోడి గుడ్డు పెంకులు సాధారణంగా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, అయితే దేశీయ కోడి గుడ్డు పెంకులు తెల్లగా ఉంటాయి మరియు పరిమాణంలో చిన్నవిగా ఉంటాయి.
దేశవాళీ కోడి గుడ్లలో ఉండే పోషకాలు దేశీయ కోడి గుడ్ల నుండి చాలా భిన్నంగా లేవు. అయినప్పటికీ, ఫ్రీ-రేంజ్ కోళ్లు వాటి గుడ్లను బ్యాక్టీరియా నుండి శుభ్రపరిచే ప్రత్యేక జన్యువును కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు సాల్మొనెల్లా దేశీయ కోడి గుడ్లతో పోలిస్తే.
పిట్ట గుడ్లు
పిట్ట గుడ్లు పిట్టల నుండి వచ్చే గుడ్లు. కోడి గుడ్లు కాకుండా, పిట్ట గుడ్లు పరిమాణంలో చాలా చిన్నవి. షెల్ గోధుమ మరియు నలుపు మచ్చలతో క్రీమ్ రంగులో ఉంటుంది.
పిట్ట గుడ్లు పరిమాణంలో చిన్నవే అయినప్పటికీ, వాటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నీకు తెలుసు. పిట్ట గుడ్ల యొక్క ఒక సర్వింగ్ 4-5 గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది. పిట్ట గుడ్ల యొక్క ఒక సర్వింగ్ యొక్క సుమారు పోషక కంటెంట్ ఇక్కడ ఉంది:
- కేలరీలు: 75 కేలరీలు
- కొవ్వు: 5.5 గ్రా
- ప్రోటీన్: 6.5 గ్రా
- సోడియం: 25 మిల్లీగ్రాములు
- కాల్షియం: 8 మిల్లీగ్రాములు
- పొటాషియం: 110 మిల్లీగ్రాములు
- కోలిన్: 30 మిల్లీగ్రాములు
అదనంగా, పిట్ట గుడ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడానికి, దెబ్బతిన్న శరీర కణాలను రిపేర్ చేయడానికి మరియు అలెర్జీ లక్షణాలను అధిగమించగలవని నమ్ముతారు. ఈ రకమైన గుడ్డును సూప్‌లో కలిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది. నీకు తెలుసు, బన్.
బాతు గుడ్డు
బాతు గుడ్లు కోడి మరియు పిట్ట గుడ్ల కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. బాతు గుడ్డు పెంకులు నీలం-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్నందున మరింత ప్రత్యేకమైనవి. ఒక బాతు గుడ్డులోని పోషకాల గురించిన అంచనా ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- కేలరీలు: 146 కేలరీలు
- కొవ్వు: 11 గ్రా
- ప్రోటీన్: 10 గ్రా
- సోడియం: 345 మిల్లీగ్రాములు
- కాల్షియం: 50.5 మిల్లీగ్రాములు
- పొటాషియం: 175 మిల్లీగ్రాములు
- కోలిన్: 165 మిల్లీగ్రాములు
కాబట్టి, మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైన గుడ్డు ఏది? పోల్చినప్పుడు, బాతు గుడ్లు అత్యధిక ప్రోటీన్ మరియు కోలిన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. కంటి ఆరోగ్యం మరియు మెదడు అభివృద్ధికి కోలిన్ చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో చిన్నవారికి ప్రోటీన్ అవసరం.
అందువల్ల, నెలలు నిండకుండా జన్మించిన, తక్కువ బరువుతో జన్మించిన లేదా వారి ఆదర్శ బరువును అనుసరించే శిశువులకు బాతు గుడ్లు పరిపూరకరమైన ఆహారంగా చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
పిట్ట గుడ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీర కణజాలాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుందని, అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలదని భావిస్తున్నారు. అందుకే, ఈ గుడ్లు అలెర్జీలకు గురయ్యే లేదా తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే శిశువులకు మంచివి.
బాతు గుడ్లు లేదా పిట్ట గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, కోడి గుడ్లు ఉపయోగకరంగా ఉండవని దీని అర్థం కాదు. కోడి గుడ్లు ఇప్పటికీ పిల్లలకు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం. అదనంగా, కోడి గుడ్లు చౌకగా మరియు సులభంగా పొందటానికి ఉంటాయి.
కోడి గుడ్లు, పిట్ట గుడ్లు మరియు బాతు గుడ్లు రెండూ మీ చిన్నారికి ఇవ్వవచ్చు, ఎలా వస్తుంది. అయితే, మీరు కొనుగోలు చేసే గుడ్లు తాజా గుడ్లు అని నిర్ధారించుకోండి, సరేనా?
గుడ్డు వినియోగం వారానికి 2-3 సార్లు సిఫార్సు చేయబడింది. తల్లులు చిన్నపిల్లల ఆహారంలో గుడ్లను ఉడకబెట్టవచ్చు, వేయించవచ్చు లేదా కలపవచ్చు. గుడ్ల నుండి MPASI అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
గుడ్లు పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు ఉడికించారని నిర్ధారించుకోండి, సరేనా? ఉడకని గుడ్లలో బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు సాల్మొనెల్లా ఇది ఆహార విషాన్ని కలిగించవచ్చు.
మీ బిడ్డ ఇప్పుడే ఘనపదార్థాలను ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు అతనికి ఒక భోజనంలో 1/3 కోడి గుడ్డు లేదా బాతు గుడ్డు ఇవ్వవచ్చు. పిట్ట గుడ్ల కోసం, తల్లి 1-2 గుడ్లు ఇవ్వవచ్చు.
మీ బిడ్డ గుడ్లు తిన్న తర్వాత కళ్లలో నీరు కారడం, పెదవులు వాపు, చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు లేదా దురద మరియు ముక్కు కారడం వంటి వాటిని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ పరిస్థితి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సంకేతం కావచ్చు.