కుడి చీలమండ గాయం యొక్క ఇతర నిర్వహణ

చీలమండ గాయం లేదా చీలమండ చాలా సాధారణం. భాగం పెద్ద చీలమండ గాయాలు తేలికపాటి మరియు చేయవచ్చు నయం ఇంట్లో చికిత్సతో ఒంటరిగా. అయినప్పటికీ, చీలమండ గాయం రోజువారీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేసేంత తీవ్రంగా ఉంటే, అప్పుడు ఈ పరిస్థితిని డాక్టర్ తనిఖీ చేయాలి.

చీలమండ అకస్మాత్తుగా తప్పుడు స్థానానికి వెళ్ళినప్పుడు చీలమండ గాయాలు సంభవిస్తాయి, ఉదాహరణకు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ప్రమాదం, పడిపోవడం లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు బెణుకు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు తప్పుగా నడవడం.

చీలమండ గాయం సంభవించినప్పుడు, చీలమండలో కండరాలు మరియు స్నాయువులు లేదా బంధన కణజాలం విస్తరించి, మంటగా మారవచ్చు. ఇది కదిలినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు చీలమండ వాపు, గాయాలు మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది.

రకం-ఎంకెమెరా సిఎడెరా ఇబ్యాంగ్ మరియు జిస్పెల్

చీలమండ గాయాలు గాయం యొక్క స్థానం ద్వారా వేరు చేయబడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని రకాల చీలమండ గాయాలు ఉన్నాయి:

1. టెండినిటిస్

టెండినిటిస్ అనేది కండరాలను ఎముకలకు అనుసంధానించే స్నాయువులు ఎర్రబడినప్పుడు లేదా చికాకుగా మారినప్పుడు ఒక పరిస్థితి. టెండినిటిస్ శరీరంలోని ఏదైనా ఉమ్మడి లేదా కండరాల భాగంలో సంభవించవచ్చు, అయితే ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా చీలమండ గాయం ఫలితంగా ఉంటుంది.

2. బెణుకు

ఒక ఎముకను మరొకదానికి కలిపే కీళ్లలోని బంధన కణజాలం అయిన స్నాయువులు సాగినప్పుడు లేదా ఉబ్బినప్పుడు బెణుకులు లేదా బెణుకులు సంభవిస్తాయి.

3. స్నాయువులు విరిగిపోతాయి

చీలమండ స్నాయువు విరిగిపోయినప్పుడు, కాలు వంగడం లేదా వంచడం సాధ్యం కాదు మరియు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. పగిలిన స్నాయువును అనుభవించే వ్యక్తులు కూడా కష్టంగా లేదా నడవలేరు. చీలమండలో పగిలిన స్నాయువు అనేది తక్షణ చికిత్స అవసరమయ్యే పరిస్థితి.

తీవ్రమైన గాయంతో పాటు, సరిగ్గా చికిత్స చేయని టెండినిటిస్ కారణంగా స్నాయువు చీలిక కూడా సంభవించవచ్చు.

4. విరిగిన ఎముకలు మరియు కాళ్ళ కీళ్ళు

చీలమండ లేదా చీలమండ పగుళ్లు చిన్న పగుళ్ల నుండి ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్ల వరకు ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితి తరచుగా ట్రాఫిక్ గాయాలు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్న వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది, అలాగే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి వంటి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి పోషకాలు లేని పరిస్థితులలో సంభవిస్తుంది.

విరిగిన స్నాయువు వలె, ఈ రకమైన చీలమండ గాయం కూడా చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు వెంటనే చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

విభిన్నమైనప్పటికీ, చీలమండ గాయాలు సాపేక్షంగా ఒకే లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. చీలమండ గాయం అయినప్పుడు క్రింది సాధారణ లక్షణాలు:

• చీలమండ యొక్క కదలిక పరిమితం మరియు కదిలినప్పుడు బాధాకరమైనది.
• కాలికి గాయమైంది.
• వాపు.
• తాకినప్పుడు నొప్పి.

చీలమండ గాయం చికిత్స ఎలా

అనుభవించిన గాయం రకం మరియు దాని తీవ్రతపై ఆధారపడి చీలమండ గాయాలకు చికిత్స ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. అందువల్ల, చీలమండ గాయం యొక్క తీవ్రతను గుర్తించడానికి మీరు చీలమండ గాయాన్ని అనుభవించినప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.

గాయం యొక్క తీవ్రతను నిర్ణయించడంలో, డాక్టర్ గాయపడిన చీలమండలో కండరాలు, ఎముకలు మరియు సిరలు (స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు) యొక్క స్థితిని చూడటానికి X- కిరణాలు లేదా చీలమండ యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ వంటి భౌతిక పరీక్ష మరియు మద్దతును నిర్వహిస్తారు. పరిస్థితి ఖచ్చితంగా తెలిసినప్పుడు, కొత్త వైద్యుడు చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.

చీలమండ గాయాలు అనేక విధాలుగా చికిత్స చేయవచ్చు. గాయం కారణంగా సంభవించే నొప్పిని తగ్గించడానికి, వైద్యులు సాధారణంగా పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను సూచిస్తారు.

విరిగిన స్నాయువులు లేదా పగుళ్లు వంటి తీవ్రమైన చీలమండ గాయాల సందర్భాలలో, చికిత్సలో చీలిక లేదా తారాగణం, శస్త్రచికిత్స మరియు ఫిజియోథెరపీ ఉండవచ్చు.

అయినప్పటికీ, గాయం ఇంకా చాలా తక్కువగా ఉంటే, డాక్టర్ మీకు RICE పద్ధతి ద్వారా స్వతంత్రంగా చికిత్స చేయమని మాత్రమే సిఫార్సు చేయవచ్చు (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, మరియు ఎలివేషన్).

విశ్రాంతి

చిన్న గాయమైనప్పటికీ, మీ పాదాలకు వీలైనంత తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ కాలు ఇంకా బాధిస్తున్నప్పుడు ఎక్కువగా కదలకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కాళ్లను కదులుతూ లేదా చాలా కార్యకలాపాలు చేస్తూ ఉంటే, గాయం నయం చేయడం కష్టం లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మంచు

మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ చీలమండలో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ట్రిక్, ఐస్ క్యూబ్స్‌ను గుడ్డతో చుట్టండి లేదా శుభ్రమైన చిన్న టవల్‌ను చల్లటి నీటితో తడిపి, ఆపై 15-20 నిమిషాలు బాధించే కాలు మీద ఉంచండి. ప్రతి 2-3 గంటలకు ఇలా చేయండి.

కుదింపు

మీ చీలమండను సాగే కట్టుతో కట్టుకోండి (సాగే కట్టు) సంభవించే వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు. అయితే, దానిని చుట్టేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కట్టు చాలా గట్టిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, ఇది కాలుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

సాగే కట్టును ఉపయోగించినప్పుడు కాలులో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు సంభవించినట్లయితే లేదా కాలు నీలం రంగులో కనిపిస్తే, వెంటనే కట్టు తొలగించండి లేదా విప్పు. కట్టు తొలగించిన తర్వాత లేదా వదులైన తర్వాత ఈ లక్షణాలు కనిపించకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఎలివేషన్

మంచం లేదా మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీ చీలమండలను మీ ఛాతీ కంటే ఎత్తుగా ఉంచండి. మీరు మీ చీలమండలకు మద్దతుగా దిండ్లు లేదా బోల్స్టర్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

గాయం నయం అయిన తర్వాత మీరు చేయవలసిన చీలమండ కదలికలను ఎలా సాధన చేయాలో కూడా డాక్టర్ వివరిస్తారు. ఇది చీలమండ కణజాలం యొక్క బలం మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, తద్వారా ఇది మళ్లీ సరిగ్గా పని చేస్తుంది.

చీలమండ గాయం నయం అయినప్పుడు, మీ కార్యకలాపాలలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, చీలమండ గాయాలను నివారించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• వ్యాయామం చేసే ముందు వేడెక్కండి.
• మీ పాదాలకు సరైన సైజులో ఉండే షూలను ఉపయోగించండి.
• వినియోగాన్ని తగ్గించండి ఎత్తు మడమలు మహిళలకు.
• శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• జారే నేల ఉపరితలంపై వ్యాయామం చేయవద్దు.

సంభవించే చీలమండ గాయం ఇప్పటికీ తేలికపాటి దశలో ఉంటే, సాధారణంగా పైన పేర్కొన్న గృహ చికిత్సలు కొన్ని రోజుల్లో కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటే, అలాగే చీలమండ గాయం తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తే, నడవలేకపోతే లేదా కాలు కదలకుండా ఉంటే, మీరు వెంటనే ఆర్థోపెడిక్ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. .