యంగ్ కొబ్బరి నీరు దాని తాజాదనానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, పాత కొబ్బరి నీరు కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని మీకు తెలుసా? సరే, ఈ రెండు రకాల కొబ్బరి నీళ్లలోని మేలు గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది కథనంలో చూద్దాం.
యువ కొబ్బరి మరియు పాత కొబ్బరి మధ్య వ్యత్యాసం నీటి కంటెంట్ మరియు దానిలోని పండ్ల మాంసం యొక్క మందం. యంగ్ కొబ్బరి నీరు సాధారణంగా పాత కొబ్బరి నీళ్ల కంటే ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు, ఎందుకంటే దాని లక్షణాల వల్ల విరేచనాలు వంటి వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను అధిగమించవచ్చు.
ఎక్కువగా వినియోగించే యువ కొబ్బరి నీళ్లకు భిన్నంగా, పాత కొబ్బరి నీళ్లను తరచుగా విసిరివేస్తారు మరియు పండ్ల మాంసాన్ని మాత్రమే కొబ్బరి పాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, యువ కొబ్బరి నీరు మరియు పాత కొబ్బరి నీళ్లలో శరీర ఆరోగ్యానికి సమానంగా మేలు చేసే పోషకాలు ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యానికి యంగ్ కొబ్బరి నీళ్ల ప్రయోజనాలు
యంగ్ కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి తేలికపాటి నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు నిరోధిస్తాయి. యంగ్ కొబ్బరి నీళ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మరియు వివిధ పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, యువ కొబ్బరి నీరు శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఆరోగ్యానికి యంగ్ కొబ్బరి నీళ్ల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు తగ్గించడం
- చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించడం
- హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
- డయేరియా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
- కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది
- రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం మరియు నియంత్రించడం
- ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది
యంగ్ కొబ్బరి నీళ్ల యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు కొబ్బరి నుండి నేరుగా పొందిన స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నీటిని తీసుకోవాలి. మీరు దీన్ని తినేటప్పుడు చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను జోడించకూడదని కూడా సలహా ఇస్తారు.
మీరు ఒక ప్యాకేజీలో యువ కొబ్బరి నీటిని ఎంచుకుంటే, ప్యాకేజింగ్ దెబ్బతినకుండా చూసుకోండి మరియు దానిలోని పోషక పదార్ధాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ప్యాకేజీని తెరిచిన వెంటనే ప్యాక్ చేసిన కొబ్బరి నీటిని తాగాలి.
అయితే, మీరు దానిని మళ్లీ నిల్వ చేయాలనుకుంటే, కొబ్బరి నీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయబడిందని మరియు గరిష్టంగా 48 గంటలలోపు వెంటనే ఉపయోగించబడుతుందని నిర్ధారించుకోండి.
ఆరోగ్యానికి పాత కొబ్బరి నీళ్ల ప్రయోజనాలు
ప్రాథమికంగా, పాత కొబ్బరి నీరు మరియు యువ కొబ్బరి నీళ్లలోని పోషకాలు చాలా భిన్నంగా లేవు. పాత కొబ్బరి నీళ్లలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు సోడియం, సెలీనియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం వంటి వివిధ ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. జింక్. దీనివల్ల పాత కొబ్బరి నీళ్లలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఓర్పును పెంచుకోండి
- జీర్ణవ్యవస్థను రక్షించండి
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు నియంత్రించడం
- ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది
పాత కొబ్బరి నీళ్ల ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు నేరుగా పండు నుండి తీసిన పాత కొబ్బరి నీటిని తాగవచ్చు.
పాత కొబ్బరి నీరు కూడా ప్యాకేజీలలో విక్రయించబడుతుంది మరియు తరచుగా ఐసోటానిక్ పానీయంగా మరియు పానీయాల మిశ్రమంగా ఉపయోగించబడుతుంది. నాటా డి కోకో.ఇప్పటికీ మంచి ప్యాకేజింగ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు దానిలో ఉన్న పోషకాహార లేబుల్‌పై శ్రద్ధ వహించండి.
యంగ్ కొబ్బరి నీరు లేదా పాత కొబ్బరి నీరు ఎంచుకోండి?
వాస్తవానికి, యువ కొబ్బరి నీరు లేదా పాత కొబ్బరి నీరు రెండూ ఒకే విధమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండు పానీయాల మధ్య వ్యత్యాసం నీటి పరిమాణం మరియు రుచిలో మాత్రమే ఉంటుంది.
యువ కొబ్బరికాయలో ఎక్కువ భాగం నీరు మరియు కొద్దిగా మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇంతలో, పాత కొబ్బరికాయలో తక్కువ నీరు మరియు ఎక్కువ మాంసం ఉంటుంది.
అయితే, మీరు చాలా తీపి లేని పానీయాన్ని ఇష్టపడితే, పాత కొబ్బరి నీరు ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే కొబ్బరి పండే కొద్దీ చక్కెర శాతం తగ్గుతుంది.
పచ్చి కొబ్బరినీళ్లు, పాత కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు తక్కువేమీ కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు గర్భవతిగా ఉండటం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడటం వంటి కొన్ని పరిస్థితులు ఉంటే, దాని భద్రత గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
అదనంగా, మీరు వికారం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వంటి చిన్న కొబ్బరి నీరు లేదా పాత కొబ్బరి నీటిని తీసుకున్న తర్వాత ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, తగిన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.