అభద్రత ఆందోళన, అసమర్థత మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం అనే భావాలు వ్యక్తిని అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, ఎవరైనా ఎవరు అభద్రత అసూయపడవచ్చు, ఎల్లప్పుడూ అతని గురించి ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని అడగవచ్చు లేదా అతని బలాన్ని ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
అభద్రతా భావాలు లేదా అభద్రత అనేది నిజానికి మామూలు విషయం. అయితే, కొంతమందిలో, భావాలు అభద్రత ఇది నిరంతరం జరుగుతుంది. చెడు అనుభవాలు, తప్పుడు దృక్పథం, మెలాంచోలిక్ వ్యక్తిత్వం లేదా పరిపూర్ణత స్వభావం కారణంగా ఈ పరిస్థితి తలెత్తవచ్చు.
అసురక్షిత లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు
ఎవరైనా భావాలను కలిగి ఉన్నారని సూచించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి అభద్రత, అంటే:
1. ఇతర వ్యక్తులు అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించడం అభద్రత
భావాలు కలిగిన వ్యక్తులు అభద్రత సాధారణంగా ఎల్లప్పుడూ అవతలి వ్యక్తి లేదా ఇతర వ్యక్తి అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి అభద్రత. సాధారణంగా, ఇతరుల ముందు గొప్పగా కనిపించడానికి ఎల్లప్పుడూ తన బలాన్ని చూపించడం ద్వారా బాధితుడు దీన్ని చేస్తాడు.
2. రహస్యంగా చూపించడం
ఎవరో అభద్రత తరచుగా ప్రదర్శించడం లేదా గొప్పగా చెప్పుకోవడం, కానీ వినయం చేయడం లేదా ఫిర్యాదు చేయడం ద్వారా (అణకువ) ఉదాహరణకు, వారు తమ పని కారణంగా వివిధ ప్రదేశాలకు లేదా దేశాలకు ప్రయాణించిన తర్వాత అలసిపోయినట్లు ఫిర్యాదు చేస్తారు.
3. ప్రతిసారీ వారి విజయాల గురించి చెప్పడం
ఎవరో అభద్రత ఇతరుల పట్ల న్యూనత లేదా హీనత అనే భావాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ న్యూనతా భావం వారు సాధించిన విషయాలను ఎప్పుడూ చెప్పమని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, వారు అతని విలాసవంతమైన జీవనశైలి గురించి లేదా అతని ఉన్నత స్థాయి విద్య గురించి మాట్లాడవచ్చు. వారి జీవితం పరిపూర్ణంగా ఉందని ఇతరులను ఒప్పించడానికి ఇది జరుగుతుంది.
4. విషయాలు సరిగ్గా జరగనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోండి
ఎవరో అభద్రత ఉన్నత విద్య, ఉత్తమ ఉద్యోగం మరియు ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలి. వారు కోరుకున్నది లభించనప్పుడు, వారు నిరాశ చెందుతారు మరియు తమను తాము నిందించుకుంటారు.
5. ఇతరులపై సన్నని నమ్మకం కలిగి ఉండండి
ఎవరో అభద్రత వారి భాగస్వాములతో వ్యవహరించడంలో మరింత అసూయతో ఉంటారు, ఉదాహరణకు, తరచుగా Facebookలో ఇన్‌కమింగ్ సందేశాలను చూడటం WL అతని భాగస్వామి.
వారికి ఇతర వ్యక్తులపై తక్కువ నమ్మకం ఉన్నందున, వారు తరచుగా తమకు లభించే సమాచారం సరైనదని మరియు అనుమానాస్పదంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు. దీనివల్ల ఇతరులతో సత్సంబంధాలు నెలకొల్పడం కష్టమవుతుంది.
అసురక్షిత కారణాలు
అభద్రత చెడు అనుభవాలు, తనపై ప్రతికూల దృక్పథం లేదా ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకునే సూత్రాలను కలిగి ఉండటం వల్ల ఇది తలెత్తవచ్చు. ఇక్కడ వివరణ ఉంది:
- అనుభవం వైఫల్యం లేదా తిరస్కరణ
తిరస్కరించబడిన అనుభవం లేదా తాను కోరుకున్నది సాధించడంలో విఫలమవడం ఒక వ్యక్తి తనను మరియు ఇతరులను ప్రతికూల కోణంలో చూసేలా చేస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. రుచి అభద్రత కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా తరచుగా తరచుగా అనుభవించారు నాన్న సమస్యలు.
- ఇతర వ్యక్తుల నుండి చెడు రేటింగ్‌లను పొందడం
సాంఘికీకరించేటప్పుడు ఇతరులచే వారు లోపించినట్లు లేదా మంచిది కాదని నిర్ధారించడం వలన అభద్రత తలెత్తవచ్చు. ఇదే బాధలకు కారణమవుతోంది అభద్రత సామాజిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉంటారు.
- ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది (పరిపూర్ణవాది)పరిపూర్ణత కలిగిన వ్యక్తులలో, భావాలు అభద్రత ఊహించిన విధంగా ఏదైనా జరగనప్పుడు తలెత్తవచ్చు. ఫలితంగా, వారు నిరాశకు గురవుతారు మరియు నిరంతరం తమను తాము నిందించుకుంటారు.
అసురక్షిత ప్రమాద కారకాలు
భావన అభద్రత అందరికీ సాధారణం. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్న అనేక అంశాలు ఉన్నాయి అభద్రత, అంటే:
మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు
అనేక రకాల మానసిక రుగ్మతలు బాధపడేవారు లక్షణాలను అనుభవిస్తారు అభద్రత ఉంది:
- డిప్రెషన్
- తినే రుగ్మతలు
- ఆందోళన రుగ్మతలు
- నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం
- సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం
- పారానోయిడ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్
ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవిస్తున్నారు
భావన అభద్రత ఇది ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన వారిలో కూడా సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు:
- సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో విఫలమైంది
- ప్రియమైన వ్యక్తి మిగిలిపోయాడు
- పని నుండి తొలగించారు
- జబ్బు వచ్చింది
- తల్లిదండ్రుల నుంచి ఒత్తిడి
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి
ఒకవేళ మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి: అభద్రత మీరు అనుభవిస్తున్నది నిరంతరం సంభవిస్తుంది మరియు చాలా అవాంతరంగా అనిపిస్తుంది లేదా మానసిక రుగ్మత యొక్క లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
భావాలు ఎక్కడ నుండి వస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి అభద్రత వచ్చి మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించండి, అలాగే దాన్ని అధిగమించడానికి తగిన చికిత్సా పద్ధతిని నిర్ణయించండి.
అసురక్షితతను ఎలా అధిగమించాలి
భావాన్ని తెలియజేయండి అభద్రత దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీ సంబంధానికి కూడా అంతరాయం ఏర్పడవచ్చు. ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు పనిపై ప్రభావం చూపుతుంది.
రుచిని అధిగమించడానికి అభద్రత మరియు దానిని కొనసాగించకుండా నిరోధించండి, క్రింది అనేక మార్గాలను చేయండి:
- ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోండి
పొరుగువారికి వస్తువులను తీసుకెళ్లడంలో సహాయం చేయడం లేదా స్నేహితుడికి పనుల్లో సహాయం చేయడం వంటి మీరు గతంలో చేసిన సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ లోపాలు లేదా ప్రతికూల విషయాల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించరు.
- అవాంఛిత ఫలితాలు అందుకుంటారు
మీ మార్గంలో జరగని విషయాలు జీవితంలో సాధారణమైనవి అని భావించి వాటిని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సిగ్గుపడే లేదా అభద్రతా భావాన్ని కలిగించే పరిస్థితిలో ఉంటే, దాన్ని ఫన్నీగా చూసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు దానిని చూసి నవ్వండి.
- వైఫల్యాన్ని ప్రేరణగా మార్చుకోండి
మీరు విఫలమైతే మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించడం మరియు నిందించుకోవడం మానేయండి. వైఫల్యాన్ని సిగ్గుపడాల్సిన విషయంగా చూడకండి, కానీ మిమ్మల్ని మెరుగయ్యే అనుభవంగా చూడకండి.
- సన్నిహిత వ్యక్తులతో సమయం గడుపుతారు
మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి మరియు మీకు అనిపించే వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి అభద్రత. ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సానుకూల దృష్టిలో చూస్తుంది.
- ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండిమీరు ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితిని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఆనందించే విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీలో మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో అహంకార భావనను పెంచుకోండి. సాధించాల్సిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీరు సవాలును అధిగమించగలరని నిరూపించండి.
తెలుసుకోవాలి, భావాలు అభద్రత తొలగించడం సులభం కాదు. అందువల్ల, మీరు పైన పేర్కొన్న దశలను నిర్వహించడంలో ఓపికగా ఉండాలి. మీకు ఇంకా భావాలు ఉంటే వదులుకోవద్దు అభద్రత. పైన ఉన్న పద్ధతులను స్థిరంగా చేయడం ద్వారా, అనుభూతి అభద్రత అది క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది.