హైబిస్కస్ టీ వల్ల రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ టీ తాజా పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వెచ్చగా మరియు చల్లగా తినవచ్చు. ఈ కథనంలో పూర్తి వివరణను చూడండి.
మందార టీ అనేది హెర్బల్ టీ మందార రోజా సైనెసిస్ లేదా మనం మందార పువ్వులు అని పిలుస్తాము. ఈ మొక్క దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన రోసెల్లా పువ్వుతో సమానమైన కుటుంబానికి చెందినది. రోసెల్లా టీ వలె ప్రజాదరణ పొందనప్పటికీ, మందార టీ యొక్క ప్రయోజనాలు తక్కువ ఆసక్తికరంగా లేవు.
ఆరోగ్యం కోసం మందార టీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
హైబిస్కస్ టీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు సాధారణంగా దాని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ నుండి పొందబడతాయి. వాటిలో కొన్ని క్రిందివి:
1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
హైబిస్కస్ టీ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాల్లో రక్తపోటును తగ్గించడం ఒకటి. మందార టీలోని పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఫినాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీ రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిని తగ్గించడం
రక్తపోటును తగ్గించడంతో పాటు, మందార టీ రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. మందార టీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. ఇది మీ కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
3. అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది
పైన చెప్పినట్లుగా, మందార టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సాధారణంగా శరీరంలోని కణాలకు నష్టం కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండే అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి పనిచేస్తాయి. ఆ విధంగా, మీరు ఈ నష్టం వల్ల కలిగే వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
4. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
మందార టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించవచ్చు. ఎందుకంటే మందార టీలో ఆంథోసైనిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి సహజ రంగులు, ఇవి మంచి క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలింది.
5. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి
హైబిస్కస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల మీరు పొందగలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, ముఖ్యంగా మీకు టైప్ 2 మధుమేహం ఉంటే. మందార టీలోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణగా శరీరంలోని హార్మోన్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదు.
6. ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతుంది
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలతో పాటు, మందార టీలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు. ఒక అధ్యయనంలో, మందార పువ్వు సారం బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా, డయేరియా నుండి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల వరకు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుందని తెలిసింది.
7. వాపును నిరోధించండి
మందార పువ్వు సారం కూడా వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు వాపు వలన కలిగే జ్వరం మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మందార టీ కూడా ఈ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని భావిస్తున్నారు.
మందార టీని ఎలా సర్వ్ చేయాలి
అనేక ప్రయోజనాలను తీసుకురావడమే కాకుండా, మందార టీ రుచికరమైనది మరియు ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. మందార టీని ఎలా అందించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- మందార (ఎండిన మందార) టీని టీపాట్‌లో ఉంచండి.
- మందార టీ కాడలో వేడినీరు జోడించండి.
- పువ్వులు 5 నిమిషాలు నాననివ్వండి.
- మందార టీని వడకట్టండి.
- మీరు తీపిని జోడించాలనుకుంటే రుచికి చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి.
- వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించండి లేదా మీరు చల్లగా సర్వ్ చేయాలనుకుంటే ఐస్ జోడించండి.
శరీర ఆరోగ్యానికి మందార టీ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, నిజంగా మందార టీని హెర్బల్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా చేయడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
మందార టీ యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఇప్పటికీ సమతుల్య పోషకాహారాన్ని తినాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మీకు గతంలో పేర్కొన్న పరిస్థితులు ఉంటే, ఈ టీని మీ ప్రధాన చికిత్సగా ఉపయోగించమని మీకు సలహా లేదు.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితికి అదనపు చికిత్సగా మందార టీ తీసుకోవడం గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఆ విధంగా, మీరు మీ మందులతో జోక్యం చేసుకోకుండా, మందార టీ యొక్క ప్రయోజనాలను సురక్షితంగా పొందవచ్చు.