నిద్రపోయిన తర్వాత లేదా రోజంతా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీరు తరచుగా అలసిపోతున్నారా? అలా అయితే, అది క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అనే పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS) అనేది అన్ని సమయాలలో అలసటతో కూడిన స్థితి. ఇది ఖచ్చితంగా బాధితుని జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే స్థిరమైన అలసట యొక్క ఫిర్యాదులు CFS బాధితులను పని చేయడానికి లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను చేయలేని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ లేదా అసమర్థంగా ఉండటం వల్ల అలసటకు భిన్నంగా, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కూడా తీవ్రమైన అలసటకు కారణమవుతుంది, ఇది బాధితుడు మంచం (అనారోగ్యం) నుండి లేవడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు కూడా ఈ అలసట కనిపిస్తుంది. పెద్దవారిలోనే కాదు, పిల్లల్లో కూడా ఈ పరిస్థితి రావచ్చు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి విభిన్నమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా 6 నెలలకు పైగా తరచుగా లేదా నిరంతరం అలసిపోయినట్లు భావిస్తే అతనికి క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉందని చెబుతారు.
అలసటతో పాటు, ఈ ఆరోగ్య రుగ్మత ఫలితంగా కనిపించే లక్షణాలు:
- కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు.
- తలనొప్పి.
- ఏకాగ్రత చేయడం కష్టం.
- నిద్రకు ఆటంకాలు, నిద్రపోవడం, తరచుగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా మేల్కొలపడం వంటివి.
- రక్తపోటు తగ్గడం వల్ల కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కళ్లు తిరగడం.
- నియంత్రించలేని భావోద్వేగాలు, తరచుగా భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలు.
- వాపు శోషరస కణుపులు.
- గొంతు మంట.
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో పాటు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారు చలి మరియు రాత్రి చెమటలు, అజీర్ణం, ఛాతీ దడ, మరియు కొన్ని శరీర భాగాలలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు
ఇప్పటి వరకు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఈ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఈ క్రింది కారకాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని భావిస్తారు:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థలో బలహీనత.
- స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి.
- హార్మోన్ల లోపాలు, ఉదాహరణకు థైరాయిడ్ వ్యాధి కారణంగా.
- విపరీతమైన ఒత్తిడి.
- డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక రుగ్మతలు.
- క్యాన్సర్.
- వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
- గుండె వ్యాధి.
ఒక వ్యక్తి క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి, డాక్టర్ పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం. రోగనిర్ధారణను నిర్ణయించడంలో, వైద్యుడు శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు మరియు రోగి అనుభవించిన ఫిర్యాదుల చరిత్రను కనుగొంటాడు.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ వరుస పరీక్షలను కూడా నిర్వహిస్తారు. రోగ నిర్ధారణ మరియు ప్రమాద కారకాలను నిర్ధారించిన తర్వాత, డాక్టర్ తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్స
ఇప్పటివరకు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌ను నయం చేయడానికి పూర్తి ప్రభావవంతమైన చికిత్సా పద్ధతి లేదు. అయినప్పటికీ, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అనేక చికిత్సా చర్యలు తీసుకోవచ్చు మరియు బాధితులు పని మరియు కార్యకలాపాలు సజావుగా తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి.
బాధితులలో క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఏ ప్రమాద కారకాలు ప్రేరేపించవచ్చో తెలుసుకున్న తర్వాత, డాక్టర్ ఈ ప్రమాద కారకాలకు చికిత్స చేస్తారు. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌కి చికిత్స చేయడానికి ఈ క్రింది చికిత్సలు చేయవచ్చు:
ఔషధాల నిర్వహణ
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌కు ట్రిగ్గర్‌గా అనుమానించబడే రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు మందులు ఇస్తారు.
ఉదాహరణకు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు డిప్రెషన్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను సూచిస్తారు. రోగులు మరింత సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోవడానికి ఈ ఔషధాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, వైద్యులు నొప్పి నివారితులు లేదా ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) కూడా బాధితులు అనుభవించే నొప్పి ఫిర్యాదులకు చికిత్స చేయవచ్చు.
మానసిక చికిత్స
మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారి మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచేందుకు సైకోథెరపీని కూడా వైద్యులు సూచిస్తారు. అదనంగా, మానసిక సమస్యల కారణంగా ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుందని అనుమానించినట్లయితే, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలను మరింత అన్వేషించడానికి కూడా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ బాధితులకు సహాయం చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగించే మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ.
భౌతిక చికిత్స
వారు అలసిపోయినప్పటికీ, CFS బాధితులు ఇప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.
క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో సత్తువను పెంచడానికి, వైద్యులు భౌతిక చికిత్సను ఈ రూపంలో సూచించవచ్చు: శ్రేణీకృత వ్యాయామం, తక్కువ తీవ్రతతో ప్రారంభమయ్యే శారీరక వ్యాయామం, రోగి యొక్క సామర్థ్యాన్ని బట్టి క్రమంగా పెరుగుతుంది.
వైద్య చికిత్సతో పాటు, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వారి జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. చేయగలిగే కొన్ని మార్పులు:
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
- విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- సమతుల్య పోషకాహారం తినండి.
- డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
మీరు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు తరచుగా పనికి దూరంగా ఉన్నట్లయితే లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరియు దానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.