పిల్లలను కనడం అనేది చాలా మంది వివాహిత జంటల ఆశలలో ఒకటి. ఋతుస్రావం తర్వాత త్వరగా గర్భవతి ఎలా పొందాలో ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఒక ప్రయత్నంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రాథమికంగా, గర్భధారణకు ఫలదీకరణ ప్రక్రియ అవసరం, అవి గుడ్డు మరియు స్పెర్మ్ యొక్క సమావేశం. ఒక మహిళ యొక్క శరీరం ఋతుస్రావం ముందు సారవంతమైన కాలంగా గుర్తించబడే మార్కర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. గుడ్డు మరియు శుక్రకణాన్ని ఏకం చేయడానికి సారవంతమైన కాలం సరైన సమయం.
గుర్తించండి ఋతు చక్రం
బహిష్టు తర్వాత త్వరగా గర్భం దాల్చడం ఎలా అనేది రుతుచక్రాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఋతు చక్రం అంటే మీ పీరియడ్స్ మొదటి రోజు నుండి మీ తదుపరి పీరియడ్స్ మొదటి రోజు వరకు ఉన్న రోజుల సంఖ్య. చక్రాన్ని లెక్కించడం ద్వారా, ఇది సారవంతమైన కాలం అని తెలుసుకోవచ్చు, ఇది ఒక స్త్రీ అండోత్సర్గము లేదా అండాశయం నుండి గుడ్డును విడుదల చేస్తుంది.
28-రోజుల ఋతు చక్రం ఉన్న స్త్రీలకు 6 ఫలవంతమైన రోజులు ఉంటాయి, అవి అండోత్సర్గముకి 5 రోజుల ముందు మరియు అండోత్సర్గము సమయంలో 1 రోజు. ఆ సమయంలో గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఋతు చక్రం ప్రతి నెల మారవచ్చు. దాని కోసం, మీరు చాలా నెలలు మీ ఋతు చక్రం రికార్డ్ చేయాలి. ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజును రోజు 1గా గుర్తించండి. చాలా నెలలుగా ఋతు చక్రం రికార్డుల నుండి, మీరు అతి తక్కువ మరియు పొడవైన ఋతు చక్రాలను కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ ఋతు చక్రం తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ సారవంతమైన కాలాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.
సారవంతమైన కాలాన్ని ఎలా లెక్కించాలి
కనీసం 8 నెలల రికార్డింగ్ నుండి అతి తక్కువ మరియు పొడవైన ఋతు చక్రం యొక్క కాలాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు సారవంతమైన కాలాన్ని ఎలా లెక్కించాలో తెలుసుకోవడానికి ఒక సాధారణ సూత్రానికి మాత్రమే సర్దుబాటు చేయాలి.
- అతి తక్కువ చక్రం 18 రోజులు తగ్గింది. ఫలితం మీ సారవంతమైన కాలం యొక్క మొదటి రోజు. ఉదాహరణకు, అతి తక్కువ చక్రం 27 రోజులు. కాబట్టి సారవంతమైన కాలం యొక్క మొదటి రోజు 9 వ రోజు.
- పొడవైన చక్రం మైనస్ 11 ఫలితం మీ సారవంతమైన కాలం యొక్క చివరి రోజు. ఉదాహరణకు, పొడవైన చక్రం 30 రోజులు. కాబట్టి సారవంతమైన కాలం యొక్క చివరి రోజు 19 వ రోజు.
ఈ రెండు తేదీల మధ్య రోజులు గర్భం దాల్చే అవకాశం ఉన్న ఫలవంతమైన కాలం. పై ఉదాహరణలో, సారవంతమైన కాలం 9వ మరియు 19వ రోజుల మధ్య ఉంటుందని అర్థం.
సంతానోత్పత్తి యొక్క గర్భాశయ శ్లేష్మం గుర్తులను గమనించడం
ఋతుస్రావం తర్వాత గర్భాశయ ద్రవం లేదా శ్లేష్మం కూడా ఋతుస్రావం తర్వాత గర్భవతి కావడానికి శీఘ్ర మార్గంగా సారవంతమైన కాలానికి గుర్తుగా ఉంటుంది. గర్భాశయ శ్లేష్మం ఆకృతి మరియు రంగులో మార్పులను అనుభవిస్తుంది. కనిపించే ద్రవం మొత్తం కూడా హార్మోన్ స్థాయిలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క రూపాన్ని నిర్ణయించడానికి, అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు, గర్భాశయ స్థానానికి చేరుకోవడానికి కణజాలం లేదా వేలిని ఉపయోగించవచ్చు.
మీ కాలం తర్వాత, గర్భాశయ శ్లేష్మం చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా అది మబ్బుగా మరియు జిగటగా కనిపించవచ్చు. ఈ సమయంలో గర్భం దాల్చడానికి సరైన సమయం కాదు.
అప్పుడు, గర్భాశయ శ్లేష్మం దాదాపు గుడ్డులోని తెల్లసొన వలె స్పష్టంగా మరియు సున్నితంగా మారుతుంది. ఈ శ్లేష్మం మరింత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ సారవంతమైన కాలానికి దగ్గరగా ఉన్నారని అర్థం.
మూడు రోజుల తరువాత, గర్భాశయ శ్లేష్మం థ్రెడ్‌లను పోలి ఉండేలా సాగదీయవచ్చు, మీరు దీన్ని మీ వేళ్లతో ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు రోజులు, గర్భాశయ శ్లేష్మం వాల్యూమ్‌లో పెరుగుతుంది మరియు జారే ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, లోదుస్తులను తడి చేయడం అసాధారణం కాదు. ఇది ఋతుస్రావం తర్వాత త్వరగా గర్భవతిని ఎలా పొందాలనేదానికి మద్దతుగా ఉపయోగపడే సారవంతమైన కాలం.
ఋతు చక్రం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, ఋతుస్రావం ముగిసిన తర్వాత గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క సారవంతమైన కాలం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, ఋతు చక్రం పొడవుగా ఉంటే, గర్భాశయ శ్లేష్మం తేలికగా లేదా జిగటగా ఉండే కాలం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, శ్లేష్మం కనిపించే ముందు ఇది సారవంతమైన కాలాన్ని సూచిస్తుంది.
గర్భధారణకు మద్దతు ఇచ్చే చర్యలు
మీ ఋతుస్రావం తర్వాత గర్భవతి కావడానికి త్వరిత మార్గానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు ఉన్నాయి, అవి:
- వారానికి 2-3 సార్లు క్రమం తప్పకుండా లైంగిక కార్యకలాపాలు నిర్వహించండి.
- మీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచడానికి, మీ సారవంతమైన కిటికీకి ముందు రోజుకు ఒకసారి సెక్స్ చేయండి.
- ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని వర్తింపజేయండి.
- పిండం అభివృద్ధికి ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ముఖ్యం. ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న విటమిన్లు తీసుకోవడం గర్భధారణ ప్రణాళిక నుండి కూడా చేయవచ్చు.
- ధూమపానం, మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ డ్రగ్స్ వంటి అనారోగ్య అలవాట్లను సిఫార్సులు లేకుండా వదిలివేయండి
- యోని లూబ్రికేటింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి ఎందుకంటే వీటిలో కొన్ని ఉత్పత్తులు సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.
- మితిమీరిన వ్యాయామాన్ని కూడా నివారించండి. అధిక బరువు లేని మహిళలు వారానికి ఐదు గంటలకు పైగా అధిక తీవ్రతతో ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తారని, వారి సంతానోత్పత్తి బలహీనపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
పైన వివరించిన విధంగా ఋతుస్రావం తర్వాత త్వరగా గర్భవతి ఎలా పొందాలో, ఇప్పటికీ భార్య మరియు భర్త నుండి సహనం అవసరం. అవసరమైతే, మీ గర్భధారణ ప్రణాళికను గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.