అనోస్మియా అంటే వాసన కోల్పోవడం. దీనిని అధిగమించడానికి, అనోస్మియా కారణంగా కోల్పోయిన వాసనను పునరుద్ధరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతి సులభం మరియు ఆచరణాత్మకమైనది, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఇంట్లో మీరే చేసుకోవచ్చు.
అనోస్మియా అనేది పువ్వుల వాసన లేదా బలమైన వాసన వంటి వాటిని వాసన చూడలేనప్పుడు సంభవిస్తుంది. అనోస్మియాకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, జలుబు, నాసికా పాలిప్స్ కారణంగా నాసికా రద్దీ నుండి COVID-19 వరకు.
జలుబు ఉన్నవారిలో, జలుబు తగ్గినప్పుడు సాధారణంగా అనోస్మియా తగ్గిపోతుంది. ఇంతలో, కోవిడ్-19 ఉన్న రోగులలో, అనోస్మియా కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు వాసనను పునరుద్ధరింపజేయడానికి అనేక మార్గాలను చేయడం ద్వారా దాన్ని అధిగమించవచ్చు, స్మెల్లింగ్ వ్యాయామాల నుండి డ్రగ్స్ ఇవ్వడం వరకు.
అనోస్మియా కారణంగా వాసన యొక్క భావాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి
అనోస్మియా కొన్ని వారాలు లేదా నెలల వ్యవధిలో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది మరియు కొన్ని శాశ్వతంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, అనోస్మియాను ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ వాసనను మరింత త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు, వీటిలో:
1. ఘ్రాణ సాధన
ఘ్రాణ నాడులను తిరిగి సక్రియం చేయడానికి వాసన యొక్క జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడటం ద్వారా ఘ్రాణ శిక్షణ జరుగుతుంది. ఈ వ్యాయామంలో నిమ్మ, గులాబీ, లవంగం మరియు యూకలిప్టస్ వంటి అనేక సువాసనలను పదేపదే వాసన చూస్తారు.
ప్రతి సువాసన 15-20 సెకన్ల పాటు లోతుగా పీల్చబడుతుంది. మీరు దానిని పీల్చినప్పుడు, పదార్థాలు ఎలా వాసన పడతాయో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక వస్తువు యొక్క వాసనను ఊహించడం అనేది వాసన యొక్క భావం యొక్క నరాల ముగింపుల పనిని శిక్షణ ఇవ్వగలదని భావించబడుతుంది.
వాసన యొక్క భావాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి, మీరు కనీసం 3 నెలలు రోజుకు 2-3 సార్లు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అనోస్మియాను అనుభవించే COVID-19 బాధితులలో వాసనను గ్రహించే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
2. అల్లం టీ తినండి
మీరు అనోస్మియా చికిత్సకు అల్లం టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం కూడా ఒక విలక్షణమైన మరియు ఘాటైన సువాసనను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ వాసనను శిక్షణలో ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, నాసికా రద్దీ ఉన్నప్పుడు అల్లం టీ తాగడం వల్ల శ్వాసకోశంలో మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, అదే సమయంలో నాసికా భాగాలను అడ్డుకునే శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అల్లం టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు కేవలం ఒక టేబుల్ స్పూన్ పచ్చి అల్లం ముక్కలుగా చేసి, రెండు కప్పుల వేడి నీటిలో సుమారు 15 నిమిషాల పాటు వేయవచ్చు. ఆ తరువాత, అల్లం టీ ఆనందించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
3. నాసికా నీటిపారుదల
అనోస్మియా అనేది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ వల్ల వచ్చినట్లయితే, మీరు మీ వాసనను పునరుద్ధరించడానికి నాసికా నీటిపారుదల పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఈ పద్ధతిని కౌంటర్లో కొనుగోలు చేయగల సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి చేయబడుతుంది లేదా 1 కప్పు ఉడికించిన నీటిలో సగం టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు సగం టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపడం ద్వారా మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
తరువాత, ఉప్పునీరు ద్రావణాన్ని స్ప్రే బాటిల్ లేదా నీటిపారుదల సీసాలో ఉంచండి. సరే, ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి ముక్కు లోపలి భాగాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- మీ తలను మీ శరీరం యొక్క ఒక వైపుకు వంచండి.
- సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఒక నాసికా రంధ్రంలో నెమ్మదిగా తల వాలు వైపుకు వ్యతిరేక దిశలో పిచికారీ చేయండి.
- సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఇతర నాసికా రంధ్రం లేదా నోటి నుండి బయటకు వెళ్లనివ్వండి.
- ఇతర నాసికా రంధ్రం కోసం ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి మరియు వాసన యొక్క భావాన్ని పునరుద్ధరించడానికి రోజుకు చాలా సార్లు చేయండి.
4. కొన్ని ఔషధాల వినియోగం
అనోస్మియా మెరుగుపడకపోతే, తదుపరి చికిత్స కోసం మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. డాక్టర్ మీ వాసనను పునరుద్ధరించడానికి మందులను సూచిస్తారు, అవి:
- డీకాంగెస్టెంట్లు
- యాంటిహిస్టామైన్లు
- స్టెరాయిడ్ నాసల్ స్ప్రే
- యాంటీబయాటిక్స్
ఘ్రాణ వ్యాయామాలు స్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలతో కూడి ఉంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. బుడెసోనైడ్, సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి ముక్కు లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడంతో పోల్చితే వాసన చూసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న మీ వాసనను పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని మార్గాలు మీరు ఎదుర్కొంటున్న అనోస్మియాను అధిగమించలేకపోతే, సరైన చికిత్సను పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి ఆకలి లేకపోవడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం వల్ల పోషకాహార లోపం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి జరిగితే. , లేదా డిప్రెషన్.