హిస్టామిన్ అనేది మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన రసాయనం. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉత్పత్తి చేయబడితే, దాని ప్రభావాలు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు అనేక శరీర విధులకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
మీరు దుమ్ము, పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల చర్మం లేదా ఆహారం వంటి నిర్దిష్ట పదార్ధానికి అలెర్జీ అయినప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆ పదార్థాన్ని ముప్పుగా గ్రహిస్తుంది.
శరీరాన్ని రక్షించడానికి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ హిస్టామిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేయడానికి కొన్ని కణాలను తయారు చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ కణాలను బాసోఫిల్స్ మరియు మాస్ట్ సెల్స్ అంటారు.
శరీరంలో హిస్టామిన్ యొక్క ప్రభావాలు
రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, హిస్టామిన్ అనేక శరీర విధులకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది, అవి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడే కడుపు ఆమ్లం యొక్క ఒక భాగం అలాగే మెదడు పనితీరును నిర్వహించడానికి పనిచేసే రసాయన పదార్థం.న్యూరోట్రాన్స్మిటర్).
దాని పనితీరు ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, హిస్టామిన్ ఉత్పత్తి అధికంగా ఉండకూడదు. మీ శరీరం ఎక్కువగా హిస్టామిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు, అది వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- చర్మం ఎరుపు, దద్దుర్లు మరియు దురద
- ఉబ్బిన పెదవులు
- ఎరుపు, వాపు, దురద మరియు నీటి కళ్ళు
- వికారం మరియు వాంతులు
- మూసుకుపోయిన లేదా ముక్కు కారటం
- అతిసారం
- తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, లక్షణాలు కడుపు తిమ్మిరి, అధిక రక్తపోటు, మైకము, ఆందోళన, క్రమరహిత హృదయ స్పందన (అరిథ్మియా) లేదా అనాఫిలాక్టిక్ ప్రతిచర్యను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, హిస్టామిన్ ఆస్తమా, అటోపిక్ ఎగ్జిమా, అటోపిక్ రినిటిస్ మరియు సోరియాసిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధుల లక్షణాల పునరావృతతను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
అలెర్జీలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ల ద్వారా ప్రేరేపించబడడమే కాకుండా, షెల్ఫిష్, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, టమోటాలు, వంకాయలు, అవకాడోలు, విత్తనాలు, గింజలు మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాల వల్ల హిస్టామిన్ స్థాయిలు పెరగడం ప్రభావితమవుతుంది.
సహజ యాంటిహిస్టామైన్ల రకాలు
హిస్టమిన్ స్థాయిలను సాధారణ స్థాయికి తిరిగి తీసుకురావడానికి అలాగే హిస్టమిన్ ప్రతిచర్యల కారణంగా కనిపించే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ లేదా డాక్టర్ సూచించిన యాంటిహిస్టామైన్‌లను తీసుకోవచ్చు. ఈ ఔషధం హిస్టామిన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధించడం మరియు దాని ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
మందులతో పాటు, మీరు ఈ క్రింది ఆహారాల నుండి సహజంగా యాంటిహిస్టామైన్‌లను కూడా పొందవచ్చు:
1. విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలు
విటమిన్ సి అనేది సహజమైన యాంటిహిస్టామైన్, ఇది వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సులభంగా దొరుకుతుంది. విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు సహజంగా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది, ఇది సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది. శ్వాసకోశ రుగ్మతలు మరియు ఉబ్బసం వంటి అలెర్జీలతో సంబంధం ఉన్న వాయుమార్గ వాపు చికిత్సకు బ్రోమెలైన్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
3. ఉల్లిపాయ, ఆపిల్ మరియు ఓక్రా
మూడింటిలో ఉంటాయి క్వెర్సెటిన్, ఇది ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. క్వెర్సెటిన్ శ్వాసకోశంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడం ద్వారా అలెర్జీల కారణంగా శ్వాసలోపం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
4. పసుపు
పసుపు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. వివిధ అధ్యయనాలు ఈ సమ్మేళనం వాపు తగ్గించడానికి మరియు అలెర్జీలు నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది, అలాగే హిస్టామిన్ పదార్ధాల విడుదలను నిరోధిస్తుంది.
మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, ఉబ్బసం లేదా తామర వంటి హిస్టమైన్ ప్రభావాల లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ప్రత్యేకించి ఈ లక్షణాలు తరచుగా సంభవిస్తే, మీరు ట్రిగ్గర్స్ ఏమిటో కనుగొని వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించాలి.
అవసరమైతే, మీరు యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవచ్చు, కానీ ఈ మందులు దీర్ఘకాలిక వినియోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడవు.
కనిపించే అలెర్జీని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో మీకు తెలియకపోతే, లేదా హిస్టామిన్ ప్రతిచర్య యొక్క ప్రభావాలు చాలా కలవరపెడుతున్నాయని భావించినట్లయితే, మీరు సరైన చికిత్సను పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.