దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు దంత సంరక్షణను నిర్వహించడానికి సోమరితనం, కావిటీలకు దారితీస్తుంది. ఇలాగే ఉంటే కాలక్రమేణా పంటి నొప్పి రావచ్చు, తింటే రుచిగా ఉండదు.
ఆహారాన్ని కత్తిరించడానికి మరియు నాశనం చేయడానికి పని చేసే మానవ శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో దంతాలు ఒకటి, కాబట్టి సరిగ్గా మింగడం సులభం. దంతాలలోని కావిటీస్ తినడం యొక్క ఆనందానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, కావిటీలను నివారించడానికి మీరు కొన్ని సాధారణ దంత సంరక్షణ చర్యలు తీసుకోవాలి.
దంతాల సంరక్షణ ఎలా
దంత సంరక్షణ కోసం క్రింది ఐదు సులభమైన దశలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కావిటీలను నివారించవచ్చు:
- తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలిమీ పళ్ళు తోముకోవడం రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలని మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు, అంటే మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు పడుకునే ముందు. కానీ వాస్తవానికి, కావిటీస్‌ను నివారించడానికి, కనీసం ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మీ దంతాలను డెంటల్ ఫ్లాస్‌తో శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. అయితే, మీరు ప్రతి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోలేకపోతే, మీ నోటిలో ఏదైనా ఆహార అవశేషాలను వదిలించుకోవడానికి కనీసం మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- పుక్కిలించడం ద్వారా మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోండి
ప్లేక్ కావిటీస్-కారణమయ్యే ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, వీటిని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే చిగుళ్ళను కూడా చికాకు పెట్టవచ్చు. చివరికి, మీ దంతాలకే కాదు, మీ చిగుళ్లకు కూడా సమస్య ఉంటుంది. పుక్కిలించడం ద్వారా, టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని నోటి భాగాలను శుభ్రం చేయవచ్చు.
- కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి ఫ్లోరైడ్ఇ
మీ దంతాలకు పంటి ఎనామెల్‌లో రక్షణ అవసరం. ఎనామెల్ అనేది పంటి యొక్క బయటి పొర. ఫ్లోరైడ్ఇ ఫలకంలోని బ్యాక్టీరియాను ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించడం ద్వారా దంత క్షయాన్ని కలిగించే ఆమ్ల సమ్మేళనాల నుండి మీ దంతాలను కాపాడుతుంది. ఫ్లోరైడ్ఇ ఎనామెల్ పొరను మరమ్మత్తు చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా దంతాల రక్షణను పటిష్టం చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, పిల్లలకు, ముందుగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ఇందులో ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడం కోసం సురక్షితమైన పరిమితులను కనుగొనడం మంచిది. ఫ్లోరైడ్ఇ పిల్లలలో. ఎందుకంటే అది మరీ ఎక్కువైతే.. ఫ్లోరైడ్ఇ మీ పిల్లల దంత ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు.
- కావిటీస్ కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
కావిటీని ప్రేరేపించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, జున్ను మరియు నీరు వంటి దంత ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాలను తీసుకోండి. మీరు మీ ఇష్టమైన మిఠాయిని చూయింగ్ గమ్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు, ఇది నోటి నుండి మిగిలిన ఆహార కణాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని డాక్టర్ వద్దకు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండిక్రమం తప్పకుండా దంత తనిఖీలను నిర్వహించడం అనేది కావిటీలను నివారించడానికి ఒక మార్గం మరియు ఇది మంచి దంత సంరక్షణ దశ. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలతో, దంత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు, తద్వారా వాటికి చికిత్స చేయడం సులభం అవుతుంది. పరీక్షలో దంతాలు కావిటీస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని తేలితే, డాక్టర్ దంతాలకు మరింత రక్షణను ఈ రూపంలో అందిస్తారు: సీలెంట్. సీలెంట్ దంత క్షయానికి కారణమయ్యే యాసిడ్లు మరియు ఫలకం నుండి దంతాల ఎనామెల్‌ను రక్షించడానికి ఉపయోగపడే దంత రక్షణ జాకెట్.
దంత సంరక్షణ చేయడం వల్ల దంతాలు దెబ్బతినే వరకు, కుళ్ళిపోయే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా తినడం యొక్క ఆనందానికి ఆటంకం ఏర్పడదు. పైన పేర్కొన్న దంత సంరక్షణను మామూలుగా చేయడం ద్వారా మీ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి. అదనంగా, మీ దంతాలను దెబ్బతీసే ఆహారాలను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి మీ దంత ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కానీ మీ శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా అంతరాయం కలిగిస్తాయి.