కొన్ని ఆహారాలు తిన్నాక పొట్ట ఉబ్బిపోతుంది రుచిని కలిగిస్తాయి అసౌకర్యంగా. కెఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. అయితే,ఉబ్బిన కడుపుకాబట్టి నిరంతరం నువ్వు కావాలిజాగ్రత్తపడు, ఎందుకంటే ఇది కావచ్చు ఒక లక్షణం నుండి a వ్యాధి.
పొట్ట ఉబ్బరం అనేది సాధారణంగా వేగంగా లేదా ఎక్కువ పరిమాణంలో తినే అలవాటు కారణంగా జీర్ణాశయంలో గాలి చేరడం లేదా చిక్కుకోవడం వల్ల వస్తుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి, తద్వారా కడుపు ఫిర్యాదులు ఇకపై అనుభూతి చెందవు.
ఆహారంలో మార్పులు చేసినప్పటికీ, ఈ ఫిర్యాదులు ఇప్పటికీ కనిపిస్తే, మీరు దానిని అనుమానించాలి. కారణం, కొన్ని వ్యాధులు కడుపు ఫిర్యాదుల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
కడుపు ఉబ్బరం యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్స
కడుపు ఉబ్బరం యొక్క వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అవసరమైన చికిత్స కూడా కారణానికి సర్దుబాటు చేయాలి. కిందివి అపానవాయువు యొక్క సాధారణ కారణాలు మరియు వాటి చికిత్స:
1. మలబద్ధకం
మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం ఉబ్బిన కడుపుకు కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే పేగుల్లో మలం ఎక్కువ సేపు ఉండి, పేగుల్లోని బాక్టీరియా ఎక్కువ గ్యాస్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.
మీకు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది మరియు కడుపు ఉబ్బరం ఉంటే, ఇది మంచిది:
- పుష్కలంగా ద్రవాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోండి
- ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ప్రేగుల పనిని సులభతరం చేయడానికి ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు నడవడం వంటి చురుకుగా ఉండండి లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- మలవిసర్జన చేయాలనే కోరికను ఆలస్యం చేయవద్దు
2. ఆహార అసహనం
కొన్ని ఆహార అసహనం కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. కడుపులో గ్యాస్ చిక్కుకోవడం లేదా ప్రేగులు పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోవడం ఆహార అసహనానికి సంకేతం.
ఉబ్బిన కడుపుని ప్రేరేపించే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు వాటి వినియోగాన్ని నివారించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి:
- బీన్స్, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ మరియు బీన్ మొలకలు వంటి చక్కెరను కలిగి ఉన్న కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు
- సార్బిటాల్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా లాక్టోస్ అసహనంతో బాధపడుతున్న వారికి
మీరు ఇప్పటికీ మీ కడుపు స్థితికి సరిపోయే ఇతర ఆహారాల యొక్క రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది.
3. ఉబ్బిన కడుపు
మీరు కొన్ని కార్యకలాపాలు చేసినప్పుడు గాలి ప్రవేశించి ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఈ క్రింది వాటికి శ్రద్ధ వహించండి:
- మాట్లాడేటప్పుడు తినడం మానేసి నెమ్మదిగా తినండి.
- తినడానికి కూర్చోండి.
- చాలా కఠినమైన చూయింగ్ గమ్ లేదా మిఠాయి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- శీతల పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
- గడ్డిని ఉపయోగించి తాగడం మానుకోండి
- ధూమపానం మానుకోండి ఎందుకంటే గాలి కడుపులోకి ప్రవేశించి చిక్కుకుపోతుంది
4. సెలియక్ వ్యాధి
ఉదరకుహర వ్యాధి అనేది జీర్ణ రుగ్మత, దీనిలో ప్రేగులు గ్లూటెన్‌ను గ్రహించలేవు, గోధుమలతో సహా పిండి మరియు ధాన్యాలలో ఉండే ఒక రకమైన ప్రోటీన్.
ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారు గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ తినమని సలహా ఇస్తారు, లేకుంటే ఉబ్బరం, అతిసారం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు అనుభవించవచ్చు.
5. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (iచిరాకు పుట్టించే బిగుడ్లగూబ లుసిండ్రోమ్)
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఒక సాధారణ ప్రేగు రుగ్మత, కానీ దానిని గుర్తించడం కష్టం. కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు పొత్తికడుపులో నొప్పి సాధారణంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో కనిపించే లక్షణాలు.
ఈ వ్యాధి యొక్క కారణాలు హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, నరాల సిగ్నల్ ఆటంకాలు, పేద జీవనశైలి వరకు మారవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నయం చేయడానికి ఇప్పటివరకు ఎటువంటి నివారణ లేదా చికిత్స లేదు.
అయినప్పటికీ, ధూమపానం మానేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నివారించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఉన్నాయి.
6. హెపటైటిస్
జ్వరం, ఆకలి లేకపోవటం, వికారం, వాంతులు, ముదురు మూత్రం, లేత రంగులో మలం, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కామెర్లు వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు మీరు దీర్ఘకాలం ఉబ్బరం అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది మీకు సంకేతం కావచ్చు. హెపటైటిస్ వచ్చింది.
పరీక్ష సరైనదని నిరూపించబడిన తర్వాత, వైద్యుడు మీరు బాధపడుతున్న హెపటైటిస్ రకాన్ని బట్టి చికిత్సను ప్లాన్ చేస్తారు.
సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా తినడం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా ఉబ్బిన పొట్టకు స్వయంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు నిర్వహించబడినప్పటికీ, కడుపు ఫిర్యాదులు కనిపించడం లేదా దూరంగా ఉండకపోతే, మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. డాక్టర్ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు మరియు మీ ఫిర్యాదు యొక్క కారణం ప్రకారం తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.