గర్భధారణ వయస్సు పెరుగుదలతో పాటు కడుపులోని పిండం అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది. కోసం ఐఇప్పటికే గర్భధారణ వయస్సు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఎంటర్ఐదవ నెలలో, సగటు 5-నెలల పిండం బరువు పెరగడాన్ని బెంచ్‌మార్క్‌గా గుర్తించడం ప్రారంభించడం మంచిది.
గర్భం 21వ వారం నుండి 24వ వారంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఐదు నెలల గర్భధారణ వయస్సు లెక్కించబడుతుంది. పెరుగుతున్న గర్భధారణ వయస్సుతో పాటు, 5 నెలల్లో పిండం యొక్క బరువు కూడా పెరుగుతుంది. 5 నెలల పిండం యొక్క బరువు పెరుగుట క్రమంగా వారం నుండి వారం వరకు జరుగుతుంది.
పిండం బరువు మార్పు
గర్భధారణ వయస్సు 5 నెలల్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, పిండం బరువు పెరగడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీ కడుపు పెద్దదిగా మారుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా పిండం యొక్క కదలికను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.
వారం నుండి వారం వరకు 5 నెలల శిశువు బరువు పెరుగుట గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, దిగువ వివరణను చూడండి:
- 21వ వారంఐదవ నెల ప్రారంభంలో, పిండం సాధారణంగా 360 గ్రాముల బరువు మరియు 27 సెం.మీ పొడవు ఉంటుంది. ఈ వారంలో, కనుబొమ్మలు మరియు కనురెప్పలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందినందున పిండం రెప్పవేయగలుగుతుంది. అతని చేతివేళ్లు గోళ్ళతో కప్పబడి ఉన్నాయి. పిండం అబ్బాయి అయితే, రాబోయే వారాల్లో, వృషణాలు కటి కుహరం నుండి స్క్రోటమ్‌లోకి దిగుతాయి.
- 22వ వారం22 వారాల వయస్సులో, పిండం దాదాపు 430 గ్రాముల బరువు మరియు 28 సెం.మీ పొడవు ఉంటుంది. వర్ణద్రవ్యం లేకపోవడం వల్ల కనుపాప పూర్తిగా ఏర్పడనప్పటికీ, కనుబొమ్మలు ఇప్పటికే ఏర్పడతాయి. పిండం యొక్క ప్యాంక్రియాస్ కూడా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది మరియు గమ్ లైన్‌లో సంభావ్య దంతాలు ఏర్పడతాయి.
- 23వ వారం23 వ వారంలో, సగటు పిండం 500 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది, శరీర పొడవు 29 సెం.మీ. ఈ సమయంలో, గర్భంలోని పిండం ఇప్పటికే తల్లి స్వరాన్ని వినగలదు. ఊపిరితిత్తులు కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.
- 24వ వారంఐదవ నెల చివరిలో, పిండం యొక్క బరువు 30 సెం.మీ పొడవుతో 600 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. పిండం మెదడు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది, దాని ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, రుచి యొక్క భావం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు దాని పాదముద్రలు మరియు వేలిముద్రలు నిరంతరం ఏర్పడతాయి.
అల్ట్రాసౌండ్ ఫలితాలు కడుపులోని 5-నెలల పిండం యొక్క బరువు పైన వివరించిన దానికంటే పెద్దదిగా లేదా చిన్నదిగా ఉన్నట్లయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. పిండం యొక్క పొడవు మరియు బరువు మారవచ్చు. ముఖ్యంగా, దీని గురించి ఎల్లప్పుడూ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు క్రీడలు
5 నెలల పిండం యొక్క బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలు శారీరక మార్పులను అనుభవిస్తారు. పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల ఉత్తమ దశల్లో వ్యాయామం ఒకటి. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి కూడా వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.
సురక్షితమైన అనేక రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- నడవండిమీ చేతులను ఊపుతూ నడవడం వల్ల వశ్యత మరియు ఎగువ శరీర బలాన్ని పెంపొందించవచ్చు, అలాగే మీ హృదయానికి శిక్షణ కూడా ఇవ్వవచ్చు. గర్భిణులు వారానికి మూడు నుంచి ఐదు సార్లు 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేస్తే సరిపోతుంది. మీరు 30 నిమిషాలు నడవలేకపోతే, మీరు దానిని రోజుకు 10 నిమిషాలకు తగ్గించవచ్చు.
- యోగాయోగా కండరాలను సాగదీయడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు నడుము నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు శ్వాసను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, బిక్రమ్ యోగాకు దూరంగా ఉండటం మంచిది”వేడియోగ, మరియు యోగ భంగిమలు కడుపుని మెలితిప్పడం వంటి గర్భధారణకు హాని కలిగించవచ్చు, బ్యాక్‌బెండ్, లేదా పాదాలు పైకి మరియు తల క్రిందికి ఉండే భంగిమలు. గర్భిణీ స్త్రీలు 30 నిమిషాల వ్యవధితో వారానికి 3-5 సార్లు యోగా చేయవచ్చు.
- ఈత కొట్టండిగర్భధారణ సమయంలో ఈత కొట్టడం చాలా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే ఇది శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో వారానికి 3-5 సార్లు 30 నిమిషాలు ఈత కొట్టడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. సురక్షితమైన కదలికలో ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. కడుపుని మెలితిప్పడం వంటి గర్భధారణకు ప్రమాదం కలిగించే కదలికలను నివారించండి.
గర్భం యొక్క ఐదు నెలల వయస్సులో వ్యాయామం చేయడం నిషేధించబడలేదు, అయితే మీరు మొదట మీ ప్రసూతి వైద్యునితో చర్చించాలి. మీకు వికారం, నిర్జలీకరణం, యోని నుండి ఉత్సర్గ లేదా రక్తస్రావం అనిపించినట్లయితే లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ కడుపు లేదా పొత్తికడుపులో నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే వ్యాయామం చేయడం ఆపి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పైన వివరించిన 5-నెలల పిండం బరువు తప్పనిసరిగా అన్ని పిండాలకు వర్తించదు. తల్లితండ్రుల జన్యుపరమైన కారకాలు, గర్భిణీ తల్లికి పిండం ద్వారా లభించే పోషకాహారం, తల్లి శారీరక స్థితి లేదా గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్య సమస్యలపై ఆధారపడి ప్రతి పిండం వేర్వేరు బరువును కలిగి ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ పిండం యొక్క శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో ఆమె గర్భాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.