మీరు ఆశావాద వ్యక్తిగా మారడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. పద్ధతి సులభం కాదు, కానీ దరఖాస్తు ముఖ్యం, నీకు తెలుసు. కారణం, ఆశావాదులు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఆశావాదం అనేది జీవితంలోని వివిధ అంశాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు వ్యక్తి చూపే సానుకూల ఆలోచనా వైఖరి. ఆశావాద దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు మంచి భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచనలు మరియు విషయాలను చూడటంలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ఈ వైఖరి నిరాశావాదానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. నిరాశావాద దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తి సమస్యకు తనను తాను నిందించుకుంటాడు మరియు ఈ సమస్య శాశ్వతంగా ఉంటుందని మరియు తన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని భావిస్తాడు.
ఆప్టిమిస్ట్గా ఉండటానికి మార్గాలు
రోజువారీ జీవితంలో ఆశావాద వైఖరిని వర్తింపజేయడం చాలా ముఖ్యం. కారణం, ఆశావాద దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారి జీవన నాణ్యత కూడా మంచిది.
దాని కోసం, జీవితంలో వైఫల్యం లేదా సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆశాజనకంగా ఉండటానికి క్రింది మార్గాలను వర్తింపజేద్దాం:
1. సానుకూలంగా ఆలోచించండి
మిమ్మల్ని విజయ ద్వారం వైపు నడిపించే అన్ని రకాల మంచి పనులను మీరు చేయగలరని మీ మనస్సులో నమ్మడం సాధన చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు మంచి గ్రేడ్లు పొందడానికి కష్టపడి చదవగలరని నమ్మండి.
2. ప్రతి సంఘటన నుండి మంచిని తీసుకోండి
రోజంతా కార్యకలాపాలు చేసిన తర్వాత, అసహ్యకరమైన సంఘటనల నుండి కూడా ఆ రోజు సాధించిన సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి కనీసం 10 నిమిషాలు తీసుకోండి. ఆ రోజు మీరు బాగా చేసిన చిన్న పనులకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
3. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయండి
వైఫల్యం వచ్చినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా నిందించుకోకండి. చేసే పొరపాట్లను సరిదిద్దుకోవచ్చని, భవిష్యత్తులో నేర్చుకోగలమని మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరచుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
ఉదాహరణకు, మీరు పరీక్షలో ఫెయిల్ అయినప్పుడు, మీరు తెలివితక్కువవారు అని అనుకోకండి. మీరు సరైన రీతిలో నేర్చుకోనందున వైఫల్యం సంభవించిందని ఆలోచించండి. భవిష్యత్తులో మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి కష్టపడి పనిచేయడానికి ఈ వైఫల్యాన్ని ప్రోత్సాహకంగా ఉపయోగించండి.
4. ప్రతికూల పదాలు లేదా వ్యక్తీకరణలను నివారించండి
వివిధ పనులను చేయడంలో ప్రతికూల పదజాలాన్ని ఉపయోగించే అలవాటును తగ్గించండి. "నేను ప్రయత్నించలేను" లేదా "ఇది పని చేయదు" అనే పదాలను "నేను ప్రయత్నించాలి" లేదా "ఇది చేయవచ్చు, ఎలా వస్తుంది”.
సానుకూల వ్యక్తీకరణలు సానుకూల ఆలోచనను కూడా నిర్మించగలవు, దీని ఫలితంగా ఉత్సాహభరితమైన పని ప్రవర్తన మరియు విజయంపై ఆశ చూపుతుంది.
5. వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తుపై దృష్టి పెట్టండి
గతంలో చిక్కుకుపోకండి, గతాన్ని విలువైన పాఠంగా మార్చుకోండి. ఈ రోజు ఏమి చేయాలి మరియు భవిష్యత్తు కోసం వ్యక్తిగతంగా ఏమి ప్లాన్ చేయాలి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు గతాన్ని మార్చలేరు. అయితే, గతం నుండి మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు ఈ రోజు లేదా భవిష్యత్తులో ఏమి చేయకూడదనే దాని కోసం వాటిని సూచనగా ఉపయోగించవచ్చు.
6. సానుకూలంగా ఆలోచించే వ్యక్తులతో కలవండి
మీ చుట్టూ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతికూల ప్రకాశాన్ని ఇస్తే లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ విజయాన్ని అడ్డుకుంటే, మీ సంబంధంలో కొత్త వాతావరణాన్ని కనుగొనే సమయం ఇది. ఏదైనా విషయంలో సానుకూలంగా ఆలోచించగల స్నేహితులను కనుగొనండి, తద్వారా మీరు కూడా సానుకూల ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తిగా మారవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న అంశాలతో పాటు, మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే లేదా ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేసే కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా మీరు మీ నిరాశావాద ఆలోచనలను కూడా మళ్లించవచ్చు. మీరు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, వ్యాయామంతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవచ్చు లేదా మీ అభిరుచిని చేయవచ్చు.
ఆశావాద వైఖరిని అవలంబించడం మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడమే కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఆశావాద దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు కాబట్టి వారు మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.
కాబట్టి, దైనందిన జీవితంలో ఆశాజనకంగా ఉండటానికి మరియు క్రమంగా నిరాశావాద వైఖరిని వదిలించుకోవడానికి పై ప్రవర్తనను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నిద్దాం. మీరు ఇప్పటికీ దీన్ని చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడంలో తప్పు లేదు, ప్రత్యేకించి మీ ఆలోచనలు మీ రోజును ఉత్తమంగా జీవించలేని విధంగా చేస్తే.