తినడానికి కష్టతరమైన పిల్లలతో వ్యవహరించడానికి సహనం మరియు దాని స్వంత వ్యూహం అవసరం. అందువల్ల, ప్రతి పేరెంట్ పిల్లవాడికి తినడం కష్టతరమైన కారణం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా పిల్లల పోషకాహార అవసరాలు ఇప్పటికీ నెరవేరుతాయి.
పిల్లలు సాధారణంగా తినడం లేదా మారడం కష్టంగా ఉంటుంది picky తినేవాడు అతను 1 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు. అయితే, 2-5 సంవత్సరాల వయస్సులో తినడానికి ఇబ్బంది పడే పిల్లలు కూడా ఉన్నారు.
ఆ సమయంలో, పిల్లల ఎదుగుదల మునుపటి కాలంతో పోలిస్తే కొద్దిగా నెమ్మదిగా మారింది. ఇది వారి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి పిల్లవాడు తినడానికి ఇష్టపడడు లేదా కొంచెం తినాలని కోరుకుంటాడు.
పిల్లలు తినడానికి ఇబ్బంది పడటానికి గల కారణాలను గుర్తించడం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి
తినడం కష్టంగా ఉన్న పిల్లలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, తల్లిదండ్రులు మొదట దానికి కారణమేమిటో గుర్తించాలి. ప్రతి కారణం దానితో వ్యవహరించే విభిన్న విధానం లేదా మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పిల్లలు తినడానికి ఇబ్బంది పడటానికి ఈ క్రింది కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
1. తినడానికి నిరాకరించండి
పిల్లలకు, తినడం అనేది ఇప్పుడే ప్రావీణ్యం పొందిన నైపుణ్యం. అతను తన నోటిలో ఏ ఆహారాన్ని ఉంచాలనుకుంటున్నాడో ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కొంతమంది పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులు అందించిన ఆహారాన్ని మొదటి రోజు తినవచ్చు, కానీ మరుసటి రోజు తిరస్కరించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అతని ఆలోచనలు లేదా అభిరుచులు మారినప్పుడు, అతని ఆకలి కూడా మారవచ్చు.
సూచన: మరింత ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ బిడ్డను తినమని బలవంతం చేయవద్దు. క్యాలరీలు తీసుకోవడం లేదా మీ చిన్నారికి అందని పోషకాల గురించి చింతించే బదులు, మీరు వారి పోషకాహార అవసరాలు మరియు గత 1 వారంలో తీసుకున్న వాటిని లెక్కించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.
2. కొన్ని ఆహారాలను మాత్రమే ఎంచుకోండి
పసిపిల్లలకు, ఘనమైన ఆహారం తినడం అనేది అతను చేయగల కొత్త విషయం లేదా సామర్థ్యం. అందువల్ల, వారు వివిధ రకాల రంగులు, రుచులు మరియు ఆహార అల్లికలకు అలవాటు పడటానికి సమయం పడుతుంది.
ఈ సమయంలో, పిల్లలు వారి నోటిలోకి వెళ్ళే ఏదైనా ఆహారంతో సహా స్వతంత్రంగా తినడం నేర్చుకోవచ్చు.
సూచన: తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న మీ చిన్నారికి నెమ్మదిగా వివిధ రకాల ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి. కొన్ని సార్లు వడ్డించిన తర్వాత, మీ చిన్నారి దానిని తినడానికి ఆసక్తి చూపవచ్చు.
తల్లులు తమకు ఇష్టమైన ఆహారపదార్థాలతో పాటుగా వడ్డించే కొత్త రకాల ఆహారాన్ని కూడా పరిచయం చేయవచ్చు. అదనంగా, నిద్రవేళకు దగ్గరగా తినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అలసట కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడంలో మీ చిన్నపిల్లల ఆసక్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మాత్రమే కావాలి
ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో సాధారణంగా ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి అవసరమైన పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అధికంగా తీసుకుంటే, ఈ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు పిల్లలకు మధుమేహం, అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి.
పిల్లలు సాధారణంగా ఇష్టపడే ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు ఐస్ క్రీం, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పిజ్జా మరియు శీతల పానీయాలు.
సూచన: ఇంట్లో ఫాస్ట్ ఫుడ్ పెట్టుకోకండి లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆర్డర్ చేసి తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఎందుకంటే పిల్లలు సాధారణంగా ఆహారం విషయంలో సహా వారి తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనను అనుకరిస్తారు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, ఇంట్లో ప్రతిసారీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించండి, తద్వారా మీ చిన్నారి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకుంటుంది.
4. నిన్న ఎక్కువ తిన్న తర్వాత తినకూడదనుకోండి
12 నెలల నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో ఇది చాలా సాధారణం. పిల్లల ఆకలి పెద్దదిగా అనిపించే సందర్భాలు ఉన్నాయి, మరుసటి రోజు దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. ఇలా జరగడం చాలా సహజం.
సూచన: మీరు మీ చిన్నారిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. అందించిన ఆహారాన్ని మీ చిన్నారి తినడానికి సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి. తర్వాత, ముందుగా నిర్ణయించిన సమయ పరిమితి కంటే ఎక్కువ తినమని మీ చిన్నారిని అడగండి.
అదనంగా, ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు మరియు పాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ చిన్నారి సులభంగా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి అతను తినడానికి ఇష్టపడడు.
5. ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి
పిల్లలు అకస్మాత్తుగా రోజుల తరబడి తినడానికి ఇబ్బంది పడటం లేదా ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలని కోరుకోవడం అసాధారణం కాదు. పిల్లలు తమకు పరిచయం లేని కొత్త ఆహార పదార్థాలపై ఆసక్తి చూపకపోవడం ఒక కారణం.
సూచన: మీరు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ఇంకా ఇతర ఆహార ఎంపికలను అందించాలి, కానీ మీ చిన్నారి తినకూడదనుకుంటే బలవంతంగా లేదా తిట్టకండి.
పెద్ద పిల్లల కోసం, మీరు వారిని సూపర్ మార్కెట్‌కు తీసుకెళ్లడం ద్వారా వ్యూహాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. రెండు రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు ఒక రకమైన చిరుతిండిని ఎంచుకోమని మీ బిడ్డను అడగండి. ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, ఆహారం తీసుకునే ముందు మీ చిన్నారిని ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయమని ఆహ్వానించండి.
6. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని హఠాత్తుగా తినకూడదనుకోండి
మీ చిన్నారి అకస్మాత్తుగా అతను సాధారణంగా తినే ఆహారాన్ని తిరస్కరించినప్పుడు లేదా సాధారణంగా ప్రతిరోజూ తినే పాలను ఇకపై తాగకూడదనుకుంటే తల్లులు గందరగోళానికి గురవుతారు.
సూచన: భయపడవద్దు, ఇది తాత్కాలికమే కావచ్చు. మీ చిన్నపిల్ల ఈరోజు తినకూడదనుకుంటే, అతను దానిని ఎప్పటికీ ఇష్టపడడు అని కాదు. మరుసటి రోజు మీ బిడ్డ తిరస్కరించిన ఆహారాన్ని అందిస్తూ ఉండండి.
మీ చిన్నారి పాలు తాగడానికి నిరాకరిస్తే, పెరుగు లేదా చీజ్ వంటి ఇతర డైరీ కలిగిన ఆహారాలను ఎంచుకోండి. మీ పిల్లవాడు కూరగాయలను తిరస్కరిస్తే, అతని పోషకాహారాన్ని పండ్లతో సమతుల్యం చేయండి.
పిల్లలు తినడం కష్టంగా ఉండేందుకు చిట్కాలు
పిల్లల కోసం, తినడం నేర్చుకోవడం మరియు అన్వేషణ ప్రక్రియలో చేర్చబడుతుంది. తినడం కష్టంగా ఉన్న పిల్లలలో ఆకలిని పెంచడానికి, మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- క్రమం తప్పకుండా కుటుంబ భోజనాన్ని నిర్వహించండి మరియు మీ పిల్లవాడు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినేలా చూడనివ్వండి.
- ప్రతి రోజు 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 2 స్నాక్స్ అనే ఒక సాధారణ ఆహార షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి మరియు ప్రతి భోజనం కోసం సమయాన్ని 30 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి.
- మీ చిన్నారి సొంతంగా తిననివ్వండి మరియు వారికి సులభంగా పట్టుకుని నోటిలో పెట్టుకునే ఆహారాన్ని ఇవ్వండి.
- మొదట చిన్న భాగాలలో ఇవ్వండి మరియు అతను దానిని పూర్తి చేసినప్పుడు మీ చిన్నారిని ప్రశంసించండి.
- ఆసక్తికరమైన చిత్రాలు మరియు రంగులతో లేదా అతను ఇష్టపడే టేబుల్‌వేర్‌లను ఉపయోగించండి.
- ఇతర పిల్లలను కలిసి తినడానికి ఆహ్వానించండి.
- తినేటప్పుడు అతని దృష్టి మరల్చగల టెలివిజన్, ఆటలు, పెంపుడు జంతువులు మరియు వస్తువులను ఉంచండి.
- ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడంలో, కొనుగోలు చేయడం, శుభ్రపరచడం, వంట చేయడం, డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద వడ్డించడం వరకు మీ చిన్నారిని పాలుపంచుకోండి. ఇది అతనికి మరింత ఆకలి పుట్టించేలా మరియు అతను చేసే ఆహారం గురించి ఆసక్తిని కలిగించవచ్చు.
మీ చిన్నారి పోషకాహార సమృద్ధిని నిర్ధారించడానికి, అతను ఒక వారం పాటు తినే ఆహారం మరియు పానీయాలను మీరు నోట్ చేసుకోవచ్చు మరియు అతను సమతుల్య పోషకాహారాన్ని పొందుతున్నాడని నిర్ధారించుకోండి.
మీ పోషకాహారం అందేలా చూసుకోవడానికి మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా బరువు పెట్టడం మర్చిపోవద్దు. అతని బరువు సమతుల్యంగా ఉంటే లేదా అతని వయస్సుకు అనుగుణంగా ఉంటే, అతని పోషకాహారం ఇప్పటికీ సరిపోతుందని అర్థం.
పిల్లలను తినడం కష్టంగా ఉండటం అనేది సులభంగా నిర్వహించలేని సమస్య కావచ్చు. తల్లిదండ్రులుగా, మీ చిన్నపిల్లల ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి మీరు మరింత ఓపికగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి.
తినడానికి కష్టతరమైన పిల్లలతో వ్యవహరించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. మీరు పైన పేర్కొన్న అనేక ప్రయత్నాలను ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ చిన్నారికి ఇప్పటికీ ఆహారం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, లేదా అతను బరువు పెరగడం కష్టతరం చేసే పోషకాహార లోపాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.