విశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి వివిధ మార్గాలున్నాయి. మీ దైనందిన జీవితంలో ఏదైనా సందేహాలు, భయాలు లేదా అసమర్థతలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను అన్వయించవచ్చు.

కొన్ని క్షణాలలో అసురక్షిత అనుభూతి సహజమైన విషయం మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవించారు, అంతర్ముఖ మరియు బహిర్ముఖ వ్యక్తిత్వాలు కలిగిన వ్యక్తులు. అయినప్పటికీ, ఈ భావాలతో దూరంగా ఉండకపోవడమే ఉత్తమం, ఎందుకంటే అవి మీకు ముఖ్యమైన జీవిత అనుభవాలను దూరం చేస్తాయి లేదా జీవితంలో కొత్త దశకు తీసుకెళ్లవచ్చు.

అదనంగా, అభద్రత మీలో ఉన్న సంభావ్యతను ఛానెల్ చేసే అవకాశాన్ని కూడా కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఇది కొనసాగడానికి అనుమతించబడితే, మీలో మీరు నిరాశ చెందడం అసాధ్యం కాదు. ఇది ఖచ్చితంగా మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

కాన్ఫిడెన్స్ పెంచుకోవడానికి చిట్కాలు

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో నేర్చుకోవడంతో సహా ఏదైనా నేర్చుకోవడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. అయితే, దీని గురించి లోతుగా పరిశోధించే ముందు, మీ ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడానికి మూలకారణాన్ని కనుగొనడం మంచిది.

ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడానికి కారణాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటాయి. కొందరికి చెడు అనుభవాలు, బెదిరింపులు లేదా గాయాలు కారణంగా ఆత్మవిశ్వాసం ఉండదు. చిన్నతనంలో తల్లిదండ్రుల ప్రభావం వల్ల కూడా ఆత్మవిశ్వాసం లోపిస్తుంది.

గత అనుభవాలను మార్చలేం. అయితే, మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలు మరియు అంచనాలను మార్చడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ తీసుకోగల దశలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి, తద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

ఈ పద్ధతి సులభం లేదా తక్షణం కాదు మరియు పూర్తిగా వర్తించకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, నెమ్మదిగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ క్రింది మార్గాలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది:

1. సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోండి

ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకోవడానికి మొదటి మార్గం సానుకూలంగా ఆలోచించడం. మీరు ఎప్పుడైనా జీవించలేరని మీకు అనిపిస్తే, ఇప్పటి నుండి మీలో సానుకూల ఆలోచనను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు సందేహం వచ్చినప్పుడల్లా, "నేను చదువుకోవచ్చు మరియు నేను కావాలనుకుంటే ఇది చేయగలను" అని చెప్పండి.

2. ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గుర్తించండి

ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలు ఉన్నాయని మీలో కలిగించండి. మీరు పొరపాటు చేసినా లేదా లోపం ఉన్నట్లయితే, దానిని మూర్ఖత్వంగా భావించవద్దు.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారు మరియు ఎవరూ పూర్తిగా పరిపూర్ణులు కాదు. మీరు దాన్ని సరిదిద్దుకోవాలి మరియు ఆ తప్పులను పునరావృతం చేయకుండా నేర్చుకోవాలి.

అలాగే, మీరు కలిగి ఉన్న బలాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఆ సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోండి, తద్వారా మీరు ఎదగడానికి స్థలం ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తారు. మీరు ఏదైనా పొందడంలో విజయం సాధించినప్పుడు, సాధించిన ప్రయత్నాలు మరియు విజయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి మరియు ప్రశంసించండి. కృతజ్ఞత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. చిన్న దశలు లేదా మార్పులపై దృష్టి పెట్టండి

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం రాత్రిపూట జరగదు. అందువల్ల, మీరు సాధించిన మరియు చేసిన ప్రతి చిన్న ప్రక్రియ లేదా మార్పును మీరు అభినందించాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకోండి.

మీరు అనుకున్నంత త్వరగా పరిస్థితులు మెరుగుపడకపోతే నిరుత్సాహపడకండి. బహుశా ప్రస్తుతం మీకు ఇంకా నమ్మకం తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు చేసిన చిన్న అడుగులు లేదా మార్పులు చివరికి పెద్ద మార్పులుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు మీరు ముందుకు సాగుతూ మరియు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటారు.

4. మీకు నచ్చినది చేయండి

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి తదుపరి మార్గం మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలతో ఖాళీ సమయాన్ని గడపడం. వీలైతే, కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించాలనుకున్న కొత్త అభిరుచిని పొందండి.

సంతోషం యొక్క భావాన్ని సృష్టించడంతోపాటు, కొత్త కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని కొత్త నైపుణ్యాలను సాధించేలా చేస్తాయి. ఆ విధంగా, మీరు మీ లోపాల కంటే ఎక్కువ సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు స్వయంచాలకంగా మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు, ప్రత్యేకించి మీరు చేసే పనిని మీరు ఎంతగా ఆస్వాదిస్తారో ఇతర వ్యక్తులు చూసినప్పుడు.

5. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి

ప్రదర్శన, విజయాలు లేదా సాధించిన విజయాల గురించి అయినా ఇతర వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని పోల్చుకోవడం మానేయండి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉందని మరియు జీవితం ఒక జాతి కాదని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు వేరొకరి జీవితం పట్ల అసూయగా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ ప్రయత్నాలు మరియు పరిస్థితులతో సాధించండి. సహాయం చేయడానికి, సోషల్ మీడియాను ప్రయత్నించండి.

సోషల్ మీడియాలో ప్రదర్శించబడేవి తరచుగా తమను తాము పరిపూర్ణంగా కనిపించే ఇతరులతో పోల్చుకోవడానికి ప్రజలను ప్రేరేపిస్తాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది ఖచ్చితంగా మీ విశ్వాసానికి మంచిది కాదు.

6. సానుకూల వ్యక్తులతో కలవండి

మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడానికి ఇష్టపడే, మీ గురించి ప్రతికూలంగా మాట్లాడే లేదా మీ గురించి చిన్న చూపు చూపించే స్నేహితుడు మీకు ఉంటే, ఇప్పటి నుండి వారితో మీ సంబంధాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభించండి.

మిమ్మల్ని అభినందించగల వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మంచిది. సానుకూల మరియు మద్దతునిచ్చే వ్యక్తులతో సహవాసం చేయడం వలన మీరు మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. మీరు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా కూడా ఈ మార్పును ప్రారంభించవచ్చు.

7. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయండి

పరోక్షంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసం ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వానికి ఒక రూపం. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

8. సామాజిక కార్యక్రమాలలో చేరండి

వాలంటీర్‌గా సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ఆత్మవిశ్వాసం మరియు మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కారణం, వాలంటీర్‌గా ఉన్నప్పుడు మీరు చేసే సహాయం మీలో గర్వాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

ఈ భావనతో, మీరు మీ పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని ఏర్పరచుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు మంచి వ్యక్తిగా మరియు మంచి పనులు చేయగల సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తిగా కూడా చూడవచ్చు.

ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవటం వలన మీ పట్ల మీకు అసౌకర్యం కలగవచ్చు మరియు మీ పనితీరు మరియు ఉత్పాదకతపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి, పై పద్ధతులను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

అయినప్పటికీ, ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడానికి సుదీర్ఘ ప్రక్రియ మరియు సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు పని చేయని ప్రక్రియతో విసుగు చెందితే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.