మైయాల్జియా అనేది కండరాల నొప్పిని వివరించడానికి ఉపయోగించే వైద్య పదం. సాధారణంగా తేలికపాటి మరియు ఒక నిర్దిష్ట కండరాలలో మాత్రమే సంభవించినప్పటికీ, కండరాల నొప్పి శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా అనుభూతి చెందుతుంది మరియు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
నిజానికి, కండరాల నొప్పి ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఒక వ్యాధి లేదా పరిస్థితి యొక్క లక్షణం. కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, సరికాని భంగిమ లేదా క్రీడా కదలికలు, కండరాల గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఔషధాల దుష్ప్రభావాల వరకు.
వెన్ను, మెడ, చేతులు, తొడలు లేదా దూడలు వంటి శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో కండరాల నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఈ బాధ అందరికీ అనుభవమే.
కండరాల నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
కండరాల నొప్పిని కండరాలలో దృఢత్వం, తిమ్మిరి, లాగడం, బరువుగా లేదా బలహీనతగా వర్ణించవచ్చు. కండరాల నొప్పి కొన్ని కార్యకలాపాల సమయంలో లేదా తర్వాత కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వల్ల చేతి కండరాల నొప్పి, లేదా చాలా సేపు తప్పుగా కూర్చోవడం వల్ల మెడ మరియు వెన్ను కండరాల నొప్పి.
కొన్నిసార్లు కండరాల నొప్పి ఒకటి కంటే ఎక్కువ కండరాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం అంతటా కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాల నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, ఇది వారాలు లేదా నెలలు కావచ్చు.
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా కండరాల నొప్పి మెరుగుపడదు, ఇది కార్యకలాపాలలో కూడా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వేళ్లలో తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి బాధితులకు వేళ్లను తీయడం లేదా సీసా మూతలను తెరవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
కండరాల నొప్పి బాధాకరమైన ప్రదేశంలో వాపు, జ్వరం మరియు చలి మరియు బలహీనత వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడా ఉంటుంది.
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి
కండరాల నొప్పి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు మరియు దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, కండరాల నొప్పి క్రింది పరిస్థితులు లేదా లక్షణాలతో కూడి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- జ్వరం.
- బాధాకరమైన ప్రదేశంలో వాపు లేదా ఎరుపు కనిపిస్తుంది.
- ఎటువంటి కారణం లేకుండా నొప్పి అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది.
- మందులు తీసుకున్న తర్వాత నొప్పి కనిపిస్తుంది.
- కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గడం లేదు.
కండరాల నొప్పి క్రింది లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే అప్రమత్తంగా ఉండండి, ఎందుకంటే కండరాల నొప్పి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి వలన సంభవించవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రిలో అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి:
- మూత్రవిసర్జన
- శరీర భాగాలను కదలనీయలేదు.
- మెడ ప్రాంతంలో దృఢత్వం.
- మింగడం కష్టం.
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం.
కండరాల నొప్పికి కారణాలు
కండరాల నొప్పి తరచుగా కండరాల మితిమీరిన వినియోగం, కండరాల గాయం మరియు శరీరంలోని ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాగాలలో కండరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు:
- పడిపోవడం, ఢీకొట్టడం లేదా ప్రమాదం జరగడం.
- వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కడం మరియు తర్వాత చల్లబరచడం లేకపోవడం.
- క్రీడలు లేదా ఇతర కార్యకలాపాలలో అయినా పునరావృత కదలికలను నిర్వహించండి.
- పేలవమైన భంగిమ, ఉదాహరణకు నిటారుగా లేని కూర్చోవడం లేదా భారీ బరువులు ఎత్తేటప్పుడు తప్పు శరీర స్థానం.
- సరికాని వ్యాయామ సాంకేతికత, ఉదాహరణకు చాలా వేగంగా లేదా చాలా పొడవుగా ఉద్యమం చేయడం.
దయచేసి గమనించండి, కండరాల నొప్పికి కారణం అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల మాత్రమే కాదు, అనేక వ్యాధులు లేదా పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అవి:
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ఇది శరీరం అంతటా నొప్పితో కూడిన వ్యాధి.
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్.
- లూపస్, డెర్మాటోమియోసిటిస్ మరియు పాలీమయోసిటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు.
- హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి థైరాయిడ్ వ్యాధులు.
- కీళ్ళ వాతము.
- డిస్టోనియా లేదా అనియంత్రిత కండరాల సంకోచాలు.
- రాబ్డోమియోలిసిస్ లేదా కండరాల నష్టం.
- కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్
- పోలియో మరియు ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
- బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉదా లైమ్ వ్యాధి.
- హైపోకలేమియా (పొటాషియం లోపం) వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ ఆటంకాలు.
- పరిధీయ ధమనుల వ్యాధి కారణంగా కాళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం.
- అధిక రక్తపోటు కోసం స్టాటిన్ కొలెస్ట్రాల్ మందులు మరియు ACE ఇన్హిబిటర్ల దుష్ప్రభావాలు.
కండరాల నొప్పి నిర్ధారణ
కండరాల నొప్పి కొన్ని వ్యాధుల వల్ల కలుగుతోందా లేదా అధిక రోజువారీ శారీరక శ్రమ ఫలితమా అని తెలుసుకోవడానికి రోగనిర్ధారణ చేయబడుతుంది.
మొదట, డాక్టర్ గాయాలు, అనారోగ్యాలు మరియు తీసుకున్న మందుల చరిత్రతో సహా రోగి యొక్క వైద్య చరిత్రను అడుగుతాడు. అప్పుడు, డాక్టర్ నొప్పితో కూడిన శరీర భాగాన్ని గమనిస్తాడు, అది గట్టిగా లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి. డాక్టర్ రోగి యొక్క భంగిమను మరియు అతను నడిచే విధానాన్ని కూడా గమనిస్తాడు.
కండరాలకు మంట లేదా నష్టం ఉందా మరియు అంతర్లీన వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, డాక్టర్ MRI వంటి రక్త పరీక్షలు మరియు స్కాన్‌లను అమలు చేయవచ్చు.
కండరాల నొప్పిని ఎలా అధిగమించాలి మరియు తొలగించాలి
కండరాల నొప్పికి సాధారణంగా వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. లక్షణాలు ఉపశమనానికి రోగులు ఇంట్లో కొన్ని సాధారణ దశలను వర్తింపజేస్తారు, అవి:
- సరిపడ నిద్ర.
- ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించండి.
- నొప్పి అనిపించే శరీర భాగానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
- గొంతు కండరాలను మసాజ్ చేయడం లేదా సాగదీయడం.
- ఒక వెచ్చని లేదా చల్లని కంప్రెస్తో గొంతు కండరాలను కుదించండి.
- కండరాలు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు భారీ బరువులు ఎత్తడం, కఠినమైన వ్యాయామం చేయడం లేదా కండరాలకు ఎక్కువ పని అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించండి.
- సమస్యాత్మక కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం.
- పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం.
పై దశలతో పాటు, బాధితులు నడక, సైక్లింగ్ మరియు ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా చేయవచ్చు. తేలికపాటి వ్యాయామం కండరాల బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, తేలికగా మరియు నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి, ఆపై క్రమంగా పెంచండి.
కండరాల నొప్పి నివారణ
అధిక శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని క్రింది దశలను తీసుకోవడం ద్వారా నివారించవచ్చు:
- కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత వేడెక్కండి మరియు చల్లబరచండి.
- శారీరక శ్రమకు ముందు మరియు తరువాత సాగదీయండి.
- శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి చాలా నీరు త్రాగండి, ప్రత్యేకించి మీరు తరచుగా కఠినమైన శారీరక శ్రమలు చేస్తుంటే.
పై దశలతో పాటు, మీరు పని చేస్తున్నప్పటికీ క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా సేపు డెస్క్ వెనుక పని చేస్తే, మీ సీటు నుండి లేచి కొద్దిసేపు నడవండి. కనీసం గంటకు ఒకసారి చేయండి.
పైన వివరించిన విధంగా, కండరాల నొప్పి తరచుగా సాధారణ చికిత్సతో పరిష్కరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కండరాల నొప్పి తీవ్రమైన గాయం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం వల్ల సంభవించినట్లయితే, వైద్య దృష్టిని కోరాలి. ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి కండరాల నొప్పికి కొన్ని కారణాలు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.