దూడ నొప్పి తరచుగా భారీ లేదా కఠినమైన రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం తర్వాత సంభవిస్తుంది. దూడ నొప్పి యొక్క తీవ్రత తేలికపాటి నొప్పి నుండి కత్తిపోటు నొప్పి వరకు మారుతుంది.
దూడ నొప్పి చాలా సాధారణం మరియు తరచుగా కండరాల తిమ్మిరితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మసాజ్‌తో మాత్రమే నయమవుతుంది. అయితే, నిజానికి దూడ నొప్పికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఇవి తేలికపాటి కండరాల తిమ్మిరి నుండి తీవ్రమైనవి మరియు తీవ్రమైన చికిత్స అవసరం.
దూడ నొప్పికి కారణాలు
కండరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు, రక్త నాళాలు, నరాలు, ఎముకలు లేదా దూడల చుట్టూ ఉన్న చర్మం యొక్క రుగ్మతలతో సహా అనేక కారణాల వల్ల దూడ నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. కారణాన్ని బట్టి అనుభవించిన ఫిర్యాదులు మారవచ్చు.
దూడ నొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు క్రింద ఉన్నాయి:
1. కండరాల తిమ్మిరి
కండరాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించినప్పుడు లేదా బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. కండరాల తిమ్మిరి కారణంగా దూడ నొప్పి సాధారణంగా ఆకస్మిక మరియు అధిక వ్యాయామం లేదా కఠినమైన కార్యకలాపాలు, నిర్జలీకరణం లేదా కండరాల గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది.
2. కండరాలు ఒత్తిడి
కండరాల ఒత్తిడి కారణంగా దూడ నొప్పి సాధారణంగా అలసట సమయంలో లేదా దూడ కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించిన తర్వాత సంభవిస్తుంది. రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి దూడ కండరాల బలం ఎక్కువగా ఉండే క్రీడలలో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
3. గాయాలు
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పతనం లేదా ప్రభావం నుండి గాయం లేదా గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది. చర్మం కింద ఉన్న కేశనాళికల నెట్‌వర్క్ చీలిపోవడం వల్ల గాయాలు ఏర్పడతాయి, ఇది రక్తం కారడం వల్ల చర్మం రంగు మారినట్లు కనిపిస్తుంది.
అదనంగా, మరింత తీవ్రమైన మరియు దూడ నొప్పికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి:
1. డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం)
డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ తొడ మరియు దూడలో లోతైన సిరల్లో ఏర్పడే రక్తం గడ్డకట్టడం. దూడ నొప్పితో పాటు, దూడ వాపు, వేడిగా ఉన్న దూడ, మరియు దూడ యొక్క రంగులో మార్పులు లేతగా లేదా ఎర్రగా మారడం ద్వారా కూడా ఈ పరిస్థితి ఉంటుంది.
2. సయాటికా
పెల్విస్‌లో పించ్డ్ నరాల కారణంగా సయాటికా వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కటి, పిరుదుల నుండి దూడలతో సహా కాళ్ళ వరకు ప్రసరించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రత స్వల్పంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
3. టెండినిటిస్
అకిలెస్ స్నాయువులో సంభవించే టెండినిటిస్ లేదా స్నాయువు వాపు వల్ల కూడా దూడ నొప్పి వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి దూడకు మడమ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, అకిలెస్ స్నాయువు టెండినిటిస్ దూడ కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు చాలా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు.
4. ఎన్యూరోపతి డయాబెటిక్ పరిధీయ నరములు
డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అనేది మధుమేహం యొక్క సమస్య. చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దూడలలోని నరాలతో సహా నరాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు. దీని వలన దూడలో ముడతలు పడటం లేదా కాలిపోవడం వంటి అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
5. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్
కండరాల కంపార్ట్మెంట్ లోపల ఒత్తిడి పెరిగిన కారణంగా కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ కారణంగా సంభవించే దూడ నొప్పి సాధారణంగా ఆ ప్రాంతానికి తీవ్రమైన గాయం కారణంగా ఏర్పడుతుంది, షిన్ ఫ్రాక్చర్ వంటి కండరాల కణజాలం, రక్త నాళాలు మరియు పగులు చుట్టూ ఉన్న నరాలు గాయపడతాయి.
6. లెప్టోస్పిరోసిస్
లెప్టోస్పిరోసిస్ అనేది లెప్టోస్పిరా బాక్టీరియాతో ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగే వ్యాధి. ఈ బాక్టీరియం బారిన పడిన ఎలుకలు, ఆవులు లేదా కుక్కల వంటి జంతువుల మూత్రం లేదా రక్తంతో కలుషితమైన నీరు లేదా మట్టికి గురికావడం ద్వారా ఈ వ్యాధి వ్యాపిస్తుంది.
దూడ నొప్పితో పాటు, లెప్టోస్పిరోసిస్ జ్వరం, వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు చర్మం మరియు కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడం వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.
దూడ నొప్పిని అధిగమించడానికి సరైన మార్గం
మీ పరిస్థితిని బట్టి దూడ నొప్పితో వ్యవహరించడానికి వివిధ చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి. దూడ నొప్పి యొక్క తేలికపాటి కారణాల కోసం, మీరు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిర్వహించవచ్చు. దూడ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి క్రింది కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- కార్యాచరణను ఆపండి.
- పడుకుని, పాదాలను శరీరం కంటే ఎత్తులో ఉంచడం ద్వారా కాళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
- సుమారు 20 నిమిషాల పాటు నొప్పి ఉన్న దూడకు మంచును వర్తించండి.
- కాళ్లకు లైట్ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి.
- అవసరమైతే ఇబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోండి.
దూడ నొప్పి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లకు గాయం కాకుండా ఉండటానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలను సాగదీయండి. తగినంత నీటిని తీసుకోవడం వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు, అయితే కార్యకలాపాల సమయంలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
దూడ నొప్పికి మరింత తీవ్రమైన కారణాలు సరైన చికిత్సను పొందడానికి వైద్యునిచే తనిఖీ చేయబడాలి. మీరు భావించే దూడ నొప్పితో పాటుగా పాదాలు పాలిపోయి, బలహీనంగా, వాపుగా, జలదరింపుగా అనిపించి, కదలడానికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.