అతిసారం సమయంలో తరచుగా నీటి మలం ఏర్పడుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో సమస్యల వరకు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ద్రవ ప్రేగు కదలికల ఫిర్యాదులను అధిగమించడానికి, మీరు ఇంట్లో చేయగల అనేక సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి.
అతిసారానికి గురైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ ద్రవ ప్రేగు కదలికలను (BAB) అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా గుండెల్లో మంట, తిమ్మిర్లు లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు వికారం మరియు వాంతులు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
అతిసారం సాధారణంగా కొద్ది రోజుల్లోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అతిసారం కారణంగా ద్రవ ప్రేగు కదలికలను అనుభవించే వ్యక్తులు ప్రేగు కదలికల సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం బయటకు రావడం లేదా ఆకలి తగ్గడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.
ద్రవ మలవిసర్జనకు వివిధ కారణాలు
ఒక వ్యక్తి నీటి మలం లేదా విరేచనాలను అనుభవించడానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. ఆహార అసహనం లేదా అలెర్జీ
ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నవారు సముద్రపు ఆహారం మరియు గింజలు వంటి అలెర్జీని కలిగించే ఆహారాలను తిన్నప్పుడు నీటి మలం అనుభూతి చెందుతారు.
అదనంగా, శరీరం సరిగ్గా జీర్ణం చేయలేని కొన్ని ఆహారాలను తినడం కూడా విరేచనాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని ఆహార అసహనం అంటారు. తరచుగా అసహనానికి కారణమయ్యే ఆహారానికి ఉదాహరణ పాలు (లాక్టోస్ అసహనం).
2. ఇన్ఫెక్షన్
తరచుగా జరిగే ద్రవ ప్రేగు కదలికలకు వైరల్, బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవి అంటువ్యాధులు ఒకటి. వైరస్లు, జెర్మ్స్ లేదా పరాన్నజీవులతో కలుషితమైన నీరు లేదా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే విరేచనాలు సాధారణంగా సంభవిస్తాయి. అంతేకాకుండా, తినడానికి లేదా వంట చేయడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోని అలవాటు కారణంగా కూడా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా అతిసారం సంభవించవచ్చు.
నోరోవైరస్, సైటోమెగలోవైరస్ (CMV), హెపటైటిస్ A వైరస్, అడెనోవైరస్ మరియు రోటవైరస్ వంటివి డయేరియాకు కారణమయ్యే వైరస్లకు కొన్ని ఉదాహరణలు.
బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే డయేరియా బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది ఎస్చెరిసియా కోలి, సాల్మొనెల్లా, మరియు షిగెల్లా, అయితే అతిసారం కలిగించే పరాన్నజీవి అమీబా, ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
3. జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు
మీరు అతిసారం అనుభవించేలా చేసే అనేక రకాల వ్యాధులు జీర్ణవ్యవస్థలో ఉన్నాయి, అవి: ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఉదరకుహర వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి.
4. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
వదులైన బల్లలు లేదా అతిసారం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగించే ఔషధాలలో ఒకటి యాంటీబయాటిక్స్, ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్ దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించినట్లయితే. యాంటీబయాటిక్స్ మాత్రమే కాకుండా, కీమోథెరపీ, యాంటాసిడ్లు మరియు నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) వంటి ఇతర ఔషధాల వల్ల కూడా వదులుగా ఉండే బల్లలు రావచ్చు.
పై కారణాలతో పాటు, అపెండిక్స్, పిత్తాశయం, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్, చిన్న ప్రేగు, ప్లీహము మరియు పెద్ద ప్రేగులకు శస్త్రచికిత్స వంటి జీర్ణవ్యవస్థపై ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వ్యక్తులలో కూడా సాధారణంగా ద్రవ ప్రేగు కదలికలు సంభవిస్తాయి.
మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా కొన్ని మందులు తీసుకున్న తర్వాత వదులుగా ఉన్న బల్లలను అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా మీ పరిస్థితికి తగిన చికిత్స చేయవచ్చు.
సాధారణ మార్గం Mద్రవ మలవిసర్జనను నిర్వహించండి
విరేచనాలు లేదా వదులుగా ఉండే బల్లలు సాధారణంగా వైద్య చికిత్స లేకుండా వాటంతట అవే వెళ్లిపోతున్నప్పటికీ, లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మీరు అనుసరించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
తగినంత నీరు త్రాగాలి
అతిసారం కారణంగా కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి మరియు నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు లేదా 2 లీటర్ల నీటిని తీసుకోండి. మీరు మలవిసర్జన లేదా వాంతులు తర్వాత అతిసారం కోసం ప్రత్యేక ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలను తినాలని కూడా సలహా ఇస్తారు.
మీ బిడ్డ లేదా బిడ్డకు మలం వదులుగా ఉంటే లేదా అతిసారం కారణంగా వాంతులు అవుతున్నట్లయితే, మీరు అతనికి సాధారణం కంటే ఎక్కువసార్లు తల్లి పాలు ఇవ్వవచ్చు లేదా అతను వాంతి చేసిన ప్రతిసారీ లేదా మలవిసర్జన చేసినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ ఇవ్వవచ్చు. మీ బిడ్డ లేదా బిడ్డ నిర్జలీకరణం కాకుండా నిరోధించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
పిల్లవాడు పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాడని మరియు అతని కార్యకలాపాలను తగ్గించేలా చూసుకోండి, తద్వారా అతను అనుభవించే అతిసారం త్వరగా కోలుకుంటుంది, ప్రత్యేకించి వదులుగా ఉన్న మలం జ్వరం, వికారం, వాంతులు లేదా బిడ్డ బలహీనంగా కనిపిస్తే.
ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు శక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి, ద్రవ ప్రేగు కదలికలను అనుభవించే వ్యక్తులు గుడ్లు, అన్నం లేదా కోడి మాంసం వంటి ఆకృతిలో మృదువైన మరియు ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినమని సలహా ఇస్తారు.
డయేరియా బాధితులు అతిసారం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలను కూడా తీసుకోవచ్చు.
అతిసారం నుండి కోలుకునే సమయంలో, కొవ్వు పదార్ధాలు, స్పైసీ లేదా స్పైసీ ఫుడ్స్, డైరీ లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మానుకోండి. కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు అధికంగా ఉండే కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కొన్ని పానీయాలు కూడా అతిసారం సమయంలో దూరంగా ఉండాలి.
అధిక వ్యాయామం మానుకోండి
రికవరీ వ్యవధిలో, మీరు క్రీడా కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కారణం, చాలా తరచుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది మరియు డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
మీకు విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు మీరు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సురక్షితమైన వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి మరియు రకం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
2 రోజుల తర్వాత ద్రవ ప్రేగు కదలికలు మెరుగుపడకపోతే లేదా నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కూడా కనిపించినట్లయితే, రక్తం లేదా ముదురు రంగుతో మలం, వాంతులు మరియు ఆకలి లేకుంటే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.