మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థను అర్థం చేసుకోవడం

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ అనేది ఎముకలు మరియు కీళ్ల శ్రేణి, ఇది మానవ శరీరానికి ఆధారం. ఈ వ్యవస్థతో, మానవులు కదలవచ్చు మరియు శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించవచ్చు.

మానవులు సాధారణంగా 300 ఎముకలతో పుడతారు. అయినప్పటికీ, వయస్సుతో, కొన్ని ఎముక కణజాలం ఫ్యూజ్ అవుతుంది. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి యుక్తవయస్సుకు చేరుకున్నప్పుడు శరీరంలో దాదాపు 206 ఎముకలు మాత్రమే ఉంటాయి.

అన్ని శరీర యంత్రాంగాలు సరిగ్గా పని చేసేలా చూసుకోవడంలో ప్రతి ఎముకకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది.

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ విధులు

శరీరంలోని ఇతర అవయవాల మాదిరిగా కాకుండా, ఎముకలు గట్టి ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా దట్టంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే శరీరంలోని మెదడు, ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడానికి ఎముకలు పనిచేస్తాయి.

అదనంగా, మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థలో భాగంగా ఎముకల యొక్క అనేక విధులు ఉన్నాయి, వీటిలో:

1. శరీరానికి మద్దతునిస్తుంది మరియు ఆకృతిని ఇస్తుంది

శరీర ఆకృతిని ఇవ్వడం మరియు ఎత్తును నిర్ణయించడం ఎముకల ప్రధాన పాత్రలలో ఒకటి. అంతే కాదు, మానవులు నిటారుగా నిలబడటానికి లేదా కూర్చోడానికి ఎముకలు శరీరానికి మద్దతుగా కూడా పనిచేస్తాయి.

2. శరీర కదలికలకు మద్దతు ఇస్తుంది

కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్లతో పాటు ఎముకలు శరీర కదలికకు మద్దతు ఇవ్వడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి, కాబట్టి మానవులు నడక, రాయడం మరియు తినడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించవచ్చు.

మంచి అస్థిపంజర వ్యవస్థతో, మానవులు హాయిగా కదలగలరు, తద్వారా రోజువారీ కార్యకలాపాలు చక్కగా నడుస్తాయి.

3. రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడం

ఎముక మజ్జ అనేది రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి పనిచేసే ఎముకలో భాగం. ఎముక మజ్జ మృదువుగా ఉంటుంది మరియు తుంటి మరియు తొడ ఎముకలు వంటి కొన్ని ఎముక కావిటీస్‌లో కనుగొనవచ్చు.

రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంతో పాటు, ఎముక మజ్జ పాత రక్త కణాలను నాశనం చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది.

4. ఖనిజాలను నిల్వ చేయడం

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ రెండు ముఖ్యమైన ఖనిజాలను నిల్వ చేస్తుంది, అవి కాల్షియం మరియు భాస్వరం. కాల్షియం మరియు భాస్వరం కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరం, ముఖ్యంగా నరాల మరియు కండరాల కణాలు.

రక్తంలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ వాటిని ఎముకల నుండి తీసుకోవడం ద్వారా లోపాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీనర్థం, ఎముకలు కాల్షియం మరియు భాస్వరం నిల్వ చేయగల బ్యాంకు లాంటివి మరియు శరీరానికి అవసరమైనప్పుడు తీసుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ నిల్వలు చాలా తరచుగా తీసుకోవడం వలన క్షీణించినట్లయితే, ఎముకలు పోరస్గా మారుతాయి కాబట్టి అవి పగుళ్లకు గురవుతాయి.

మానవ శరీరంలోని ఎముకల రకాలు

వాటి ఆకారం ఆధారంగా, ఎముకలు నాలుగు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి, అవి:

ఫ్లాట్ ఎముకలు

చదునైన ఎముకలు చదునైన మరియు విశాలమైన ఉపరితలం కలిగి ఉంటాయి. ఫ్లాట్ ఎముకలుగా వర్గీకరించబడిన అనేక రకాల ఎముకలు పుర్రె, పక్కటెముకలు, దిగువ దవడ ఎముక, భుజం బ్లేడ్ మరియు స్టెర్నమ్.

పొడవైన ఎముకలు

పొడవాటి ఎముకలు నేరుగా మరియు సన్నగా ఉంటాయి. పొడవైన ఎముకలుగా వర్గీకరించబడిన ఎముకలలో పై చేయి ఎముక (హ్యూమరస్), తొడ ఎముక (తొడ ఎముక), వ్యాసార్థ ఎముక, ఉల్నా మరియు షిన్ ఎముక ఉన్నాయి.

చిన్న ఎముకలు

చిన్న ఎముకలు పరిమాణంలో చిన్నవి. ఈ ఎముకల సమూహానికి చెందిన కొన్ని ఎముకలు మోకాలు (పాటెల్లా) మరియు పాదాలు మరియు చేతులలోని ఎముకలు.

క్రమరహిత ఎముకలు (సక్రమంగా లేని)

ఈ రకమైన ఎముక క్రమరహిత ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది లేదా పైన పేర్కొన్న మూడు రకాల ఎముకలతో సరిపోలడం లేదు. క్రమరహిత ఎముక రకానికి చెందిన ఎముకకు ఉదాహరణ వెన్నెముక.

మర్చిపోవద్దు, పంటి ఎనామెల్ కూడా ఒక రకమైన ఎముకగా వర్గీకరించబడింది మరియు ఎముక కంటే మరింత బలంగా మరియు మన్నికైనది. టూత్ ఎనామెల్ దంతాల లోపల నరాలు మరియు సున్నితమైన కణజాలాలను రక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

అదనంగా, రెండు ఎముకలు కలిసే కీళ్ళు ఉన్నాయి. కొన్ని కీళ్లను తరలించవచ్చు, కొన్ని కాదు. కదిలే కీళ్ళు మానవులు వంగడం, రాయడం, వంగడం మరియు తిరగడం వంటి కదలికలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తాయి.

కీళ్ల యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన రకాల్లో ఒకటి కీలు ఉమ్మడి. కీలు కీళ్ళు మోచేతులు మరియు మోకాళ్లలో కనిపిస్తాయి, అయితే చిన్నవి వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లలో కనిపిస్తాయి. ఈ ఉమ్మడి ఒక దిశలో మాత్రమే తెరవగలదు లేదా వంగగలదు.

ఇతర రకాల కదిలే కీళ్ళు పండ్లు మరియు భుజాల యొక్క బాల్ కీళ్ళు మరియు అరచేతుల యొక్క జీను కీళ్ళు. బాల్ జాయింట్ అన్ని దిశలలో కదలికను అనుమతిస్తుంది, అయితే జీను ఉమ్మడి శరీరాన్ని తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ కదలిక పరిమితం.

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు మరియు రుగ్మతలు

స్కోలియోసిస్, కైఫోసిస్ మరియు లార్డోసిస్ అనేవి అత్యంత సాధారణ ఎముక రుగ్మతల పదాలు. అదనంగా, అస్థిపంజర వ్యవస్థలో అనేక రకాల రుగ్మతలు లేదా ఇతర అసాధారణతలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో:

1. ఫ్రాక్చర్

ఫ్రాక్చర్ అనేది శరీరంలోని ఎముక లేదా కీలు పగుళ్లు లేదా విరగడం వల్ల దెబ్బతిన్నప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయలేకపోతుంది.

2. ఆస్టియోమైలిటిస్

ఆస్టియోమైలిటిస్ అనేది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా ఏర్పడే ఎముక మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలం యొక్క వాపు. ఎముకకు తెరిచిన గాయం కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు గాయం, ఎముకకు వ్యాపించే శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా శస్త్రచికిత్స వల్ల వచ్చే సమస్యలు.

3. రికెట్స్

రికెట్స్ అనేది విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల పిల్లలలో ఏర్పడే అసాధారణ పెరుగుదల. ఈ పరిస్థితి ఎముకలు మృదువుగా మరియు పెళుసుగా మారడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోతాయి.

4. ఆస్టి0పోరోసిస్

బోలు ఎముకల వ్యాధి సాంద్రత తగ్గడం మరియు ఎముకల బలం కోల్పోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి చాలా సాధారణం ఎందుకంటే పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎముక కణాలు తక్కువగా ఉంటాయి. మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో మెనోపాజ్ కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

5. అక్రోమెగలీ

గ్రోత్ హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అక్రోమెగలీ వస్తుందిపెరుగుదల హార్మోన్) శరీరంలో. ఈ పరిస్థితి బాధితులకు ఎముక కణజాలం, ముఖ్యంగా ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళలో అధిక పెరుగుదలను అనుభవిస్తుంది.

6. ఫైబరస్ డైస్ప్లాసియా

ఈ పరిస్థితి అరుదైన ఎముక రుగ్మత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది కణజాలం, గాయం వంటి సాధారణ ఎముకపై పెరుగుతుంది. ఈ కణజాలం ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు కణజాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

7. ఆస్టియోజెనిసిస్ అసంపూర్ణత

ఆస్టియోజెనిసిస్ అసంపూర్ణత అనేది జన్యుపరమైన రుగ్మత వల్ల కలిగే వ్యాధి, ఇది ఒక వ్యక్తి పెళుసుగా మరియు పేలవంగా ఏర్పడిన ఎముకలతో జన్మించడానికి కారణమవుతుంది. ఈ అరుదైన రుగ్మత వంశపారంపర్యంగా వస్తుంది మరియు నయం చేయలేము.

ఇప్పటివరకు, ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు ఇప్పటికీ తరలించడానికి మరియు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను సౌకర్యవంతంగా నిర్వహించడానికి వీలుగా చికిత్స చర్యలు తీసుకోబడ్డాయి.

8. ఎముక క్యాన్సర్

సాధారణంగా, ఎముక క్యాన్సర్ ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు లేదా రొమ్ము వంటి ఇతర అవయవాలలో క్యాన్సర్ నుండి ఉద్భవించింది, ఇది ఎముకలకు వ్యాపిస్తుంది. ఎముక క్యాన్సర్ శరీరంలోని ఏదైనా ఎముకలో సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది కాళ్లు, చేతులు మరియు కటిలో చాలా సాధారణం.

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలాన్ని కోల్పోతాయి. అందువల్ల, ఈ క్రింది మార్గాలను చేయడం ద్వారా ఎముకల బలాన్ని మరియు శరీర అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం:

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి

కాల్షియం పాల నుండి మాత్రమే కాకుండా, జున్ను, పెరుగు, సార్డినెస్, సాల్మన్, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు టోఫు నుండి కూడా లభిస్తుంది. కాల్షియం సప్లిమెంట్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు.

పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన కాల్షియం రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాములు, ఇంకా వారి బాల్యంలో ఉన్న యువకులకు ఎక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడం అవసరం, ఇది రోజుకు 1,200-1,300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం.

విటమిన్ డి అవసరాలను తీర్చండి

ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి కాల్షియం శోషణ ప్రక్రియలో విటమిన్ డి అవసరం. పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన విటమిన్ డి తీసుకోవడం 600 IU లేదా రోజుకు 15 మైక్రోగ్రాములకు సమానం.

ఇంతలో, వృద్ధులలో విటమిన్ డి అవసరం 800 IU లేదా రోజుకు 15 మైక్రోగ్రాములకు సమానంగా పెరుగుతుంది.

విటమిన్ డి చేప నూనె, ట్యూనా, పాలు మరియు గుడ్డు సొనలలో లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ సహజంగా ఉదయం సూర్యుని నుండి కూడా పొందవచ్చు. మీ విటమిన్ డి అవసరాలు తీర్చబడటం లేదని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

డ్రైవింగ్ మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రక్షణ ధరించండి

సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు లేదా మోటర్ బైక్ నడుపుతున్నప్పుడు, హెల్మెట్ మరియు ఇతర రక్షణ పరికరాలను ఎల్లప్పుడూ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. పతనం లేదా ప్రమాదం నుండి గాయం ప్రమాదం నుండి ఎముకలను రక్షించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ భారాన్ని తట్టుకునేలా రూపొందించబడింది. కొన్ని ఎముకలు శరీర బరువు కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ భారాన్ని తట్టుకోగలవు.

అయినప్పటికీ, ఎముకలు తమ బలాన్ని కోల్పోకుండా నిరంతరం శిక్షణ పొందాలి. బరువు శిక్షణ, స్విమ్మింగ్ లేదా నడవడం మరియు మెట్లు ఎక్కడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

ఈ చర్యలు ఎముక క్షీణతను నెమ్మదిస్తాయి మరియు బలమైన ఎముకలను ఏర్పరుస్తాయి.

ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు మానుకోండి

మద్యం సేవించడం మరియు ధూమపానం చేయడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత తగ్గుతుందని మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగించే ఆల్కహాల్ దీనికి కారణం కావచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన అస్థిపంజర వ్యవస్థతో, మీరు వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించినప్పటికీ శరీరం బలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అస్థిపంజర వ్యవస్థను ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఇప్పటికీ మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ గురించి ప్రశ్నలు లేదా ఎముకలు మరియు కీళ్లలో ఫిర్యాదులను అనుభవించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.