ఐరన్ - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

ఇనుము ఉందిఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడానికి మరియు అధిగమించడానికి ఉపయోగపడే ఖనిజ పదార్ధాలు. ఐరన్ అనేది హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఒక ఖనిజం. హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో భాగం, దీని పని అన్ని శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడం.

ఇనుము లోపాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటం నిరోధించబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి ఇనుము లోపం అనీమియాను అనుభవించవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి ఇనుము లోపం అనీమియా ఉన్నప్పుడు తలెత్తే కొన్ని ఫిర్యాదులు మరియు లక్షణాలు బలహీనత, అలసట, బద్ధకం, శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, తలనొప్పి మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం.

సహజంగానే, క్రమం తప్పకుండా నట్స్, లీన్ రెడ్ మీట్, చికెన్ లేదా బీఫ్ లివర్, సోయా మిల్క్, టోఫు మరియు టేంపే, బ్రౌన్ రైస్ మరియు బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకు కూరలు తీసుకోవడం ద్వారా ఇనుము అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు.

ఒక వ్యక్తికి ఐరన్ లోపించినప్పుడు లేదా ఒక వ్యక్తి తన ఐరన్ అవసరాలను సహజంగా తీర్చుకోలేనప్పుడు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు. ఇనుము లోపానికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు రక్తస్రావం, గర్భం లేదా ఆహార మాలాబ్జర్ప్షన్. ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ టాబ్లెట్, సిరప్, క్యాప్సూల్ లేదా ఇంజెక్షన్ రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఇనుము ట్రేడ్మార్క్: బ్లాక్‌మోర్స్ కోలాకిడ్స్ మల్టీ చెవబుల్స్, సైమాఫోర్ట్, డొమావిట్, ఎన్‌గ్రాన్, ఎస్ఫోలేట్, ఫెర్రికిడ్, ఫార్మోమ్, ఐసోమెనోపేస్, కిడ్‌ప్లస్ సిరప్, మాల్టిరాన్ గోల్డ్, మెనోపేస్, నియో అలోరా, నేచర్స్ ప్లస్ పౌ టీన్, పర్ఫెక్టిల్ ప్లాటినం, సాంగోవిటిన్, విటానియా, విటానియా, విటానియా, విటానియా, లీ, వీటా క్రౌనింగ్ గ్లోరీ, జామెల్

ఐరన్ అంటే ఏమిటి

ఐరన్ తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక

ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు మీరు ఈ క్రింది విషయాలకు శ్రద్ధ వహించాలి:

• మీకు ఉన్న అలెర్జీల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ సప్లిమెంట్లకు అలెర్జీ ఉన్నవారు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకూడదు.
• మీకు హిమోక్రోమాటోసిస్ ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ పరిస్థితులు ఉన్న రోగులు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకూడదు.
• మీరు రక్త రుగ్మతలు, జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, పెప్టిక్ అల్సర్ లేదా పెద్దప్రేగు శోథ వంటి వాటిని కలిగి ఉంటే లేదా ప్రస్తుతం బాధపడుతున్నట్లయితే ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీరు క్రమం తప్పకుండా రక్తమార్పిడి చేస్తుంటే ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• పిల్లలలో ఐరన్ సప్లిమెంట్ల వాడకం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ఐరన్ ఓవర్లోడ్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లేదా గర్భధారణ ప్రణాళికలో ఉంటే ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీరు కొన్ని సప్లిమెంట్లు, మూలికా ఉత్పత్తులు లేదా మందులతో ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
• ఐరన్ సప్లిమెంట్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు ఒక ఔషధానికి లేదా అధిక మోతాదుకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

ఐరన్ ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు నియమాలు

ఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి క్రింది ఐరన్ సప్లిమెంట్ మోతాదు:

• పరిపక్వత: చికిత్స మోతాదు 65-200 mg, 2-3 సార్లు రోజువారీ. నివారణ మోతాదు రోజువారీ 65 mg.
• పిల్లలు: చికిత్స యొక్క మోతాదు 3-6 mg / kg, 3 సార్లు ఒక రోజు. గరిష్ట మోతాదు రోజువారీ 200 mg.
• సీనియర్లు: 15-50 mg రోజువారీ.

ఐరన్ యొక్క న్యూట్రిషనల్ అడిక్వసీ రేట్ (RDA).

రోజువారీ ఇనుము అవసరాలను ఆహారం, సప్లిమెంట్లు లేదా రెండింటి కలయికతో తీర్చవచ్చు. వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా రోజుకు ఇనుము యొక్క పోషక సమృద్ధి రేటు (RDA) క్రింది విధంగా ఉంది:

• పిల్లలు 7-12 నెలలు: రోజుకు 11 mg
• 1-3 సంవత్సరాల పిల్లలు: రోజుకు 7 mg
• 4-8 సంవత్సరాల పిల్లలు: రోజుకు 10 mg
• 9-13 సంవత్సరాల పిల్లలు: రోజుకు 8 mg
• 14-18 సంవత్సరాల బాలురు: రోజుకు 11 mg
• బాలికల వయస్సు 14-18: రోజుకు 15 mg
• 19 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు: రోజుకు 8 mg
• 19-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు: రోజుకు 18 mg
• 51 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు: రోజుకు 8 mg
• గర్భిణీ స్త్రీలు: రోజుకు 27 mg
• పాలిచ్చే తల్లులు: రోజుకు 9 మి.గ్రా

ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క శరీర అవసరాన్ని పూర్తి చేయడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను వినియోగిస్తారు, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం శరీర అవసరాలను తీర్చలేనప్పుడు.

ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన వివరణ మరియు సూచనల ప్రకారం ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ టాబ్లెట్‌లు లేదా క్యాప్సూల్స్‌ను ఉపయోగించండి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీ పరిస్థితికి సరైన మోతాదును కనుగొనడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఇంజెక్ట్ చేయగల ఐరన్ సప్లిమెంట్ల నిర్వహణను డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో డాక్టర్ లేదా మెడికల్ ఆఫీసర్ నిర్వహిస్తారు.

ఐరన్ సిరప్ సప్లిమెంట్ల కోసం, బాటిల్ తీసుకునే ముందు దానిని కదిలించండి. మోతాదును నిర్ణయించడానికి బాక్స్‌లో అందించిన కొలిచే చెంచా లేదా డ్రాపర్‌ని ఉపయోగించండి. సాధారణ టేబుల్ స్పూన్ లేదా టీస్పూన్ ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే మోతాదు మారవచ్చు.

ఐరన్ సప్లిమెంట్లను భోజనానికి 1 గంట ముందు లేదా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే రక్తప్రవాహంలో సులభంగా శోషించబడతాయి.

ఐరన్ సప్లిమెంట్లను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద మూసివేసిన కంటైనర్‌లో, వేడి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. ఈ అనుబంధాన్ని పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.

ఇతర ఔషధాలతో ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క పరస్పర చర్య

ఇతర మందులతో కలిపి ఇనుమును ఉపయోగించడం వలన ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది. ఉత్పన్నమయ్యే ఔషధ పరస్పర చర్యల యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు:

• బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్, లెవోడోపా, మిథైల్డోపా, పెన్సిల్లమైన్, ఎంటకాపోన్, లెవోథైరాక్సిన్, లేదా టెట్రాసైక్లిన్ లేదా క్వినోలోన్ యాంటీబయాటిక్స్ స్థాయిలు తగ్గాయి
• యాంటాసిడ్లు లేదా జింక్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ లేదా ట్రియంటిన్ కలిగిన మందులతో ఉపయోగించినప్పుడు ఇనుము యొక్క ప్రభావం తగ్గుతుంది
• కొలెస్టైరమైన్ లేదా క్లోరాంఫెనికాల్‌తో ఉపయోగించినప్పుడు జీర్ణశయాంతర ఇనుము స్థాయిలు తగ్గుతాయి

పైన పేర్కొన్న మందులతో పాటు, పాలు మరియు దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాల రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు, టీ మరియు కాఫీ వంటి కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలతో పాటు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవద్దు. ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు శరీరం ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తాయి.

ఐరన్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు డేంజర్స్

ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ ఉపయోగ నియమాలు మరియు డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం తీసుకుంటే సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో, మలబద్ధకం, వికారం, వాంతులు, నల్లటి మలం, కడుపు నొప్పి లేదా అతిసారం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి.

ఈ దుష్ప్రభావాలు అధ్వాన్నంగా ఉంటే లేదా మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.