మద్దతు వ్యవస్థ అనేది మన చుట్టూ ఉన్న కుటుంబం, స్నేహితులు, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు వంటి వ్యక్తుల సమూహానికి సంబంధించిన పదం, వారు మనకు అవసరమైనప్పుడు నైతికంగా లేదా భౌతికంగా ఎల్లప్పుడూ మద్దతునిస్తారు.
మేము నిజంగా ఒంటరిగా జీవించలేము. అయినప్పటికీ, తారుమారు చేసే వ్యక్తులతో జీవించడం,దుర్భాషలాడే, మరియు విషపూరితమైన మనకు కూడా మంచిది కాదు. మద్దతు వ్యవస్థ మనం అనుభవించే ప్రతి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం, ప్రోత్సహించడం మరియు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించగలిగే వ్యక్తులను కలిగి ఉంటుంది, అది మనకు ఆహ్లాదకరమైన లేదా కష్టమైన పరిస్థితి అయినా.
ఉనికి మద్దతు వ్యవస్థ జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొనేందుకు మన విజయంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతే కాదు, కలిగి మద్దతు వ్యవస్థ ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.మద్దతు వ్యవస్థ ODGJ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని సమర్ధించడంలో కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.
కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మద్దతు వ్యవస్థ బలమైనది
మీరు కలిగి ఉంటే మీరు పొందగల వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: మద్దతు వ్యవస్థ బలమైనది:
1. క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేయండి
ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమయంలో మద్దతు వ్యవస్థ చాలా అవసరం.
మీరు అనిశ్చితంగా మరియు వదులుకోవాలని కోరుకునే సమస్యను మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దాని గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు సలహా కోసం అడగండి మద్దతు వ్యవస్థ మీరు. ఇది తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
2. ఒత్తిడిని అధిగమించడం
క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, ఉనికిని మద్దతు వ్యవస్థ ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఒత్తిడి నుండి అనారోగ్యానికి గురయ్యే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఒక అధ్యయనంలో, నుండి మద్దతు కనుగొనబడింది మద్దతు వ్యవస్థ సంక్షోభ సమయంలో బలంగా ఉండటం వల్ల పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ (PTSD) వంటి మానసిక రుగ్మతలు మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
3. ప్రేరణను పెంచండి
మద్దతు వ్యవస్థ సానుకూల పనులు చేయమని కూడా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ధూమపానం వంటి చెడు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మద్దతు వ్యవస్థ మీ ప్రేరణను గుర్తు చేయడంలో మరియు పెంచడంలో సహాయపడే వ్యక్తి కావచ్చు.
4. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
నుండి మద్దతు మద్దతు వ్యవస్థ ఇది మీ దైనందిన జీవితంలో మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు బలంగా చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఇది అంతిమంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉన్న వ్యక్తులు మద్దతు వ్యవస్థ బలమైన వారు కూడా లేని వారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉందని కూడా చెబుతారు.
తో సంబంధాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి మద్దతు వ్యవస్థ
ఉనికి యొక్క ప్రాముఖ్యతను చూసిన తర్వాత మద్దతు వ్యవస్థ మన జీవితానికి, వారితో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. అంతర్గత సంబంధం మద్దతు వ్యవస్థ అనేది పరస్పర సంబంధం. మీరు వారి నుండి ఏది పొందినా, ఉమ్మడిగా కాకపోయినా మీరు తిరిగి చెల్లించాలి.
మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించగల కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి మద్దతు వ్యవస్థ:
- మంచి శ్రోతగా ఉండండి.
- మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారికి మద్దతు ఇవ్వండి.
- సంబందం లో ఉండు మద్దతు వ్యవస్థ, ఉదాహరణకు వ్యక్తిగతంగా కలవడం, టెలిఫోన్ ద్వారా మాట్లాడటం, వీడియో కాలింగ్ మరియు సంక్షిప్త సందేశాలు.
- మీకు అత్యంత సన్నిహితుల సమక్షంలో మీకు సహాయం చేసినట్లు భావించిన ప్రతిసారీ ధన్యవాదాలు చెప్పండి. అవసరమైతే, అప్పుడప్పుడు వారికి ఏదో ఒక రూపంలో ప్రశంసలు ఇవ్వండి.
- అభ్యర్థనలతో మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని ఓవర్‌లోడ్ చేయడం మానుకోండి. మీకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం అడగండి.
మద్దతు వ్యవస్థ మీరు కూడా మద్దతు ఇవ్వాల్సిన, ప్రేమించాల్సిన మరియు గౌరవించాల్సిన వ్యక్తి లేదా వ్యక్తుల సమూహం. తో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా మద్దతు వ్యవస్థలు, మీ జీవన నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీకు విలువైన ఇతరులకు సహాయం చేయడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా మీరు అంతర్గత సంతృప్తిని కూడా పొందవచ్చు.మద్దతు వ్యవస్థ మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల వ్యసనం వంటి కొన్ని సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్వహించడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే లేదా మీ సంక్షోభ సమయంలో ఎదుర్కోవడానికి మీకు ఎవరూ లేరని మీకు అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.