స్లిమ్మింగ్ టీ అనేది ఇండోనేషియా ప్రజలలో ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును కలిగి ఉండాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం. అయితే, దీనిని ఉపయోగించే ముందు, మీరు ముందుగా ఈ పానీయం యొక్క నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను తెలుసుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని ఆదర్శంగా ఉంచడానికి స్లిమ్మింగ్ టీ సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, ఈ పానీయాలు పూర్తిగా సురక్షితం కాదు. ఇతర మూలికా ఉత్పత్తులు లేదా సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, స్లిమ్మింగ్ టీ కూడా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి ఎక్కువగా తీసుకుంటే.
స్లిమ్మింగ్ టీ ప్రొడక్ట్ కావలసినవి మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
హెర్బల్ పదార్థాలతో తయారు చేసిన స్లిమ్మింగ్ టీ శరీరాన్ని స్లిమ్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. అయితే, కొన్ని స్లిమ్మింగ్ టీలలో కొన్ని రసాయనాలు కూడా ఉండవచ్చు.
స్లిమ్మింగ్ ఉత్పత్తులలో సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని పదార్థాలు మరియు ఉత్పన్నమయ్యే ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. కెఫిన్
కెఫీన్ సాధారణంగా కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, డ్రగ్స్‌లో ఉంటుంది. కెఫిన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొంతకాలం జీవక్రియను పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది సన్నబడటానికి మంచిదని పేర్కొన్నారు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, స్లిమ్మింగ్ టీ లేదా ఇతర పానీయాలలో ఉండే కెఫిన్ శాశ్వత బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉందని నిరూపించగల శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
పెద్దలకు కెఫిన్ తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి 400 మిల్లీగ్రాములు లేదా రోజుకు 2 కప్పుల కాఫీకి సమానం. కెఫిన్ అధికంగా తీసుకుంటే, అధిక రక్తపోటు, వికారం, అతిసారం, నిద్రలేమి, భయము మరియు కడుపు నొప్పి వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
2. సిబుట్రమైన్
సిబుట్రమైన్ అనేది ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు బరువును నియంత్రించడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన ఔషధం. అయినప్పటికీ, ఈ ఔషధం ఇప్పుడు స్లిమ్మింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది గుండెకు హానికరం అని తేలింది.
హెర్బల్ టీలు, సప్లిమెంట్లు లేదా డ్రగ్స్‌లో ఉండే సిబుట్రమైన్‌ను అధికంగా లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు తీసుకుంటే గుండె జబ్బులు, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, స్ట్రోక్ లేదా అసాధారణ హృదయ స్పందన (అరిథ్మియా) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అంతే కాదు, ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లతో ఉపయోగించినట్లయితే, సిబుట్రమైన్ ప్రమాదకరమైన ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
3. ఫ్లేవనాయిడ్స్
ఈ పదార్ధం ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది గ్రీన్ టీ మరియు స్లిమ్మింగ్ టీతో సహా అనేక టీలలో కనిపిస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, శరీర ఉద్దీపనలుగా ఫ్లేవనాయిడ్ల ప్రభావాన్ని నిరూపించగల పరిశోధనలు ఇప్పటివరకు లేవు.
కాబట్టి, సారాంశంలో, బరువు తగ్గడానికి స్లిమ్మింగ్ టీ యొక్క ప్రయోజనాల వాదనలు ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా నిరూపించబడలేదు.
ప్రమాదకరమైన స్లిమ్మింగ్ టీని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే వివిధ దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలతో బరువు తగ్గడానికి సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన మార్గాన్ని ప్రయత్నించాలి:
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాహార సమతుల్య ఆహారాన్ని స్వీకరించండి మరియు కేలరీలు, చక్కెర మరియు కొవ్వు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి.
- ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా వారానికి కనీసం 3 సార్లు సాధారణ వ్యాయామం చేయండి.
- తగినంత విశ్రాంతి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
బరువు తగ్గడానికి స్లిమ్మింగ్ టీని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన సమాచారం ఇది. మీరు ఇప్పటికీ స్లిమ్మింగ్ టీని ఉపయోగించాలనుకుంటే, BPOMతో అధికారికంగా నమోదు చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
ఆదర్శ బరువును సాధించడం నిజంగా కష్టం మరియు సులభం, కానీ సంకల్పం మరియు అధిక సహనంతో, మీరు ఖచ్చితంగా ఆదర్శ బరువును సాధించడంలో విజయం సాధించవచ్చు.
మీరు మీ ఆదర్శ బరువును చేరుకున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరియు స్లిమ్ బాడీ షేప్‌ని పొందడానికి, మీరు మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని లెక్కించాలి.శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక/BMI). ఇండోనేషియాతో సహా ఆసియా జనాభాకు ఆదర్శవంతమైన BMI సంఖ్య 18.5−22.9 నుండి ఉంటుంది.
మీరు స్లిమ్మింగ్ టీ మరియు పైన పేర్కొన్న కొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగించడంతో సహా వివిధ మార్గాల్లో ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ బరువు తగ్గకపోతే, పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా మీరు మీ ఆదర్శ బరువును సాధించడానికి తగిన చిట్కాలు మరియు సూచనలను పొందవచ్చు.