అది కానప్పటికీ సహా సమస్య ఆరోగ్యంఏది ప్రమాదకరమైన, చెడు శ్వాస తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యను నివారించే స్థాయికి కూడా ఒక వ్యక్తికి తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది. నోటి దుర్వాసనకు కారణమేమిటో మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి.
నోటి దుర్వాసన లేదా హాలిటోసిస్ అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవించే సమస్య. దంతాలు, చిగుళ్లు, నాలుకపై బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి నుండి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వరకు కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
వివిధ దుర్వాసన యొక్క కారణాలు
నోటి దుర్వాసన అనేది దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యం, కావిటీస్ మరియు పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత వంటి సమస్యల వలన సంభవించవచ్చు. అదనంగా, కింది పరిస్థితులు కూడా నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి, వీటిలో:
- జిరోస్టోమియా, ఇది లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల సంభవించే పొడి నోరు పరిస్థితి
- దంతాలు మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి, ఉదా పీరియాంటైటిస్ మరియు గమ్ చీము
- గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) వంటి జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు
- సైనసైటిస్
- మధుమేహం
- గుండె ఇబ్బంది
- శ్వాసకోశ సంక్రమణం
పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు, ధూమపాన అలవాట్లు, ఆల్కహాల్ పానీయాల వినియోగం, బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారం లేదా పానీయాల వినియోగం మరియు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌ల వంటి కొన్ని పోషకాలను శరీరానికి అందకుండా చేసే విపరీతమైన ఆహారాల వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
మెంగ్ ఎలావదిలించుకోవటం చెడు శ్వాస
కాబట్టి దుర్వాసన ఇకపై మిమ్మల్ని బాధించదు, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలను వర్తించండి, అవి:
- రోజూ 2 సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి మరియు ఉపయోగించండి దంత పాచి దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి.
- నాలుక స్క్రాపర్ లేదా మృదువైన బ్రిస్ట్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి.
- మీరు కట్టుడు పళ్ళు ధరించినట్లయితే, వాటిని రాత్రిపూట తొలగించి, మరుసటి రోజు వాటిని తిరిగి ఉంచే ముందు వాటిని పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి.
- ధూమపానం మానేయండి మరియు కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు తీసుకోకుండా ఉండండి
- లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి తక్కువ చక్కెర గమ్‌ను నమలండి.
- రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు లేదా దాదాపు 8 గ్లాసులు తగినంత నీరు త్రాగాలి.
- కనీసం ప్రతి 6 నెలలకోసారి క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి.
అంతే కాదు, నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి మరియు నివారించడానికి, మీరు ఉల్లిపాయలు, పెటాయ్ మరియు జెంకోల్ వంటి బలమైన సువాసన గల ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. మీరు మౌత్ వాష్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ప్రయత్నించండి ఆయిల్ పుల్లింగ్, మరియు దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్‌ని కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
మీ నోటి దుర్వాసన సమస్యను అధిగమించడానికి పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి కూడా పని చేయకపోతే, మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి, తద్వారా కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది. నోటి దుర్వాసనకు కారణం తెలిసిన తర్వాత, డాక్టర్ తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.