డిస్ప్నియా యొక్క వివిధ కారణాలు మరియు దానిని ఎలా ఉపశమనం చేయాలి

డిస్ప్నియా అనేది శ్వాస ఆడకపోవడానికి వైద్య పదం. ఊపిరితిత్తులకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకపోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, ఇది వేగవంతమైన, చిన్న మరియు నిస్సార శ్వాసను కలిగిస్తుంది.

ఆదర్శవంతంగా, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు మరియు యువకులు నిమిషానికి 12-20 సార్లు శ్వాస తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, డిస్ప్నియాను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, శ్వాస యొక్క నమూనా మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ మారుతుంది.

డిస్ప్నియా యొక్క వివిధ కారణాలు

డైస్నియాకు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఆస్తమా

ఉబ్బసం అనేది డిస్ప్నియాకు కారణాలలో ఒకటి. ఒక మంట సమయంలో, ఉబ్బసం వల్ల వాయుమార్గాలు ఉబ్బుతాయి మరియు అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది గాలి ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఉబ్బసం ఉన్నవారు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు, శ్వాసలో గురక మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

2. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషప్రయోగం

ఒక వ్యక్తి అధిక మొత్తంలో వాయువును పీల్చినప్పుడు కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషం సంభవిస్తుంది. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వాయువు ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు హిమోగ్లోబిన్‌తో సులభంగా కట్టుబడి ఉండే ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఇది శరీరం అంతటా రక్తంతో ప్రవహిస్తుంది మరియు కణాలు మరియు కణజాలాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.

కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీ నొప్పి, మైకము మరియు వికారం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

3. తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్)

హైపోటెన్షన్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను కలిగి ఉన్న రక్త సరఫరా లోపానికి కారణమవుతుంది. ఈ రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల మీరు డిస్ప్నియాను అనుభవించవచ్చు. అదనంగా, మీరు హైపోటెన్సివ్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీరు మైకము, బలహీనత మరియు మూర్ఛగా కూడా అనిపించవచ్చు.

4. పిన్యుమోనియా

న్యుమోనియా అనేది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు లేదా శిలీంధ్రాల వల్ల కలిగే ఊపిరితిత్తుల సంక్రమణం. ఈ పరిస్థితి సోకిన ఊపిరితిత్తుల కణజాలం సరిగా పనిచేయకుండా చేస్తుంది, దీని వలన డిస్ప్నియా లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం జరుగుతుంది. అదనంగా, ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు జ్వరం, దగ్గు మరియు ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతాయి.

5. గుండె వైఫల్యం

గుండె వైఫల్యం కూడా డిస్ప్నియాకు కారణమవుతుంది. గుండె సాధారణంగా శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయలేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి శరీర కణాలు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తగినంతగా సరఫరా చేయవు. గుండె ఆగిపోయిన రోగులు డిస్ప్నియా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దగ్గు మరియు త్వరగా అలసిపోతారు.

డిస్ప్నియా నుండి ఉపశమనం ఎలా

డిస్ప్నియా నిర్వహణ దాని కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, తేలికపాటి డిస్ప్నియాను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని ప్రారంభ దశలు ఉన్నాయి, అవి:

1. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం

మీకు డైస్నియా ఉన్నప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం. ఇది మీరు మరింత ఆక్సిజన్‌ను పొందడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ శ్వాస వేగం తగ్గుతుంది మరియు మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. అదనంగా, మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా మీ ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలిని విడుదల చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. డిశరీరం ముందుకు వంగి కూర్చోండి

విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ముందుకు వంగి కూర్చోవడం కూడా శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

రెండు పాదాలను నేలపై ఆనించి కుర్చీలో కూర్చోవడం ఉపాయం. మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంచండి. మీ మోకాళ్లను మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి లేదా రెండు చేతులతో మీ గడ్డానికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీ మెడ మరియు భుజం కండరాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి.

3. బిగోడకి ఆనుకుని నిలబడి ఉన్నాడు

మీరు డిస్ప్నియా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు గోడకు ఆనుకుని నిలబడవచ్చు. ఉపాయం, మీ పిరుదులు మరియు తుంటిని గోడకు ఆనుకుని నిలబడండి. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా మరియు మీ చేతులను మీ తొడల పక్కన ఉండేలా ఉంచండి. మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచి, రిలాక్స్డ్ పద్ధతిలో ఈ విధంగా చేయండి.

4. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాసను చేయండి

ఈ శ్వాస పద్ధతిని చేయడానికి, మీరు కేవలం ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, మీ మోకాలు, భుజాలు, తల మరియు మెడ విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ బొడ్డు విస్తరిస్తుంది.

మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకోవడంపై ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు సమయాన్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచండి. మీరు ప్రతి ఐదు నిమిషాలకు ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయవచ్చు.

శ్వాసక్రియ అనేది దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD), ఇంటర్‌స్టీషియల్ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, పల్మనరీ ఎంబోలిజం వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతమని గమనించాలి. స్లీప్ అప్నియా, గుండె వాల్వ్ అసాధారణతలు, మరియు గుండె వైఫల్యం.

అందువల్ల, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా డిస్ప్నియా తేలికగా తీసుకోకూడదు. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ముఖ్యంగా దగ్గు, ఛాతిలో నొప్పి, జ్వరం మరియు తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.