గర్భధారణ అవకాశాలను ఎలా పెంచుకోవాలో సమాజంలో చాలా పుకార్లు తిరుగుతున్నాయి, వాటిలో ఒకటి గర్భం ఫలదీకరణం చేయడానికి తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు. అయితే, తేనె నిజంగా ఎరువుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడిందా? దిగువ పూర్తి వివరణను చూడండి!
తేనె చాలా కాలంగా సహజ మూలికా ఆహారం మరియు ఔషధంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. పుష్కలమైన పోషక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా, తేనె సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి తేనె కూడా ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముతారు.
తేనె మరియు సంతానోత్పత్తికి దాని సంబంధాన్ని తెలుసుకోవడం
తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉండే వివిధ పదార్థాలు ఉంటాయి. తేనెలో ఉండే ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్.
అదనంగా, తేనెలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఫ్రక్టోజ్
- గ్లూకోజ్
- ప్రొటీన్
- మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫేట్, కాల్షియం, సోడియం మరియు ఇనుముతో సహా ఖనిజాలు
- విటమిన్లు, అవి విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి
అధిక పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా, తేనె చాలా కాలంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది.
సంతానోత్పత్తితో ముడిపడి ఉన్న తేనె, మగ మరియు ఆడ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి మూలికా ఔషధంగా తేనె యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
ఆరోగ్యకరమైన అండాశయాలు మరియు గుడ్డు నాణ్యతను నిర్వహించండి
అనేక అధ్యయనాలు తేనె గుడ్ల నాణ్యతను మెరుగుపరచగలదని మరియు ఆరోగ్యకరమైన అండాశయాలను (అండాశయాలను) నిర్వహించగలదని సూచిస్తున్నాయి. తేనెలోని విటమిన్లు, ఐరన్, మినరల్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
పురుషులలో, తేనెలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ అలాగే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పురుషులలో వంధ్యత్వానికి చికిత్స చేస్తాయి. తేనె టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.
లిబిడోను బలోపేతం చేయండి
కామోద్దీపన ప్రభావం లేదా లైంగిక కోరికను పెంచే మూలికా పదార్ధాలలో తేనె ఒకటి. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను పెంచే తేనెలోని బోరాన్ కంటెంట్ దీనికి కృతజ్ఞతలు. ఈ హార్మోన్ అప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క లిబిడోను పెంచుతుంది.
దురదృష్టవశాత్తూ, పైన పేర్కొన్న ఫలదీకరణ ఏజెంట్‌గా తేనె యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు కేవలం చిన్న-స్థాయి అధ్యయనాలు లేదా ప్రయోగశాలలో పరిశోధనలకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి. ఇప్పటివరకు, తేనె గర్భాన్ని ఫలదీకరణం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు సంతానోత్పత్తి రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఔషధంగా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుందని నిరూపించగల పరిశోధనలు లేవు.
అందువల్ల, ఫలదీకరణ ఏజెంట్‌గా తేనె యొక్క ప్రయోజనాలను ఇంకా పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది. వైద్యపరంగా నిరూపించబడని సంతానోత్పత్తి కోసం తేనె యొక్క సమర్థత కాకుండా, తేనె వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఉదాహరణకు గాయాలు, డయాబెటిక్ అల్సర్లు మరియు హెర్పెస్ చికిత్స కోసం.
అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తేనె తగ్గిస్తుంది.
సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి చిట్కాలు
సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఇది ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడనందున, మీరు సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి అనేక ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు, అవి:
1. పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం పెంచండి
విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్, ఫోలేట్ మరియు జింక్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉన్న ఫలదీకరణ ఆహారాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను మీ తీసుకోవడం పెంచండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్పెర్మ్ మరియు గుడ్లను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు.
2. ఉదయం కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి
అల్పాహారంలో కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి మరియు రాత్రి కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఈ పద్ధతి స్త్రీలు మరియు పురుషులలో సంతానోత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్ ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
3. చాలా తియ్యగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలను పరిమితం చేయండి
చాలా తీపిగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపు చేయలేవు. ఈ పరిస్థితి సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ ఇన్సులిన్‌తో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, తీపి పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా తేనె వంటి సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించండి.
4. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోవాలి
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు వంటి చాలా చెడు కొవ్వులు ఉన్న ఆహారాలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఈ రకమైన కొవ్వులు త్వరగా బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి. అధిక బరువు సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే కారకాల్లో ఒకటి.
బదులుగా, ఆలివ్ నూనె, మొక్కజొన్న నూనె లేదా పచ్చి కొబ్బరి నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
5. కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగం మొత్తానికి శ్రద్ద
కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను గుణించాలి. ఇది ముఖ్యంగా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉన్న మహిళల్లో సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడే హార్మోన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
6. జంతు ప్రోటీన్‌ను కూరగాయలతో భర్తీ చేయండి
జంతు మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు వాటిని నట్స్ మరియు తృణధాన్యాలు వంటి మొక్కల ప్రోటీన్ ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. అలాగే కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలి.
7. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
సంతానోత్పత్తి సమస్యలను అధిగమించడానికి, క్రమం తప్పకుండా వారానికి 150 నిమిషాలు లేదా ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానితో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఎంచుకునే క్రీడలలో విరామ నడకలు, స్విమ్మింగ్, యోగా మరియు సైక్లింగ్ ఉన్నాయి.
కంటెంట్‌ను ఫలదీకరణం చేసే తేనె ఉత్పత్తుల గురించిన వాస్తవాలు ఇవి. కాబట్టి, ఇప్పటి నుండి మీరు తేనె వాడకాన్ని పునఃపరిశీలించవచ్చు, అవును!
సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం మరియు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఏ చిట్కాలు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించి ప్రయత్నించండి.