గొంతు నొప్పికి ఈ క్రింది నేచురల్ రెమెడీస్ మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు

వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీలు, చికాకులు మరియు సిగరెట్ పొగ వంటి కాలుష్యానికి గురికావడం వంటి వివిధ విషయాల వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది. వివిధ సహజమైన గొంతు నొప్పి నివారణలతో సహా చికిత్స మారవచ్చు, వీటిని సులభంగా కనుగొనవచ్చు మరియు ఇంట్లో కూడా తయారు చేయవచ్చు.

గొంతు నొప్పి చాలా తరచుగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తుంది, కాబట్టి వైరస్ల వల్ల వచ్చే వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం పనికిరానిది.

యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఉపయోగించాలి, వైరస్లను కాదు. యాంటీబయాటిక్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల జెర్మ్స్ రెసిస్టెన్స్ గా మారతాయి. ఇది యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతకు దారి తీస్తుంది, ఇది చికిత్స చేయడం కష్టం, తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా కారణమవుతుంది.

గొంతు నొప్పికి అనేక రకాల సహజ నివారణలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరే చేసుకోవచ్చు. గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి చేసే చాలా చికిత్సలు మీకు చాలా కాలంగా తెలిసి ఉండవచ్చు. మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని సహజమైన గొంతు నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఉప్పు నీరు

గొంతు నొప్పికి సహజ నివారణలలో ఒకటి ఉప్పునీరు. మీరు కేవలం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి మరియు సమానంగా కలిసే వరకు కదిలించు. మీ తల పైకి పెట్టి పుక్కిలించి, ఆపై వాంతి చేయండి.

ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు జ్వరం రాకుండా నిరోధించవచ్చని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం కూడా కఫం యొక్క గొంతును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు మరియు మింగవద్దు.

2. తేనె

టీతో కలిపినా లేదా నేరుగా తాగినా, తేనె గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. ఎగువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు (ARI) ఉన్న పిల్లలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తేనె యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించింది. అదనంగా, ఇతర అధ్యయనాలు కూడా తేనె ప్రభావవంతమైన గాయం నయం చేసే వాదనకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ లక్షణాలతో, తేనె గొంతు నొప్పి యొక్క రికవరీని వేగవంతం చేస్తుందని నమ్ముతారు.

3. వెల్లుల్లి

గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి వెల్లుల్లి. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ సామర్థ్యం స్వంతం. అయితే, సహజమైన గొంతు నొప్పి నివారణగా వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని నమలడం.

చూర్ణం చేసినప్పుడు, వెల్లుల్లి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది. సమ్మేళనం పేరు అల్లిసిన్. ఒక లవంగాన్ని నమలడంతో పాటు, దానిని 15 నిమిషాల పాటు పీల్చడం మరొక మార్గం.

మీరు దీన్ని పచ్చిగా తినలేకపోతే, తేనె, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా జ్యూస్ తయారీ వంటి ఇతర పదార్థాలతో కలిపి ప్రయత్నించండి. అయితే, అల్లిసిన్ పచ్చిగా నమిలితే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

4. వెచ్చని చికెన్ సూప్

మంచి ఆహారాన్ని ఔషధంగా ఉపయోగించలేమని ఎప్పుడూ అనుకోకండి. వెచ్చని చికెన్ సూప్ గొంతు నొప్పికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ వెచ్చని ఆహారం చికాకు మరియు పొడి గొంతును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు సూప్‌ను ఆస్వాదించడం సులభం మరియు రుచికరమైనది, మీ గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పటికీ ఈ ఆహారాన్ని మింగడం సులభం. సూప్‌ల వంటి ద్రవ పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరానికి ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు, అలాగే నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి అదనపు ద్రవాలను కూడా పొందవచ్చు.

5. వేడి టీ

గోరువెచ్చని టీ తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పికి సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మూలికా లేదా నాన్-హెర్బల్ ఏదైనా వేడి టీ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక కారణం ఏమిటంటే, టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని అంచనా వేయబడింది. సరైనదిగా ఉండటానికి, ఒక కప్పు టీకి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి, తద్వారా గొంతు నొప్పి వేగంగా నయం అవుతుంది.

6. లికోరైస్

గొంతు నొప్పికి ఈ నేచురల్ రెమెడీని లిక్కోరైస్ అని కూడా అంటారు.జామపండు ఇది వాపును తగ్గించడం ద్వారా మరియు శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేస్తుంది. వెచ్చని టీలో లైకోరైస్ కలపడం ద్వారా మీరు దీన్ని తినవచ్చు.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు ఉపయోగించకూడదని సలహా ఇస్తారు జామపండు గొంతు నొప్పికి సహజ నివారణగా, ఇది శిశువుపై ప్రభావం చూపుతుందని భయపడుతున్నారు.

పైన పేర్కొన్న వివిధ సహజ గొంతు నివారణలను ఉపయోగించడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం మర్చిపోకూడని విషయం. వాటిలో ఒకటి ధూమపానం మానేయడం, ఎందుకంటే ధూమపానం పొడిగా, చిరాకుగా మరియు వాపుతో కూడిన గొంతును కలిగిస్తుంది, తద్వారా గొంతు నొప్పి నయం చేయడం మరింత కష్టమవుతుంది. గొంతు నొప్పిని నయం చేయడంలో తగినంత విశ్రాంతి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు, వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్లు లేదా బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.