ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఒక మూలవస్తువుగా మరింత ప్రాచుర్యం పొందాయి. వాస్తవానికి, కొల్లాజెన్ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యానికి తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడం మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం వంటివి.

కొల్లాజెన్ అనేది శరీరంలో సమృద్ధిగా ఉండే సహజ ప్రోటీన్ మరియు చర్మం, ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వయస్సుతో, శరీరంలో కొల్లాజెన్ పరిమాణం తగ్గుతుంది.

కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు గొడ్డు మాంసం ఎముక మజ్జ లేదా చికెన్ అడుగుల వంటి ఆహారం ద్వారా పొందవచ్చు లేదా కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందడానికి ఇది జరుగుతుంది.

కొల్లాజెన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తించండి

శరీర ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో కొల్లాజెన్ యొక్క కనీసం ఐదు ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో క్రిందివి ఉన్నాయి:

1. చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది

కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలను చర్మ ఆరోగ్యంతో అనుబంధించడంలో తప్పు లేదు. చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో, పొడి చర్మం మరియు ముడతలను తగ్గించడంలో కొల్లాజెన్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. గాయం నయం ప్రక్రియలో కొల్లాజెన్ కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు పెద్దయ్యాక, మాంసం, చేపలు, పచ్చి కూరగాయలు, పాలు మరియు గుడ్లు వంటి కొల్లాజెన్‌ను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ పెంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, మీరు మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. మీరు కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్ల వంటి కొన్ని సౌందర్య చికిత్సలను కూడా పొందవచ్చు, ఫేస్ లిఫ్ట్, లేదా ఇంప్లాంట్ థ్రెడ్లు, ముఖంలో కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి.

2. సెల్యులైట్ తగ్గించండి

సెల్యులైట్ అనేది సాధారణంగా పొత్తికడుపు, తుంటి, తొడలు మరియు పిరుదులపై కనిపించే చిన్న, నారింజ-తొక్క లాంటి గుంటలతో ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే చర్మం యొక్క పరిస్థితిని వివరించే పదం. ఈ పరిస్థితి పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, కొల్లాజెన్ ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సెల్యులైట్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది. అయినప్పటికీ, దీనికి ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం.

3. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని తెలియడంతో పాటు, కండరాల కణజాల అభివృద్ధిలో కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా ప్రధాన భాగం. కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం పెంచడం కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లు రోగులకు కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయని ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి సార్కోపెనియా లేదా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కారణంగా కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోయే పరిస్థితి, ఇది వృద్ధులలో సాధారణం.

4. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

మీ శరీరంలో కొల్లాజెన్ పరిమాణం వయస్సుతో తగ్గినప్పుడు, ప్రమాదం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ పెరుగుతుంది. కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం పెంచే వ్యక్తులు లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు మొత్తంగా కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

ఇతర అధ్యయనాలు సప్లిమెంట్ టాబ్లెట్ల ద్వారా కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని సూచిస్తున్నాయి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, దీనికి ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ.

5. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

మీ రక్తనాళాల ఆరోగ్యంలో కొల్లాజెన్ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత కొల్లాజెన్ లేకుండా, రక్త నాళాలు గట్టిగా, బలహీనంగా లేదా పెళుసుగా మారవచ్చు. ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు కారణమయ్యే అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పైన పేర్కొన్న కొల్లాజెన్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, గోరు బలాన్ని పెంచడం, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం మరియు గట్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం వంటి కొల్లాజెన్ యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కొల్లాజెన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు కొల్లాజెన్ లేదా విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తినడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యానికి కొల్లాజెన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. చర్మంలో, HIFU వంటి కొన్ని చర్మ చికిత్సలతో కొల్లాజెన్ మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు (అధిక-తీవ్రత కేంద్రీకృత అల్ట్రాసౌండ్) లేదా లేజర్లు.

కానీ మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, ముందుగా మీ వైద్యునితో సరైన సప్లిమెంట్ ఎంపికను సంప్రదించడం మంచిది.