స్నాయువు గాయాలు ఉన్నాయి స్నాయువు కండరాలు అనుభవించే పరిస్థితి లాగండి లేదాu చీలిపోతుంది.ఇది ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు అయినప్పటికీ, సిఎడెరా స్నాయువుమరింత సాధారణద్వారా అనుభవించింది క్రీడాకారుడు.
హామ్ స్ట్రింగ్స్ తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న మూడు పెద్ద కండరాలతో రూపొందించబడ్డాయి మరియు తుంటి నుండి మోకాలి దిగువ వరకు విస్తరించి ఉంటాయి.
పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత ఆధారంగా, స్నాయువు గాయాలు మూడు స్థాయిలుగా విభజించబడ్డాయి, అవి:
- గ్రేడ్ 1, స్నాయువు కండరాలపై తేలికపాటి పుల్ ఉంది
- గ్రేడ్ 2, కొన్ని స్నాయువు కండరాలలో కన్నీరు ఉంది
- గ్రేడ్ 3, స్నాయువు కండరాల యొక్క అన్ని భాగాలలో ఒక కన్నీరు ఉంది
స్నాయువు గాయం యొక్క కారణాలు
స్నాయువు గాయాలకు ప్రధాన కారణం స్నాయువు కండరాలను ఎక్కువగా సాగదీయడం, ముఖ్యంగా ఆకస్మిక మరియు పేలుడు కదలికల సమయంలో. స్నాయువు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాలు క్రిందివి:
- బలహీనమైన స్నాయువు కండరాలను కలిగి ఉండండి
- వ్యాయామానికి ముందు సాగదీయడం లేదు
- ఇప్పటికే వ్యాయామం చేస్తూ అలసిపోయిన శరీరం పరిస్థితిని విస్మరించడం
- స్నాయువు గాయం యొక్క చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- పేలవమైన కండరాల వశ్యతను కలిగి ఉండండి
- పెద్ద వయస్సు
స్నాయువు గాయం లక్షణాలు
తీవ్రతను బట్టి సంభవించే స్నాయువు గాయం యొక్క లక్షణాలు:
- గ్రేడ్ 1, తొడ వెనుక భాగంలో ఆకస్మిక నొప్పులు మరియు నొప్పులు
- గ్రేడ్ 2, గ్రేడ్ 1 లక్షణాలు ప్లస్ హామ్ స్ట్రింగ్స్‌లో వాపు మరియు గాయాలు మరియు గాయపడిన కాలులో కండరాల బలహీనత
- గ్రేడ్ 3, గ్రేడ్ 2లో లక్షణాలు ప్లస్ చిరిగిపోవడం లేదా విరిగిపోవడం మరియు గాయపడిన కాలు బరువును భరించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం
డాక్టర్ వద్దకు ఎప్పుడు వెళ్లాలి
తక్కువ తీవ్రమైన లక్షణాలతో చిన్న స్నాయువు గాయాలు సాధారణంగా స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు కొనసాగే లక్షణాలను అనుభవిస్తే మరియు వెంటనే మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
స్నాయువు గాయం నిర్ధారణ
స్నాయువు గాయాన్ని నిర్ధారించడానికి, వైద్యుడు రోగి అనుభవించిన లక్షణాలు మరియు ఫిర్యాదుల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతాడు. ఆ తరువాత, వైద్యుడు నొప్పి యొక్క స్థానాన్ని మరియు దాని తీవ్రతను గుర్తించడానికి శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు. గాయం యొక్క రకాన్ని గుర్తించడానికి ఇది వైద్యుడికి సహాయం చేస్తుంది.
డాక్టర్ గాయపడిన రోగి యొక్క కాలును వివిధ దిశలలో కదిలించి, కండరాలలోని ఏ భాగం దెబ్బతిన్నదో మరియు రోగికి లిగమెంట్ లేదా స్నాయువు గాయం కూడా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి.
తీవ్రమైన స్నాయువు గాయాలలో, కండరాలు ఎముక నుండి కూల్చివేయవచ్చు లేదా వేరు చేయవచ్చు. కండరాలు మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న అవయవాల పరిస్థితిని మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి, డాక్టర్ అల్ట్రాసౌండ్, ఎక్స్-రే మరియు MRI వంటి సహాయక పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు.
స్నాయువు గాయం చికిత్స
స్నాయువు గాయం కోసం చికిత్స యొక్క లక్ష్యం రోగి అనుభవించే నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడం. చేయగలిగే కొన్ని చికిత్సలు:
స్వీయ రక్షణ
చిన్న స్నాయువు గాయానికి చికిత్స చేయడానికి లేదా చికిత్స తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి, డాక్టర్ రోగికి ఇంట్లో స్వీయ-సంరక్షణ చేయమని సలహా ఇస్తారు:
- గాయపడిన కాలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు మొదటి కార్యాచరణను చేయకుండా ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే, గాయపడిన కాలు ఎక్కువ బరువును మోయకుండా ఉంచడానికి కర్ర వంటి సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.
- చాలా రోజులు ప్రతి 2-3 గంటలకు 20 నిమిషాలు గాయపడిన కాలును ఐస్ చేయండి.
- వాపును తగ్గించడానికి గాయపడిన ప్రదేశంలో సాగే కట్టు కట్టండి.
- గాయపడిన కాలును దిండుపై ఉంచండి, తద్వారా అది మీ శరీరం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు.
డ్రగ్స్
స్నాయువు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు ఇచ్చే మందులు క్రింది రకాలు: స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు (NSAIDలు), ఇబుప్రోఫెన్ లేదా న్యాప్రోక్సెన్ వంటివి. ఈ మందులు నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
ఫిజియోథెరపీ
నొప్పి మరియు వాపు తగ్గిన తర్వాత ఫిజియోథెరపీని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తారు. మీ వైద్యుడు మీకు వశ్యతను పెంచడానికి మరియు మీ స్నాయువు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను ఇస్తారు.
ఆపరేషన్
గొప్ప ట్రాక్షన్ కారణంగా ఎముక నుండి వేరు చేయబడిన కండరాల పరిస్థితిపై ఆపరేషన్ నిర్వహించబడుతుంది. వదులుగా ఉన్న కండరాన్ని తిరిగి అమర్చడానికి శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు.
స్నాయువు గాయం సమస్యలు
స్నాయువు గాయం యొక్క సమస్యలు సాధారణంగా రోగి పరిస్థితి పూర్తిగా నయం కావడానికి ముందు కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల సంభవిస్తాయి. సంభవించే కొన్ని సంక్లిష్టతలు:
- పునరావృత గాయం
- కర్రలు వంటి సహాయక పరికరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కండరాలు అరుదుగా వాడటం వల్ల తగ్గిపోతాయి
స్నాయువు గాయం నివారణ
స్నాయువు గాయాలు చికిత్స కంటే నివారించడం సులభం. స్నాయువు గాయాలు నివారించడానికి ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:
- స్ట్రెచ్‌లు మరియు స్నాయువు బలపరిచే వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
- వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత వేడెక్కండి.
- నెమ్మదిగా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచండి.
- మీకు తొడ వెనుక భాగంలో నొప్పి అనిపిస్తే వ్యాయామం ఆపండి