స్కేల్‌లను పోలి ఉండే చర్మం వెనుక, సలాక్‌లో వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సలాక్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు దాని తీపి మరియు కరకరలాడే రుచిని ఆస్వాదిస్తూ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేసుకోవచ్చు.
ఆరోగ్యానికి సలాక్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఈ పండులో అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ మాత్రమే కాకుండా, విటమిన్ సి, విటమిన్ B2, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి శరీరానికి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. , ఫోలేట్ మరియు ఇనుము.
ఈ పోషకాలతో పాటు, సలాక్ పండ్లలోని రసాయన సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, లైకోపీన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి కూడా శరీర ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటంలో ముఖ్యమైనవి.
సలాక్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
సలాక్ వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఓర్పును పెంచండి
సలాక్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం. సలాక్‌లోని విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడటం వలన ఈ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
అదనంగా, సలాక్‌లోని కెరోటినాయిడ్లు మరియు లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి ఎందుకంటే అవి కణాలు మరియు శరీర DNA దెబ్బతినే అవకాశం ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
2. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది
ఇందులోని విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చేందుకు సలాక్ సారం సహజ పదార్ధంగా ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
సలాక్ ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ నుండి పొందిన ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు చర్మానికి రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం సమ్మేళనాల స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది, తద్వారా వాటిని చర్మం తెల్లబడటం క్రీమ్‌ల కోసం పదార్థాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.
3. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది
సలాక్ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది (BAB) వస్తుందని నమ్మే చాలా మంది ఇప్పటికీ ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే ఎందుకంటే సలాక్‌ను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
కారణం, సలాక్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది కాబట్టి అవి సులువుగా పోతాయి.
4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి, మీరు సలాక్ వంటి పొటాషియం ఉన్న ఆహారాలను తినాలి. పొటాషియం హృదయ స్పందన యొక్క లయను నిర్వహించడంలో మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా ఇది గుండెను ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, పొటాషియం శరీర ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, నరాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారిస్తుంది మరియు ఎముక సాంద్రతను కూడా నిర్వహిస్తుంది.
5. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది
సలాక్‌లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. సలాక్ అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకునే ఎలుకలలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. తరచుగా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు ఉండే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా మంచిది.
అంతే కాదు, సలాక్ వెనిగర్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మరియు ఎసిటిక్ యాసిడ్ యాంటీడయాబెటిక్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని, ఇది ఇన్సులిన్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో ప్యాంక్రియాస్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి దీనిని డయాబెటిస్ డ్రగ్‌గా ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
6. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది
సలాక్ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సలాక్‌లో ఎంజైమ్‌లను నిరోధించే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి శాంథైన్ ఆక్సిడేస్, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషించే ఎంజైమ్. ఈ ప్రయోజనం గౌట్ డ్రగ్స్‌తో సమానం అని కూడా భావిస్తున్నారు.
7. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
సలాక్ ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు యాంటీకాన్సర్ మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ ప్రయోజనం ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
సలాక్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ పండును ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి లేదా డెజర్ట్‌గా చేయవచ్చు. అయితే, మీరు పొందే పోషకాలు మరింత వైవిధ్యంగా ఉండేలా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా కాపాడుకోవడానికి ఇతర పోషకమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి చికిత్సలో భాగంగా సలాక్ తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా డాక్టర్ సలాక్ వినియోగంపై సలహా ఇస్తారు.