వెచ్చని స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉదయం చలిని అధిగమించడానికి మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. వెచ్చని స్నానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ చర్చను చూడండి.
కడుపు లేదా వెన్ను వంటి బాధాకరమైన లేదా నొప్పితో కూడిన శరీర భాగాలను కుదించడానికి వెచ్చని నీటిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. వెచ్చని నీటి కంప్రెస్‌లతో పాటు, ఈ ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు స్నానం చేయవచ్చు లేదా వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు.
అంతే కాదు, గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. చర్మం గోరువెచ్చని నీటితో తాకినప్పుడు, శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి మీకు సుఖంగా మరియు సంతోషంగా ఉండేలా చేసే రసాయనాలు. అందుకే వెచ్చని స్నానం తర్వాత మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు.
ఆరోగ్యానికి వెచ్చని స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలు
పైన పేర్కొన్న కొన్ని విషయాలతో పాటు, ఆరోగ్యం కోసం గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల మీరు పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
శరీరం యొక్క కండరాలు నొప్పిగా మరియు ఉద్రిక్తంగా అనిపించినప్పుడు, వెచ్చని స్నానం కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కీళ్ళు మరియు ఎముకలలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక పరిష్కారం.
2. నిద్ర బాగా పట్టేలా చేస్తుంది
మీలో నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి లేదా నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారికి, మీరు దానిని అధిగమించడానికి వెచ్చని స్నానాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయగల రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్‌కు సంబంధించినది, తద్వారా ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోతుంది.
3. అధిగమించడం లుపొందుపరచుlit
మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అనేది ప్రేగు కదలికలు సక్రమంగా లేనప్పుడు, ఎక్కువ కాలం పాటు ప్రేగు కదలికను కష్టతరం చేస్తుంది. ఎప్సమ్ లవణాలు కలిపిన వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం దీనిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం అని నమ్ముతారు.
4. Mలక్షణాలు ఉపశమనం wఉప్పగా ఉంటుంది
పురీషనాళం లోపల లేదా ఆసన కాలువ వెలుపల హేమోరాయిడ్లు సంభవించవచ్చు. ఈ ప్రాంతంలో వాపు మరియు ఎర్రబడిన రక్త నాళాలు ఉండటం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
హేమోరాయిడ్స్ ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తి సాధారణంగా దురద లేదా పాయువు నుండి రక్తస్రావం కారణంగా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు. అసౌకర్యం మరియు దురద నుండి ఉపశమనానికి కనీసం ఒక మార్గం వెచ్చని స్నానం.
5. ప్రొస్టటిటిస్ వల్ల వచ్చే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
ప్రోస్టేట్ గ్రంధి స్పెర్మ్‌ను రవాణా చేసే మరియు పోషించే ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క వాపు మరియు వాపును ప్రోస్టేటిస్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తికి మూత్ర విసర్జన చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ప్రొస్టటిటిస్ అనేది వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, నొప్పి ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రోస్టేటిస్ బాధితులకు వెచ్చని స్నానం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
6. దురదను అధిగమించడం ప్రక్రియ తర్వాత ఎపిసియోటమీi
కొన్ని ప్రసవాలకు ఎపిసియోటమీ అవసరమవుతుంది, ఇది శిశువుకు నిష్క్రమణను విస్తృతం చేయడానికి పెరినియంలోని కోత. పెరినియం అనేది వల్వా లేదా బాహ్య జననేంద్రియాలు మరియు పాయువు మధ్య ప్రాంతం.
వ్యాధి బారిన పడకుండా ఉండటానికి, పెరినియంలోని కోతను శుభ్రంగా ఉంచాలి. ఎపిసియోటమీ గాయం సంరక్షణ డెలివరీ తర్వాత కొంతకాలం ప్రారంభమవుతుంది.
పిరుదులను, ముఖ్యంగా పెరినియంను నానబెట్టి వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల ఎపిసియోటమీ గాయాన్ని శుభ్రం చేయవచ్చు మరియు పెరినియం చుట్టూ దురద లేదా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
7. అధిగమించడం చర్మం చికాకు
దురద మరియు చికాకు కలిగించే చర్మం యొక్క యజమానులకు, పొడిని కలిపిన వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి వోట్మీల్ ప్రత్యేకంగా చర్మం తేమను కాపాడుతుంది మరియు చర్మం చికాకును తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని స్నానం యొక్క ప్రభావం చర్మం యొక్క వాపును కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.
కేసు వేడి స్నానం చేయడానికి ముందు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి
వెచ్చని స్నానం యొక్క ప్రయోజనాలను మరింత ఉత్తమంగా పొందవచ్చు, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
- ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు స్నానపు తొట్టె , ముందుగా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
- చాలా వేడిగా ఉండే నీటిని నివారించండి. స్నానం చేయడానికి గరిష్టంగా సిఫార్సు చేయబడిన ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్. చాలా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో వేడి స్నానం చేయడం వల్ల కాలిన గాయాలు మరియు పొడి చర్మం ఏర్పడవచ్చు.
- 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీకు కళ్లు తిరగడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా మీ చర్మం ఎర్రగా మారినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే టబ్ నుండి బయటకు వెళ్లండి.
- స్నానం చేసిన తర్వాత, మెత్తని కాటన్ టవల్‌తో ఆరబెట్టండి, ఆపై మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి పెర్ఫ్యూమ్‌లు లేదా రంగులు వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలు లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నట్లు అనుమానించేవారు ఎక్కువసేపు గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవద్దని సలహా ఇస్తారు. కేవలం 5-10 నిమిషాలకు మాత్రమే పరిమితం చేయండి మరియు వెచ్చని స్నానం చేయకుండా నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి నీటిని త్రాగడం ద్వారా మీ శరీర ద్రవ అవసరాలను ఎల్లప్పుడూ తీర్చండి.
ఫిర్యాదులను తగ్గించడానికి లేదా కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి వెచ్చని స్నానాన్ని ఉపయోగించడం పట్ల మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీ పరిస్థితికి ప్రయోజనాలు మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.