పొడి దగ్గు అనేది కఫం లేదా శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయని దగ్గు.సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి పొడి గాలి, చికాకు, ధూమపానం, అలెర్జీలు, పెరిగిన కడుపు ఆమ్లం, లేదా ఫ్లూ. దాని కోసం, మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వివిధ మార్గాలను పరిగణించండి.
సాధారణంగా, పొడి దగ్గు మూడు వారాలలో అదృశ్యమవుతుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో మరింత తీవ్రమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, పొడి దగ్గు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది మరియు మెరుగుపడటం కష్టం. పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ క్రింది వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి వివిధ మార్గాలు
పొడి దగ్గు యొక్క ఉపశమనాన్ని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ద్రవ అవసరాలను తీర్చండిమీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, మీరు అనుభవించే అవకాశం ఉంది postnasal బిందు. పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ ముక్కు లేదా గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిలో పెరుగుదల, ఇది పొడి దగ్గును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు తగినంత నీరు త్రాగవచ్చు. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం వల్ల శ్లేష్మం ఏర్పడటం తగ్గుతుంది, గొంతు తేమగా ఉంచుతుంది మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.మీరు గ్రీన్ టీ లేదా నిమ్మరసం తేనెతో కలిపి ప్రయత్నించవచ్చు. పొడి దగ్గు నివారిణిగా ఉపయోగించే మరొక పానీయం ఎంపిక పైనాపిల్ రసం. సాధారణ దగ్గు మందుల కంటే పైనాపిల్ జ్యూస్ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. అయినప్పటికీ, పైనాపిల్ రసం యొక్క ప్రభావానికి ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం మరియు వైద్యులు అందించిన దగ్గు ఔషధం పాత్రను భర్తీ చేయలేము.
- సౌకర్యవంతమైన ఆహారంతో ఉపశమనం పొందండిపొడి దగ్గుతో బాధపడుతున్న మీలో ఒక గిన్నె వెచ్చని చికెన్ సూప్ ఒకేసారి మూడు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మొదట, దాని వెచ్చని రుచి గొంతును ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. రెండవది, వెచ్చని ఆవిరి ఎగువ శ్వాసకోశాన్ని సులభతరం చేయగలదు. మూడవది, చికెన్ సూప్ గొంతులో శ్లేష్మాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.చికెన్ సూప్ మాత్రమే కాదు, పొడి దగ్గు వచ్చినప్పుడు మీరు మెంథాల్ ఉన్న మిఠాయిని కూడా పీల్చుకోవచ్చు. ఈ సమ్మేళనం పుదీనా ఆకుల నుండి పొందబడుతుంది, ఇది గొంతు వెనుక భాగాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- నిద్ర స్థానం సెట్ చేయండిపొడి దగ్గు కడుపు ఆమ్లం యొక్క రిఫ్లక్స్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు మీ నిద్ర స్థితిని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనపు దిండు మద్దతును ఉపయోగించి, మీ తలని 15-20 సెం.మీ. కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ప్రవహించకుండా ఉండటానికి ఇది జరుగుతుంది. అదనంగా, మీరు వేయించిన ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ పానీయాలు మరియు శీతల పానీయాలు వంటి కడుపు ఆమ్ల వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాన్ని కూడా నివారించాలి.
- పరిస్థితి వాయుమార్గం మరియు చుట్టుపక్కల గాలి అందువలన తేమగా ఉంచండిపొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి వాయుమార్గాలు మరియు చుట్టుపక్కల గాలిని తేమ చేయడం మరొక మార్గం. ఎందుకంటే శ్వాసనాళాలు మరియు తేమతో కూడిన గాలి శ్లేష్మాన్ని బయటకు పంపడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఇది శ్వాసనాళాలను ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉపయోగించి, వెచ్చని స్నానం చేయడం ద్వారా ఈ తేమపై పని చేయవచ్చు తేమ అందించు పరికరం, లేదా తేమ పీల్చడం.
- వైద్యపరమైన మందులు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండిపొడి దగ్గు మొండిగా మరియు అధిగమించడానికి కష్టంగా ఉంటే, అప్పుడు మందులు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. పొడి దగ్గు చికిత్సకు ఎంపిక చేసుకునే మందులలో యాంటీటస్సివ్ డ్రగ్స్ ఒకటి. ఈ ఔషధం మెదడు కాండంలోని దగ్గు రిఫ్లెక్స్‌ను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా దగ్గును తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఈ ఔషధం మగత మరియు మలబద్ధకం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ పొడి దగ్గు అలెర్జీల వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవచ్చు. ఈ ఔషధం శరీరంలో హిస్టామిన్ చర్యను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. హిస్టామిన్ అనేది అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ఆవిర్భావంలో పాత్ర పోషిస్తున్న పదార్ధం పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి మందులు తీసుకునే ముందు, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో పొడి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ధూమపానం వంటి పొడి దగ్గును తిరిగి రావడానికి కారణమయ్యే దేనినీ నివారించడం మర్చిపోవద్దు. మీ ప్రయత్నాలు ఫలించకూడదని మీరు కోరుకోరు, లేదా?