దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ కడుపు నొప్పిని అనుభవించారు. సాధారణంగా ఎస్కడుపు నొప్పి అనేది నొప్పిని వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం మొద్దుబారిన ఉదరం లేదా కడుపు తిమ్మిరిలో. తరచుగా ఫిర్యాదు చేసే పొత్తికడుపు నొప్పి యొక్క ఒక రూపం వక్రీకృత కడుపు.
అనేక పరిస్థితులు మరియు వ్యాధులు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి. పేగు, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్, పిత్తాశయం మరియు కడుపు వంటి జీర్ణవ్యవస్థలోని వ్యాధులు మరియు సమస్యలు కడుపు నొప్పికి మూలంగా ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్షన్, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, అజీర్ణం వంటి కొన్ని కారణాల వల్ల కడుపు ట్విస్ట్‌గా అనిపించవచ్చు. 
కోసం సహజ పదార్థాలు కడుపు ట్విస్ట్ అధిగమించండి
కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు సాంకేతికతను కలిగి ఉంటారు. అయితే, ఒక వ్యక్తికి పని చేసే ఒక పద్ధతి తప్పనిసరిగా మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. అప్పుడు వక్రీకృత కడుపుతో వ్యవహరించడానికి సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటి?
ఇది ఇంకా పరిశోధన చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, కింది సహజ పదార్థాలు కడుపు నొప్పులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు:
- అల్లం
పరిశోధన ప్రకారం, అల్లం అనేక రకాల కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయగల సహజ ఉత్పత్తులలో ఒకటి. వికారానికి విరుగుడుగా పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్న ఈ మసాలాలో సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. కడుపు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు కొద్దిగా అల్లం నమలవచ్చు లేదా ఒక కప్పు వెచ్చని టీలో కొన్ని తాజా అల్లం ముక్కలను జోడించవచ్చు. ప్రస్తుతం, అనేక సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులు అల్లంను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి దానిని తీసుకోవడం సులభం.
- పుదీనా ఆకులు
కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించే మరొక పదార్ధం పుదీనా ఆకులు. ఈ ఆకులోని మెంథాల్ కంటెంట్ సహజమైన అనాల్జేసిక్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వక్రీకృత కడుపునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, గోరువెచ్చని నీరు లేదా వెచ్చని టీతో తయారుచేసిన పుదీనా ఆకులను త్రాగండి. దీన్ని చేయడానికి మరొక మార్గం పుదీనాలను పీల్చడం లేదా నేరుగా పుదీనా ఆకులను నమలడం.
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపు నొప్పిని తటస్థీకరిస్తుంది. మీరు చాలా బలమైన పుల్లని రుచిని ఇష్టపడకపోతే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి, నెమ్మదిగా త్రాగాలి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపు నొప్పిని నయం చేసే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఇది అదనపు స్టార్చ్ (నీటిలో కరగని కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు) యొక్క స్థితిని అధిగమించగలదు మరియు జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉనికిని కొనసాగిస్తూనే స్టార్చ్ పేగులను వేగంగా చేరేలా చేస్తుంది.
- BRAT ఆహారం
BRAT ఆహారం సంక్షిప్తీకరణ నుండి వచ్చింది అరటిపండు, బియ్యం, ఆపిల్ సాస్,టోస్ట్ లేదా అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్. వికారం మరియు విరేచనాల కారణంగా కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఈ నాలుగు రకాల ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది. పైన పేర్కొన్న ఆహారాలలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ బైండింగ్ పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. BRAT డైట్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇందులో ఉప్పు శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం చప్పగా అనిపించవచ్చు, కానీ కడుపు తిమ్మిరితో సహా ఎవరికైనా కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీరు బాధపడుతున్న కడుపు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వివిధ సహజ పదార్థాలు ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయోజనాలను అనుభవించలేరు మరియు దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
ట్విస్టెడ్ కడుపు నుండి ఉపశమనం ఎలా
పైన పేర్కొన్న కొన్ని సహజ పదార్ధాలతో పాటు, దిగువన ఉన్న కొన్ని చర్యలు కూడా కడుపు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:
- పొట్టలో అదనపు గాలిని పోగుచేసే చర్యలను తగ్గించండి లేదా నివారించండి, అంటే ధూమపానం, అతి వేగంగా తినడం, గమ్ నమలడం మరియు శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం.
- కడుపు నొప్పిని ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని తినడం మానేయండి.
- సహేతుకమైన భాగాలను తినండి మరియు అతిగా తినవద్దు.
- భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం రెండు గంటల పాటు పడుకోవద్దు.
- శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం.
- హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా గోరువెచ్చని నీటితో నింపిన సీసాని ఉపయోగించండి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు నొప్పి ఉన్న కడుపుపై ఉంచండి.
ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితిగా పరిగణించబడనప్పటికీ, కడుపు నొప్పి ఉన్నవారు ఇప్పటికీ వైద్యుడిని చూడమని సలహా ఇస్తారు. ప్రత్యేకించి మీరు నిర్వహణ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ ఇది చాలా కాలం పాటు జరిగితే.