తోక ఎముకలో నొప్పి ఖచ్చితంగా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా కూర్చున్నప్పుడు. తోక ఎముకకు గాయం లేదా కొన్ని వ్యాధుల ఫలితంగా ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. అయినప్పటికీ, తోక ఎముకలో నొప్పి కొన్నిసార్లు తెలిసిన కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది.
కోకిక్స్ చుట్టూ అనేక కండరాలు, స్నాయువులు మరియు నరాలు ఉన్నాయి. వెన్నెముక దిగువ భాగంలో ఉండే ఈ ఎముక శరీర బరువుకు మద్దతునిస్తుంది మరియు కూర్చున్నప్పుడు భంగిమను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మీ తోక ఎముక ప్రభావితమైనప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలో నిరంతరం నొప్పి ఉంటుంది మరియు మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిర్దిష్ట కదలికలు చేసినప్పుడు అది మరింత తీవ్రమవుతుంది.
మీరు ఎక్కువ సేపు నిలబడినప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు లేచినప్పుడు, మలవిసర్జన చేసినప్పుడు, సెక్స్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు బహిష్టు సమయంలో కూడా నొప్పి రావచ్చు. ఈ నొప్పి తుంటికి, పిరుదులకు మరియు కాళ్లకు వ్యాపిస్తుంది.
టెయిల్‌బోన్‌లో నొప్పికి కొన్ని కారణాలు
తోక ఎముకలో నొప్పిని కూడా అంటారు కోకిడినియా లేదా కోక్సిగోడినియా మరియు కింది పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు:
1. తోక ఎముక గాయం
తోక ఎముక నొప్పికి దిగువ వీపు భాగంలో గాయాలు అత్యంత సాధారణ కారణం. ఈ పరిస్థితి తోక ఎముక యొక్క గాయాలు, పగుళ్లు, పగలడం లేదా మారడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. తోక ఎముక గాయాలు ప్రేరేపించబడవచ్చు లేదా దీని వలన సంభవించవచ్చు:
- కూర్చున్న స్థితిలో పడండి.
- ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న రోడ్లపై సైక్లింగ్, రైడింగ్ లేదా మోటర్‌బైక్‌ను తొక్కడం వంటి చాలా కాలం పాటు టెయిల్‌బోన్‌పై పునరావృత ఒత్తిడి లేదా ఘర్షణను కలిగించే చర్యలు.
- గట్టి ఉపరితలంపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం.
2. సాధారణ డెలివరీ
చాలా కాలం పాటు ఉండే సాధారణ ప్రసవం లేదా ఫోర్సెప్స్ సహాయం అవసరమయ్యే సమస్యలతో కూడి ఉండటం వలన శిశువు తల తల్లి తోక ఎముక పైభాగంలో నొక్కడానికి కారణమవుతుంది. దీని వల్ల ప్రసవం తర్వాత తల్లి తోక ఎముక నొప్పిగా మారుతుంది.
ఈ నొప్పి యొక్క రూపాన్ని టెయిల్బోన్ లేదా చుట్టుపక్కల స్నాయువులు మరియు కండరాలకు గాయం చేయడం వలన సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గాయం టెయిల్బోన్ యొక్క పగులు లేదా స్థానభ్రంశంకు కూడా దారితీయవచ్చు.
3. క్షీణించిన ఉమ్మడి వ్యాధి
వృద్ధాప్యం లేదా పునరావృత కదలికల కారణంగా బలహీనపడే కీళ్ల వ్యాధులు లేదా కీళ్ల పరిస్థితులు తోక ఎముకలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ ఫిర్యాదును కలిగించే ఉమ్మడి వ్యాధులకు కొన్ని ఉదాహరణలు: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ళ వాతము.
4. టెయిల్బోన్ వైకల్యం
కోకిక్స్ దిగువ వెనుక భాగంలో 3-5 చిన్న ఎముకలతో రూపొందించబడింది. అయినప్పటికీ, చిన్న ఎముకల సంఖ్య 5 కంటే ఎక్కువ ఉంటే లేదా కోకిక్స్ యొక్క కాల్సిఫికేషన్ ఉంటే, చుట్టుపక్కల నరాల కణజాలం యొక్క ఒత్తిడి లేదా చికాకు కారణంగా కూర్చున్నప్పుడు ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి ఉండవచ్చు.
5. కోకిక్స్ నరాల రుగ్మతలు
కోకిక్స్ పైభాగంలో నొప్పి ఉద్దీపనలను స్వీకరించగల నరాల సమాహారం ఉంటుంది. నరాల చికాకు, వాపు లేదా గాయపడినట్లయితే, తోక ఎముకలో నొప్పి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.
కోకిక్స్‌లో నొప్పిని కలిగించే వెన్నుపాము యొక్క వ్యాధులలో ఒకటి పించ్డ్ నరాల లేదా HNP.
6. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అలవాటు
చాలా సేపు సరికాని పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వల్ల టెయిల్‌బోన్‌పై చాలా ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
7. అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉండటం వల్ల టెయిల్‌బోన్‌పై అధిక ఒత్తిడి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు కూర్చున్నప్పుడు. ఇంతలో, మీరు చాలా సన్నగా ఉన్నట్లయితే, చుట్టుపక్కల కణజాలంపై తోక ఎముక రుద్దకుండా నిరోధించడానికి పిరుదులలో తగినంత కొవ్వు ప్యాడ్‌లు లేవు.
8. వయస్సు
మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, తోక ఎముకను పట్టుకోవడంలో సహాయపడే మృదులాస్థి మరింత పెళుసుగా మారుతుంది. అదనంగా, కోకిక్స్ను తయారు చేసే ఎముకలు దగ్గరవుతాయి. ఈ పరిస్థితి తోక ఎముకపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెచ్చి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని కారణాలతో పాటు, కొన్నిసార్లు కోకిక్స్‌లో నొప్పి కనిపించడం అనేది ఇన్ఫెక్షన్, పైలోనిడల్ సిస్ట్‌లు లేదా కోకిక్స్‌కు వ్యాపించిన కణితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, తోక ఎముక నొప్పికి కారణమేమిటో కూడా స్పష్టంగా తెలియదు.
టెయిల్‌బోన్‌లో నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి
తోక ఎముకలో నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి, వైద్యునిచే పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం. రుగ్మత ఎంత తీవ్రంగా ఉందో అంచనా వేయడానికి మరియు దానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి, డాక్టర్ ఎక్స్-రేలు, CT-స్కాన్‌లు లేదా టెయిల్బోన్ యొక్క MRIలు వంటి వివిధ పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు.
కారణం తెలిసిన తర్వాత, కొత్త వైద్యుడు తగిన చికిత్సను అందించగలడు. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా, వైద్యులు తోక ఎముకలో నొప్పిని తగ్గించడానికి క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తారు:
- 10-15 నిమిషాలు ప్రత్యామ్నాయంగా చల్లని మరియు వెచ్చని కంప్రెస్‌లతో టెయిల్బోన్ ప్రాంతాన్ని కుదించండి. రోజుకు చాలా సార్లు చేయండి.
- డోనట్ ఆకారపు దిండుపై కూర్చోండి లేదా ముందుకు వంగండి. ఇలా డోనట్ పిల్లో మరియు సిట్టింగ్ పొజిషన్ ఉపయోగించడం వల్ల టెయిల్‌బోన్‌పై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, తద్వారా నొప్పి తగ్గుతుంది.
- టెయిల్బోన్ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. తోక ఎముకను చాలా బలంగా మసాజ్ చేయడం లేదా మీ వీపుపై రుద్దడం మానుకోండి, ఇది నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- టెయిల్‌బోన్‌పై ఫిజియోథెరపీ చేయండి.
- టెయిల్‌బోన్‌లో నొప్పి మెరుగుపడకపోతే లేదా చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి. నొప్పి నివారణలలో ఇబుప్రోఫెన్, పారాసెటమాల్ లేదా కండరాల సడలింపులు ఉంటాయి.
పై దశలు తోక ఎముకలో నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా లేకుంటే లేదా తోక ఎముక యొక్క పరిస్థితి తగినంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు టెయిల్బోన్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
తేలికపాటి తోక ఎముక నొప్పి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే, మీరు ఒకటి లేదా రెండు కాళ్లలో తిమ్మిరి, పక్షవాతం లేదా బలహీనత కలిగి ఉంటే లేదా నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.