విటమిన్ E - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ ఇ విటమిన్ ఇ లోపాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఒక సప్లిమెంట్. విటమిన్ ఇ తో కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం వల్ల సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించడానికి ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం.

సహజంగా, విటమిన్ ఇ గింజలు, గింజలు మరియు కూరగాయల నూనెలలో కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సహజంగా విటమిన్ ఇ అవసరాలను తీర్చలేనప్పుడు విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లు అవసరమవుతాయి.

కొన్ని పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో విటమిన్ E లోపం సంభవించవచ్చు, అవి: అబెటాలిపోప్రొటీనిమియా లేదా సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ .

విటమిన్ ఇ ట్రేడ్మార్క్: బ్లాక్‌మోర్స్ నేచురల్ E 250 IU, హాలోవెల్ E 200, లిపెస్కో-E, నేచర్స్ హెల్త్ విటమిన్ E, ఒరిజినల్-E, సీ-క్విల్ విటమిన్ E 400 IU, అల్టి ప్రైడ్ విటమిన్ E 400 IU

విటమిన్ ఇ అంటే ఏమిటి

విటమిన్ ఇ తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక

విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• మీరు ఈ ఔషధానికి అలెర్జీ అయినట్లయితే విటమిన్ E సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి.
• మీకు మధుమేహం, విటమిన్ కె లోపం, రెటినిటిస్ పిగ్మెంటోసా లేదా రక్తహీనత, రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు లేదా హిమోఫిలియా వంటి రక్త రుగ్మతలు ఉంటే విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• మీరు కాలేయ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా స్ట్రోక్ కలిగి ఉంటే విటమిన్ E సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
• మీరు ఇతర మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులతో విటమిన్ E తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లేదా గర్భం దాల్చినట్లయితే విటమిన్ E తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
• మీరు కొన్ని వైద్య లేదా శస్త్ర చికిత్సలు చేయబోతున్నట్లయితే, విటమిన్ E వాడకం మరియు నిలిపివేయడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• విటమిన్ ఇ కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విటమిన్ E ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు సూచనలు

విటమిన్ E యొక్క మోతాదు మరియు వ్యవధి రోగి యొక్క పరిస్థితి, విటమిన్ E తయారీ రకం మరియు రోగి వయస్సు ప్రకారం వైద్యునిచే నిర్ణయించబడుతుంది. విటమిన్ E సప్లిమెంట్లు d-α-టోకోఫెరోల్ లేదా dl-α-టోకోఫెరిల్ అసిటేట్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంటాయి. సాధారణంగా, విటమిన్ E సప్లిమెంట్ల యొక్క ఉద్దేశిత ఉపయోగం ఆధారంగా క్రింది మోతాదులు ఉన్నాయి:

ప్రయోజనం: విటమిన్ ఇ లోపాన్ని అధిగమించడం

• పరిపక్వత: రోజుకు 40-50 mg.
• 1 నెల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులు: 10 mg/kg, రోజుకు ఒకసారి.
• పిల్లవాడు వయస్సు 1 నెల 18 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు: రోజుకు 2-10 mg/kg శరీర బరువు.

ప్రయోజనం: హ్యాండిల్ అబెటాలిపోప్రొటీనిమియా

• పరిపక్వత: రోజుకు 50-100 mg.
• 1 నెల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులు: 100 mg/kg, రోజుకు ఒకసారి.
• 1 నెల వయస్సు పిల్లలు 18 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు: 50-100 mg/kg, రోజుకు ఒకసారి.

ప్రయోజనం: నిర్వహణలో అనుబంధంగా సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్

• పరిపక్వత: రోజుకు 100-200 mg.
• 1 నెల నుండి 1 సంవత్సరం వరకు పిల్లలు: 50 mg, రోజుకు ఒకసారి.
• 1-12 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు: 100 mg, రోజుకు ఒకసారి.
• 12-18 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు: 200 mg, రోజుకు ఒకసారి.

విటమిన్ E యొక్క పోషకాహార సమృద్ధి రేటు

విటమిన్ E కోసం రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) ప్రతి వ్యక్తి వయస్సు, లింగం మరియు ఆరోగ్య స్థితి ఆధారంగా మారుతుంది. కిందివి విటమిన్ E యొక్క సాధారణ రోజువారీ RDA:

• 0-5 నెలలు: 4 mcg
• 6-11 నెలలు: 5 mcg
• వయస్సు 1-3 సంవత్సరాలు: 6 mcg
• వయస్సు 4-6 సంవత్సరాలు: 7 mcg
• వయస్సు 7-9 సంవత్సరాలు: 8 mcg
• అబ్బాయిల వయస్సు 10-12: 11 mcg
• పురుషుల వయస్సు 13 సంవత్సరాలు: 15 mcg
• 10-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీలు: 15 mcg
• 65 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు: 20 mcg
• గర్భిణీ స్త్రీలు: 19 mcg
• పాలిచ్చే తల్లులు: 19 mcg

విటమిన్ ఇ సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవండి. మీకు సందేహాలు లేదా ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మోతాదు, ఉత్పత్తి ఎంపికలు మరియు మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కోసం శరీర అవసరాన్ని తీర్చడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం సరిపోదు.

ఈ సప్లిమెంట్‌ను భోజనంతో పాటు తీసుకోవాలి. ఆహారంతో పాటు తీసుకుంటే శరీరం విటమిన్ ఇ శోషణం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉన్న ప్రదేశంలో విటమిన్ E ని నిల్వ చేయండి. సప్లిమెంట్లను పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.

ఇతర ఔషధాలతో విటమిన్ E యొక్క పరస్పర చర్య

విటమిన్ E సప్లిమెంట్లను ఇతర మందులతో తీసుకున్నప్పుడు సంభవించే కొన్ని పరస్పర చర్యలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పలుచబడే మందులతో తీసుకుంటే రక్తస్రావం ప్రమాదం పెరుగుతుంది
• కొలెస్టైరమైన్, కొలెస్టిపోల్ లేదా ఓర్లిస్టాట్‌తో తీసుకుంటే విటమిన్ E యొక్క శోషణ తగ్గుతుంది
• ఐరన్ సప్లిమెంట్స్, కెటోకానజోల్ లేదా విటమిన్ B3 యొక్క ప్రభావం తగ్గింది

విటమిన్ E యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు

విటమిన్ ఇ చాలా అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే. అయినప్పటికీ, విటమిన్ ఇ అధికంగా తీసుకుంటే, వికారం, విరేచనాలు, మైకము, కడుపు నొప్పి, అసాధారణ అలసట లేదా అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు.