అరోమాథెరపీ సహాయం చేస్తుందని నమ్ముతారు మరమ్మత్తు మానసిక స్థితి, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచగలగాలి. బర్నింగ్‌తో పాటు, గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి.
లావెండర్ పువ్వులు, య్లాంగ్ పువ్వులు, గులాబీలు, మల్లెలు, పుదీనా ఆకులు, నిమ్మకాయలు, యాపిల్స్ మరియు సేజ్ ఆకులు వంటి అనేక మొక్కలు లేదా సహజ పదార్థాలు అరోమాథెరపీలో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
అరోమాథెరపీ విస్తృతంగా అనుబంధ చికిత్సగా లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇంట్లో చేసే అరోమాథెరపీ లేదా స్పా వంటి బ్యూటీ సెంటర్‌లో పొందడం ద్వారా వ్యక్తులు సాధారణంగా మరింత సుఖంగా ఉండేందుకు కూడా సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, అరోమాథెరపీ వ్యాధిని నిరోధించగలదని లేదా చికిత్స చేయగలదని నిపుణులు ఇప్పటికీ నిరూపించలేరు.
అరోమాథెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది
ముక్కు మరియు మెదడు యొక్క నరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా అరోమాథెరపీ పనిచేస్తుంది. మేము ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ముఖ్యమైన నూనెల ఆవిరిని పీల్చినప్పుడు, వాసన నాసికా కుహరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణలో పాత్ర పోషిస్తున్న మెదడులోని నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.
అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించే అనేక మొక్కలు ఉన్నాయి. ఈ మొక్కలు పువ్వులు, వేర్లు, పండ్లు మరియు ఆకులను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కెంకుర్ మరియు లెమన్‌గ్రాస్ వంటి మూలికా మొక్కలను కూడా అరోమాథెరపీగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనె యొక్క సువాసన మెదడులోని హైపోథాలమస్ ప్రాంతాన్ని సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు, హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన మరియు శ్వాసక్రియను నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థను కూడా అరోమాథెరపీ ప్రేరేపించగలదు.
సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ముఖ్యమైన నూనె యొక్క అణువులు చర్మంపై దురద లేదా కీళ్లపై వ్యతిరేక నొప్పి వంటి కొన్ని ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. కానీ కొన్నిసార్లు, చికాకు లేదా వాపు వంటి ప్రభావాలు వాస్తవానికి ప్రతికూలంగా ఉంటాయి.
అరోమాథెరపీ ప్రయోజనాలు
అరోమాథెరపీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, వాటిలో:
- శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయండి.
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- బహిష్టు నొప్పి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల కారణంగా నొప్పి లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో నొప్పి వంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడండి.
- చర్మానికి అప్లై చేసినప్పుడు బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడుతుంది.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.
- ప్రసవ సమయంలో ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందండి.
- తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, వ్యాధి చికిత్సకు ప్రధాన చికిత్సగా తైలమర్ధనం ఉపయోగించబడదు. పైన పేర్కొన్న అరోమాథెరపీ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు అదనపు లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు. గర్భధారణ సమయంలో ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, వీటిలో ఒకటి తరచుగా సిఫార్సు చేయబడిన లావెండర్ నూనె.
అదనంగా, తైలమర్ధనం యొక్క ఉపయోగం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత ఇంకా నిరూపించబడాలి మరియు మరింత పరిశోధన చేయాలి.
అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడానికి వివిధ మార్గాలు
ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఎంచుకోగల అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- మెంగ్ఆవిరి పీల్చుకోండి అరోమా థెరపీఅరోమాథెరపీ ఆవిరిని పీల్చడం, ముఖ్యంగా యూకలిప్టస్ నూనె, జలుబు మరియు నాసికా రద్దీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. ట్రిక్, గోరువెచ్చని నీటి బేసిన్‌లో 1-2 చుక్కల తైలమర్ధన నూనెను కలపండి, ఆపై మీ తలను బేసిన్‌పైకి దించి టవల్‌తో కప్పండి. వెచ్చని నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరిని 5-10 వరకు పీల్చుకోండి లేదా మీరు ఇబ్బంది పడకూడదనుకుంటే, మీరు పీల్చుకోవచ్చు. పత్తి మొగ్గ యూకలిప్టస్ నూనె యొక్క 1-2 చుక్కలు ఇవ్వబడింది.
- వా డు డిఫ్యూజర్డిఫ్యూజర్ అరోమాథెరపీ అనేది ఆరోమాథెరపీ నూనెలను ఆవిరిగా మార్చడానికి మరియు గది అంతటా వ్యాపించడానికి ఉపయోగించే పరికరం. వివిధ రకాలు ఉన్నాయి డిఫ్యూజర్, మైనపుతో సిరామిక్ (ఫర్నేస్) నుండి లేదా విద్యుత్ శక్తిని ఉపయోగించడం.
నిర్ధారించుకోండి డిఫ్యూజర్ ఇంట్లో నివసించేవారిలో ఒకరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, ఇంట్లో చాలా కాలం పాటు అరోమాథెరపీ ఉపయోగించబడదు.
- స్నానం చేయడానికిగోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల అరోమాథెరపీ ఆయిల్ జోడించడం వల్ల ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు లావెండర్, బేరిపండు, లెమన్‌గ్రాస్, మల్లె, గులాబీ, థైమ్, నిమ్మ, రోజ్మేరీ లేదా సిట్రస్ ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
- మసాజ్ కోసం
కానీ కొంతమందిలో, అరోమాథెరపీ నూనెలు అలెర్జీలు మరియు చర్మపు చికాకును కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, అరోమాథెరపీ నూనెలను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండండి మరియు అవి ఇతర నూనెలతో కరిగించబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
అలాగే గుర్తుంచుకోండి, గాయాలు, దద్దుర్లు, వాపులు లేదా గాయాలకు అరోమాథెరపీ నూనెను వర్తించవద్దు.
- శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులుముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉన్న లోషన్లు లేదా స్క్రబ్స్ వంటి వివిధ శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు శరీరాన్ని సువాసన కోసం నేరుగా చర్మానికి పూయడానికి ప్రత్యేకంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.
ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అరోమాథెరపీకి కూడా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, అరోమాథెరపీని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.