గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు

గర్భిణీ స్త్రీలు ద్రాక్ష తినడం నిషేధించబడుతుందనే వార్తలు కేవలం అపోహ మాత్రమే. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రాక్షలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో తినాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఈ పండులో వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, రైబోఫ్లావిన్ మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు ఇవే

గర్భధారణ సమయంలో సహజంగా లేదా మితంగా తీసుకుంటే, ద్రాక్ష గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. వాటిలో కొన్ని క్రిందివి:

1. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడతారు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం, మరియు వాటిలో వైన్ ఒకటి.

ద్రాక్షలో ఉండే విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ద్రాక్షలోని కొన్ని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలవని నిరూపించబడింది.

2. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి

గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు గర్భిణీ స్త్రీల మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఎటువంటి కారణం లేకుండా విచారంగా లేదా చిరాకుగా ఉంటారు. చెడు మానసిక స్థితి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, గర్భిణీ స్త్రీలు ద్రాక్షను తినాలి.

3 నెలల పాటు సహజ ద్రాక్ష సారం వినియోగం మెరుగుపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది మానసిక స్థితి మరియు పెద్దలలో ఆలోచనా నైపుణ్యాలు. ద్రాక్షలో పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా ఇది జరిగిందని భావిస్తున్నారు.

3. మలబద్ధకాన్ని నివారించండి లేదా చికిత్స చేయండి

తదుపరి గర్భిణీ స్త్రీకి ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో లేదా అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. ద్రాక్షలోని ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది కాబట్టి ఈ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

కానీ ఈ ప్రయోజనాలను పెంచుకోవడానికి, మీరు ద్రాక్షను చర్మంతో తినాలి. అదనంగా, ఇతర ఫైబర్ వనరులతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మర్చిపోవద్దు.

4. ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

ద్రాక్షలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ గర్భిణీ స్త్రీల ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతే కాదు, ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటైన రెస్వెరాట్రాల్ కాల్షియం శోషణను పెంచుతుందని మరియు ఎముకలలో కాల్షియంను నిర్వహిస్తుందని భావిస్తున్నారు. అయితే, మరింత పరిశోధన చేయవలసి ఉంది.

5. రక్తపోటును తగ్గించడం

తదుపరి గర్భిణీ స్త్రీకి ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో ప్రీఎక్లంప్సియా లేదా అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ పండులో ఉండే పొటాషియం కంటెంట్ శరీరంలోని సహజ ఉప్పును అధికంగా తగ్గించగలదు కాబట్టి ఈ ప్రయోజనం పొందబడుతుంది. అదనంగా, ద్రాక్షలోని పొటాషియం కంటెంట్ కాళ్ళ తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ద్రాక్షను నేరుగా తీసుకోవడం నుండి జ్యూస్‌గా తయారు చేయడం వరకు వివిధ మార్గాల్లో తినవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు తినే వైన్‌లో పురుగుమందులు లేకుండా ఉండాలంటే ముందుగా మీరు ద్రాక్షను బాగా కడగాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ద్రాక్షను తెలివిగా తినండి మరియు పూర్తి పోషకాహారాన్ని పొందడానికి గర్భం కోసం అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినడం మర్చిపోవద్దు. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్తో మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సంప్రదించండి.