స్కిమ్ మిల్క్‌ని ఫ్యాట్-ఫ్రీ మిల్క్ లేదా తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు అని కూడా పిలుస్తారు. కొవ్వు పదార్ధం తగ్గిపోయినప్పటికీ, కాల్షియం, విటమిన్ D మరియు ప్రొటీన్‌ల పరంగా సాధారణ మొత్తం పాలలో ఉండే పోషక పదార్ధాలను స్కిమ్ మిల్క్ ఇప్పటికీ కలిగి ఉంటుంది.
సాధారణంగా స్కిమ్ మిల్క్‌ను అధిక బరువు ఉన్నవారు లేదా బరువును మెయింటెయిన్ చేసేవారు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇంతలో, సాధారణ మొత్తం పాలు (పూర్తి క్రీమ్) 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు బాగా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే ఇది నిజంగా మెదడు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది.
స్కిమ్ మిల్క్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను చూడండి
బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, స్కిమ్ మిల్క్ యొక్క ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు అధిక కొవ్వు కారణంగా గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అదనంగా, మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి:
- అభివృద్ధిని నిరోధించండి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్hక్లిష్టమైన (కీళ్లవాతం)
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కీళ్ళు వాపు, నొప్పి మరియు దృఢంగా మారడానికి కారణమయ్యే వ్యాధి. మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, కనీసం స్కిమ్ మిల్క్ లేదా సాదా పాలు తాగడం బాధితులకు మంచి ఎంపిక ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకంటే ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధితో పోరాడగలదు.
- గౌట్ దాడులను తగ్గించండిపాలు కొవ్వు సారంతో కలిపి స్కిమ్ మిల్క్ తాగడం (G600) మరియు గ్లైకోమాక్రోపెప్టైడ్ (ప్రోటీన్ యొక్క చిన్న భాగాలు, ఒక రకమైన అమైనో ఆమ్లం) గౌట్ దాడులను మరియు వ్యాధి వలన కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మిక్స్డ్ స్కిమ్ మిల్క్ కూడా గౌట్ నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు మరియు మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు.
- వ్యాధిని నివారించండిఅది aసామ్ ఎల్బౌన్స్సాధారణ ఆవు పాలలో పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD). స్కిమ్ మిల్క్‌లో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం ఉన్నందున, ఒక రకమైన పాలు వినియోగానికి మంచి ఎంపిక.
శరీర ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలతో పాటు, ఐదేళ్లలోపు పిల్లలకు చెడిపోయిన పాలు ఇవ్వకండి. ఎందుకంటే స్కిమ్ మిల్క్‌లో పిల్లల మెదడు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉండవు.
మీరు పొందగలిగే స్కిమ్ మిల్క్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ పోషకాహార నిపుణుడిని స్కిమ్ మిల్క్ ఉత్పత్తుల సరైన ఎంపిక గురించి అడగాలి.