స్వీయ గౌరవం మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు మానవ వ్యక్తిత్వం యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. తో స్వీయ గౌరవం ఒక మంచి మార్గంలో, ఒక వ్యక్తి తమలో అన్ని లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, తమను తాము ప్రేమించవచ్చు, అభినందించవచ్చు మరియు అంగీకరించవచ్చు.
స్వీయ గౌరవం ఒక వ్యక్తి తనను తాను చూసుకోవడం, ప్రశంసించడం మరియు ప్రేమించడం. ఆత్మగౌరవం అని కూడా పిలువబడే ఈ పదం ఒక వ్యక్తి యొక్క విజయంలో భాగం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి అతను దానిని బాగా నిర్వహించగలిగితే.
ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ గౌరవం చాలా తక్కువగా ఉంటే మిమ్మల్ని మీరుగా అంగీకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు విశ్వాసం ఉండదు. ఒక ఉదాహరణ ఉన్న వ్యక్తులు మోసగాడు సిండ్రోమ్, అతను విజయానికి అర్హుడని భావించాడు.
తక్కువ స్వీయ గౌరవం ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఈ రుగ్మతలు సాధారణంగా కంటితో కనిపించవు. ఈ పరిస్థితి అంటారు డక్ సిండ్రోమ్.
అదనంగా, నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ లోపాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఎగవేత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం, లేదా బెదిరింపు బాధితులైన వ్యక్తులు, వంటి కొవ్వు షేమింగ్, కూడా సాధారణంగా కలిగి స్వీయ గౌరవం తక్కువ ఒకటి.
లేకుంటే, స్వీయ గౌరవం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా మంచిది కాదు. ఇది నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా మెగాలోమానియాకు సంకేతం కావచ్చు.
ప్రభావితం చేసే అంశాలు స్వీయ గౌరవం
విలువను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి స్వీయ గౌరవం ఎవరైనా. ఈ కారకాలు కొన్ని చిన్ననాటి నుండి కూడా ఉన్నాయి. ప్రశ్నలోని కొన్ని అంశాలు క్రిందివి:
1. ఇతరుల అభిప్రాయాలు
కుటుంబం మరియు స్నేహితులు వంటి మీ చుట్టూ ఉన్న వారి అభిప్రాయాలు వాస్తవానికి ప్రభావితం చేయగలవు స్వీయ గౌరవం ఎవరైనా. వారు మీ బలహీనతలపై దృష్టి సారించి, మీ బలహీనతలను నిరంతరం అవమానిస్తూ ఉంటే, ఇది మీ వాతావరణంలో మీకు ఇష్టంలేని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
అంతే కాదు, సోషల్ మీడియా ద్వారా వ్యక్తమయ్యే వ్యాఖ్యలు మరియు అభిప్రాయాలు పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి స్వీయ గౌరవం మీరు.
2. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి
ఊహలు, ఆలోచనలు లేదా మీరు మీకు తెలియజేసే పదాలు కూడా మీపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి స్వీయ గౌరవం. కాబట్టి, మీరు తరచుగా చెప్పే ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా పదాలను సానుకూల ఆలోచనలు లేదా పదాలుగా మార్చాలి (సానుకూల స్వీయ చర్చ).
ఉదాహరణకు, వైఫల్యం లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకుండా ప్రయత్నించండి. "నేను ఈసారి చేయలేకపోయాను, బహుశా తదుపరిసారి నేను చేయగలను" అని మీకు మీరే చెప్పుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
అదనంగా, కొన్నిసార్లు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి ప్రతికూల పదాలను వినడం వల్ల కలిగే ఫలితం. బదులుగా, మీరు మరింత అవమానంగా భావించే పదాలను విస్మరించడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.
3. స్వీయ సామర్థ్యం
స్వీయ గౌరవం మీ నైపుణ్యాలు లేదా నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా మీరు కలిగి ఉన్న వాటిని మెరుగుపరచవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మాత్రమే మిమ్మల్ని దిగజార్చుతుంది స్వీయ గౌరవం మీరు.
అందువల్ల, మీ నైపుణ్యాలను సాధన చేయడం లేదా సంగీతం ఆడటం, రాయడం లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటి కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం మంచిది. ఇది మీ సామర్థ్యాలను గుర్తించి, మీ గురించి గర్వపడేలా చేస్తుంది.
కానీ మీరు మీ వంతు కృషి చేశారనే విషయాన్ని మరచిపోయేలా మీపై అంతగా కష్టపడకండి. ఇది నిర్మించే అవకాశాన్ని తొలగించగలదు స్వీయ గౌరవం.
4. బాల్యంలో తల్లిదండ్రుల పెంపకం
విలువను రూపొందించే ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి స్వీయ గౌరవం ఒక వ్యక్తి చిన్నతనంలో వారి పెంపకం ఎలా జరిగింది. పిల్లలు నిరంకుశ తల్లిదండ్రులతో పెరిగారని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయిహెలికాప్టర్ పేరెంటింగ్) లేదా చిన్ననాటి గాయం కలిగి ఉండవచ్చు స్వీయ గౌరవం తక్కువ.
అందువల్ల, పిల్లలలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి, కరుణ, సానుభూతి మరియు ఎల్లప్పుడూ మద్దతుగా ఉండటంతో వారికి విద్యను అందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, పిల్లలు కూడా పొందవచ్చు స్వీయ గౌరవం యుక్తవయస్సుకు మంచిది.
మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు స్వీయ గౌరవం
మీకు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే స్వీయ గౌరవం తక్కువ, ఏ మానవుడూ పరిపూర్ణుడు కాదు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా నిందించుకునే బదులు, మీరు మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు స్వీయ గౌరవం క్రింది మార్గాలలో:
- మీ ప్రతిభను గుర్తించండి మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించండి, తద్వారా మీరు కూడా సానుకూలంగా భావిస్తారు.
- కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని అంగీకరించగల వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి మరియు సానుకూల ప్రభావం చూపండి.
- మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే అలవాటును మానుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఇతరుల అభిప్రాయాలను గౌరవించండి మరియు వాటిని దయతో అంగీకరించండి మరియు విమర్శ మిమ్మల్ని మీరు నిర్మించుకోవడానికి మంచిదని భావించండి.
- అప్‌గ్రేడ్ చేయగల సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయండి స్వీయ గౌరవం మీరు.
స్వీయ గౌరవం ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటారు. ఇతర వ్యక్తులతో వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు మరియు జీవిత అనుభవాలు వంటి దైనందిన జీవితంలోని వివిధ అంశాలు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకుంటారో నిర్ణయిస్తాయి.
అదొక్కటే కాదు, స్వీయ గౌరవం కూడా మార్చవచ్చు. మీకు ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు లేచి ఉత్సాహంగా ఉండగలిగే సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి స్వీయ గౌరవం మీరు పెంచండి.
మీరు మీ విలువ మరియు కలిగి ఉన్నప్పుడు స్వీయ గౌరవం ఏది మంచిది, మీరు సుఖంగా మరియు విలువైనదిగా భావిస్తారు. మీరు పర్యావరణం నుండి సానుకూల ప్రతిస్పందనను కూడా పొందవచ్చు మరియు ఇతరుల నుండి ఇన్‌పుట్‌ను అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు.
మీరు పైన ఉన్న చిట్కాలను అమలు చేసినప్పటికీ ఇప్పటికీ కలిగి ఉంటే స్వీయ గౌరవం తక్కువ లేదా మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే మరియు తరచుగా ఆత్రుతగా లేదా నిరుత్సాహానికి గురైతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.