గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడుతుందని కొందరు నమ్ముతారు పిండం. అయితే, వాస్తవానికి అది అవసరం లేదు.
తల్లి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ 8-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. లేదంటే గర్భిణులు డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
కానీ వారు సాధారణ నీటితో విసుగు చెందుతారు కాబట్టి, కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఐస్ వాటర్ లేదా పాలు లేదా ఐస్ కలిపిన రసం వంటి ఇతర శీతల పానీయాలను తినరు. అంతేకాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా తేలికగా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు, కాబట్టి శీతల పానీయాలు చాలా ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ తాగడం గురించి అపోహలు మరియు వాస్తవాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు ఐస్ తాగడం లేదా చల్లని ఆహారం తినడం గురించి సమాజంలో అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ఐస్ తాగడం వల్ల శిశువుకు అనారోగ్యం లేదా సగటు కంటే ఎక్కువ పరిమాణం మరియు బరువుతో జన్మించవచ్చు. నిజానికి ఇది నిజం కాదు.
గర్భధారణ సమయంలో తల్లి తీసుకునే పానీయాలు లేదా ఆహారం యొక్క ఉష్ణోగ్రత ద్వారా శిశువు యొక్క పరిమాణం మరియు బరువు ప్రభావితం కాదు. పిల్లలు పెద్ద పరిమాణం మరియు బరువుతో జన్మించవచ్చు:
- పెద్ద శరీరానికి వంశపారంపర్య లేదా జన్యుపరమైన కారకాలు ఉండటం.
- గర్భిణీ స్త్రీలు పెద్ద బరువుతో శిశువులకు జన్మనిచ్చిన చరిత్రను కలిగి ఉన్నారు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు.
- అనుకున్నదానికంటే ముందుగానే పాప పుట్టింది.
మరోవైపు, గర్భధారణ సమయంలో ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల గర్భధారణకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం వేడెక్కకుండా నిరోధించడం మరియు కడుపులో బిడ్డ కదలికను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు తమ చిన్న పిల్లల కదలికలను ఎప్పటిలాగే అనుభవించలేరని ఆందోళన చెందుతుంటే, ఐస్ తాగడం వల్ల వారు కదలడానికి ప్రేరేపించవచ్చు. మంచు త్రాగేటప్పుడు, చల్లని ఉష్ణోగ్రత శిశువుకు అనుభూతి చెందుతుంది, తద్వారా అది అతనిని తరలించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ తినడానికి సురక్షితమైన మార్గాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు సురక్షితంగా చల్లటి నీటిని తీసుకోవడానికి చేయవలసిన ప్రయత్నాలలో ఒకటి, గర్భిణీ స్త్రీలు త్రాగే నీరు లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ ఉడికించిన మరియు శుభ్రమైన నీటితో తయారు చేయబడేలా చేయడం. కారణం, ఉడికించే వరకు ఉడికించని నీరు ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే జెర్మ్స్ మరియు వైరస్లను కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ క్రింది చిట్కాలను వర్తింపజేయవచ్చు:
- ప్రయాణించేటప్పుడు, వీలైనంత వరకు మీ స్వంత పానీయాలను తీసుకురండి మరియు అవి శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు సీసాలలోని పానీయాల ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తే, సీసాలు బాగా మూసివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి. పాడైపోయిన, లీకైన లేదా రంగు మారిన ప్యాకేజింగ్ లేదా సీల్స్‌తో ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం మానుకోండి. కొనుగోలు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి.
- మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ తాగాలనుకుంటే, ఐస్ క్యూబ్స్ ఉన్న డ్రింక్స్ తీసుకునే బదులు, రిఫ్రిజిరేటెడ్ ప్యాక్ చేసిన పానీయాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. జెర్మ్స్ కలుషితం కాకుండా నిరోధించడానికి ప్యాకేజింగ్ మరియు సీల్స్ దెబ్బతినకుండా మళ్లీ నిర్ధారించుకోండి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ తాగడం ప్రాథమికంగా ఓకే, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మంచు శుభ్రమైన నీటితో తయారు చేయబడిందని మరియు పరిశుభ్రంగా నిల్వ చేయబడి మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు తినే శీతల పానీయాలలో చక్కెర లేదా రసాయన సంకలనాలు, రంగులు, సువాసనలు లేదా ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉండవని నిర్ధారించుకోండి.
తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్య పరిస్థితి బాగుందని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రసూతి వైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా ప్రసూతి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాను రూపొందించడంలో డాక్టర్ సహాయం చేస్తారు.