నోటి దుర్వాసన చాలా కలవరపెడుతుంది మరియు తరచుగా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇతర వ్యక్తుల ముందు మాట్లాడేటప్పుడు. కానీ చింతించకండి, సహజంగా నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
నోటి దుర్వాసన, లేదా వైద్య పరిభాషలో హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఎవరైనా అనుభవించే పరిస్థితి. అరుదుగా పళ్ళు తోముకోవడం లేదా నోటి పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వంటివి నోటి దుర్వాసనకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు.
దుర్వాసన యొక్క కారణాలు
ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల నోటిలో ఆహార వ్యర్థాలు మిగిలిపోతాయి. బాక్టీరియా రేకుల మీద పెరుగుతుంది, తర్వాత దుర్వాసన కలిగించే వాసన కలిగిన సమ్మేళనాలను విడుదల చేస్తుంది.
దీనిని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా గుణించి, చివరికి దంత ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అది జరిగినప్పుడు, కనిపించే వాసన మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి రెగ్యులర్ డెంటల్ క్లీనింగ్ చాలా ముఖ్యం.
అరుదుగా పళ్ళు తోముకోవడమే కాకుండా, నోరు పొడిబారడం వల్ల లాలాజలం లేకపోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన కూడా వస్తుంది. కారణం, నోటిలోని ఆహార వ్యర్థాలు మరియు విదేశీ వస్తువులను శుభ్రం చేయడంలో లాలాజలం పాత్ర పోషిస్తుంది. నోరు పొడిబారడం వల్ల దుర్వాసన సాధారణంగా మనం నిద్రలేచినప్పుడు వస్తుంది, ప్రత్యేకించి గతంలో నోరు తెరిచి పడుకున్నట్లయితే.
అదనంగా, మీరు అనుభవించే దుర్వాసన క్రింది కారకాల వల్ల సంభవించే అవకాశం ఉంది:
- ధూమపానం లేదా మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం.
- ఉల్లిపాయలు మరియు పెటాయ్ వంటి బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాలు తినడం.
- ముక్కు, సైనస్ కావిటీస్, నోరు లేదా గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వాపు ఉంది, ఉదాహరణకు చిగురువాపు, సైనసిటిస్ మరియు టాన్సిలిటిస్.
- ఉదర ఆమ్ల వ్యాధి, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ రుగ్మతలు మరియు నోటి క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నారు.
చెడు శ్వాసను అధిగమించడం సహజ పదార్థాలతో
నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి, మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడంలో మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఆహార వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడంలో శ్రద్ధ వహించాలి. అదనంగా, నోరు పొడిబారడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది కాబట్టి, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల చొప్పున తగినంత నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ పళ్ళు తోముకోవడం మరియు తగినంత నీరు త్రాగడంతోపాటు, నోటి దుర్వాసనకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది సహజ పదార్థాల ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు:
1. పాలు
మీరు వెల్లుల్లి లేదా ఉల్లిపాయలు వంటి బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, ఆ తర్వాత పాలు తాగండి. బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసనను తొలగించే కంటెంట్ పాలలో ఉందని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి.
పాలతో పాటు, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు కూడా నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తాయి. ఎందుకంటే పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి, ఇవి నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
2. నారింజ
రిఫ్రెష్ రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. పెరిగిన లాలాజలంతో నోటి నుండి దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. చిగురువాపు మరియు క్యాన్సర్ పుండ్లను నివారించడానికి విటమిన్ సి ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి.
3. గ్రీన్ టీ
జిరీన్ టీ గ్రీన్ టీలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పదార్థాలు ఉన్నాయని చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే నోటి దుర్వాసనను తొలగించడంలో గ్రీన్ టీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
గ్రీన్ టీ రుచిని మెరుగుపరచడానికి, ఆకులను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి పుదీనా దీనిలోనికి. ఇది గ్రీన్ టీ, ఆకులతో సమానంగా ఉంటుంది పుదీనా చెడు శ్వాసకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
4. తమలపాకు
ఈ మొక్క తరచుగా మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు సాంప్రదాయకంగా, తమలపాకును నమలడం ద్వారా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, తమలపాకులో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి దంతాలు మరియు నోటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నోటి దుర్వాసనతో వ్యవహరించడానికి కూడా ఈ ప్రభావం మంచిది.
5. లికోరైస్
లికోరైస్ లేదా జామపండు దురద, చర్మం మంట మరియు గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మూలికా ఔషధం. అదనంగా, లైకోరైస్‌లో యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తాయని, క్యాన్సర్ పుండ్లు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని మరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్లను దెబ్బతీస్తుందని నమ్ముతారు.
లైకోరైస్ సారం వివిధ మూలికా ఔషధ ఉత్పత్తులలో, జెల్ సన్నాహాలు, లాజెంజ్‌లు లేదా మౌత్‌వాష్‌లలో చూడవచ్చు. సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఈ పదార్ధం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, ఈ పదార్ధం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
6. లీఫ్ సాగా
సాగా ఆకులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇవి నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే మరియు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపగలవని నమ్ముతారు.. అదనంగా, సాగా ఆకులు చిగుళ్ళు మరియు నోటిలో మంటను తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు, తద్వారా అవి నోటి దుర్వాసన మరియు క్యాన్సర్ పుండ్లను అధిగమించగలవు, అయినప్పటికీ తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
పైన పేర్కొన్న సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించిన తర్వాత నోటి దుర్వాసన తగ్గకపోతే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న దుర్వాసనకు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణం తెలిసిన తర్వాత, దంతవైద్యుడు సరైన చికిత్సను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు.