విషపూరిత సానుకూలత ఒక వ్యక్తి తనను లేదా ఇతరులను ఎప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించి, ప్రవర్తించమని మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తిరస్కరించాలని కోరుకునే పరిస్థితి. విషయాలను సానుకూలంగా చూడటం మంచిది, కానీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివారించడంతోపాటు, ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నీకు తెలుసు.
ఎవరో చిక్కుకున్నారు విషపూరిత సానుకూలత ఏదైనా జరిగిన దాని నుండి విచారం, కోపం లేదా నిరాశ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అనుభూతి చెందడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి కూడా ముఖ్యమైనవి.
దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తిరస్కరించడం తీవ్రమైన ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక ఆందోళన లేదా విచారం, నిద్ర రుగ్మతలు, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, నిరాశ మరియు PTSD వంటి వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
లక్షణాలను గుర్తించండి టాక్సిక్ పాజిటివ్
విషపూరిత సానుకూలత సాధారణంగా ప్రసంగం ద్వారా వస్తుంది. అలాంటి ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా సానుకూలంగా అనిపించే సలహాలను ఇస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.
అంతేకాకుండా, లోపల ఎవరైనా చిక్కుకున్నట్లు సూచించే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి విషపూరిత సానుకూలత, ఇతరులలో:
- నిజంగా అనుభూతి చెందుతున్న భావాలను దాచడం
- సమస్యను నివారించడం లేదా వదిలేయడం పట్ల ఆకట్టుకున్నారు
- ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు లేదా వ్యక్తీకరించినప్పుడు నేరాన్ని అనుభూతి చెందడం
- ఇతరులకు ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించడం, కానీ తరచూ కించపరిచేలా కనిపించే ప్రకటనలతో పాటు, ఉదాహరణకు వాక్యాన్ని చెప్పడం "వదులుకోవద్దు, మీరు ఎలా రాలేరు"
- మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే వాక్యాలను తరచుగా చెప్పండి, ఉదాహరణకు, "నువ్వు అదృష్టవంతుడివి, నీకంటే ఎక్కువ బాధపడేవారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు"
- ఉదాహరణకు, ఇబ్బందుల్లో ఉన్న వ్యక్తిని నిందించే వాక్యాన్ని చెప్పడం 'ప్రయత్నించండి, సానుకూల వైపు చూడండి. అన్ని తరువాత, ఇది మీ తప్పు, సరియైనదా?"
బహుశా, సానుకూల వాక్యాలను చెప్పడం మిమ్మల్ని మీరు బలపరుచుకోవడానికి లేదా ఇతరులు అనుభవించే సమస్యల పట్ల సానుభూతి కోసం ఉద్దేశించబడింది. అయితే, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విస్మరించేంత సానుకూలంగా ఉండవచ్చని దీని అర్థం కాదు. మితిమీరిన ఏదైనా మంచిది కాదు, అలాగే సానుకూల దృక్పథాలు మరియు ఆలోచనలు.
ప్రసంగం కాకుండా, సోషల్ మీడియా కూడా ప్రేరేపించగలదు విషపూరిత సానుకూలత. తెలియకుండానే, సోషల్ మీడియా ప్రతి ఒక్కరినీ వారి వారి జీవితాల్లోని ఉత్తమ కోణాలను చూపించడానికి పోటీ పడేలా చేస్తుంది. జీవితం మరింత పరిపూర్ణంగా అనిపించే ఇతర వ్యక్తులను మనం చూసినప్పుడు, మనం మరింత సులభంగా విచారంగా మరియు నిరాశకు గురవుతాము.
మీరు నిజంగా విచారంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, వీలైనంత వరకు సోషల్ మీడియా నుండి దాచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తిరస్కరించేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మేము సోషల్ మీడియాలో చూపబడే ప్రపంచం వలె ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా కనిపించాలనుకుంటున్నాము.
ఎలా నివారించాలి టాక్సిక్ పాజిటివ్
నివారించేందుకు విషపూరిత సానుకూలత మరియు దాని చెడు ప్రభావాలు, మరియు మూలంగా ఉండకూడదు విషపూరిత సానుకూలత ఇతరుల కోసం, మీరు క్రింది చిట్కాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
1. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించండి మరియు నిర్వహించండి
అనుభూతి చెందే ప్రతికూల భావోద్వేగం ఉంచాల్సిన లేదా తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతికూల మరియు సానుకూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందడం సాధారణం.
దాని కోసం, మీరు మీ భావాలను బయటపెట్టవచ్చు లేదా వ్యక్తపరచవచ్చు కాబట్టి మీరు మారరు విషపూరిత సానుకూలత. మీరు విశ్వసించే మరియు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోగలిగే వారికి కథలు చెప్పడానికి మరియు మీ ఫిర్యాదులను తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని డైరీలో వ్రాయవచ్చు.
2. అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తీర్పు చెప్పకండి
మీరు లేదా ఇతరులు భావించే ప్రతికూల భావాలు పని, కుటుంబం లేదా ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడి నుండి, మానసిక రుగ్మతల వంటి కొన్ని మానసిక రుగ్మతల లక్షణాల వరకు వివిధ ట్రిగ్గర్‌ల కారణంగా ఉత్పన్నమవుతాయి. మానసిక స్థితి.
అందువల్ల, అనుభూతిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని విడిచిపెట్టడానికి సరైన మార్గాన్ని కనుగొనండి.
ఇది మీ స్నేహితుడికి జరిగితే, అతను అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచనివ్వండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా తీర్పు చెప్పడానికి ఇష్టపడరు, ప్రత్యేకించి అతను తన స్వంత భావాలతో నిజాయితీగా ఉన్నందున. అందువల్ల, ఆకట్టుకున్న వ్యాఖ్యను ఇవ్వడానికి బదులుగా తీర్పు, సానుభూతి చూపడానికి ప్రయత్నించండి.
3. సమస్యలను పోల్చడం మానుకోండి
ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత సవాళ్లు మరియు సమస్యలు ఉంటాయి. మీరు సులభంగా మరియు కష్టంగా భావించేది ఇతర వ్యక్తులకు భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యక్తులకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఇది సులభం అని మీరు భావించవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
అందువల్ల, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఇతరుల సమస్యలతో పోల్చడం అన్యాయం. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకునే బదులు, మీ పరిస్థితి మరియు భావాలు కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకుని, ఓదార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
4. సోషల్ మీడియా వాడకాన్ని తగ్గించడం
ఎందుకంటే సోషల్ మీడియా ట్రిగ్గర్ లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది విషపూరిత సానుకూలత, దీని వాడకాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తే మంచిది. మీ సోషల్ మీడియా ఖాతాలను కూడా నిర్వహించండి, ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా లేని లేదా మీ భావోద్వేగాలను రెచ్చగొట్టే పోస్ట్‌లను చేసే వ్యక్తులను వదిలించుకోండి.
సమయం గడపడానికి బదులుగా స్క్రోలింగ్ సోషల్ మీడియా, పెండింగ్‌లో ఉన్న పనులను పూర్తి చేయడం, నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడం, చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్పాదకంగా మార్చుకోవడం మంచిది నాకు సమయం, లేదా మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఇతర కార్యకలాపాలు.
లక్షణాలు తెలుసుకున్న తర్వాత విషపూరిత సానుకూలత, ఇప్పుడు మీరు ఇకపై అలా చేయలేరు. ఎలా నివారించాలో కూడా వర్తించండి విషపూరిత సానుకూలత పైన వివరించబడినది, తద్వారా మీరు ఈ వైఖరిని నివారించవచ్చు మరియు మూలంగా మారకండి విషపూరిత సానుకూలత ఇతరులకు.
ఫర్వాలేదని భావించడం సరైంది అని గుర్తుంచుకోండి. మీ విచారాన్ని తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉన్నట్లు నటించాలి. ప్రతి ఒక్కరి జీవితానికి దాని స్వంత రంగు ఉంటుంది. మనం సంతోషంగా మరియు సంతృప్తి చెందగల నష్టాలు ఉన్నాయి, మనం విచారంగా మరియు నిరాశకు గురయ్యే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
మీరు చిక్కుకుపోతే విషపూరిత సానుకూలత మీ జీవన నాణ్యత దెబ్బతింటుందని మీరు భావించే వరకు, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు, సరేనా?