అతివ్యాప్తి యొక్క దృగ్విషయం తరచుగా ఆధ్యాత్మిక విషయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ దృగ్విషయాన్ని వైద్యపరంగా వివరించవచ్చు మరియు సరైన చికిత్సతో అధిగమించవచ్చు.
పక్షవాతం, లేదా వైద్యపరంగా అంటారు నిద్ర పక్షవాతం, నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు లేదా నిద్రపోయేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి మాట్లాడలేనప్పుడు లేదా కదలలేనప్పుడు ఒక పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
ఊబకాయం అనేది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ దృగ్విషయం నిద్రలేమి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) వంటి కొన్ని పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
అదనంగా, స్థూలకాయాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- వయస్సు కారకం
- వారసత్వం
- నిద్ర లేకపోవడం లేదా క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు
- రాత్రి కాలు తిమ్మిరి
- మందుల దుర్వినియోగం
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర పక్షవాతం కూడా నార్కోలెప్సీ యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఇది నిద్ర రుగ్మత, దీని వలన బాధితులు 3-4 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం మేల్కొని ఉండడం కష్టమవుతుంది.
అతివ్యాప్తి రకాలు మరియు దాని సంభవించే ప్రక్రియ
సాధారణంగా, అతివ్యాప్తిని రెండు రకాలుగా విభజించవచ్చు, అవి: హిప్నోపోంపిక్ నిద్ర పక్షవాతం మరియు హిప్నాగోజిక్ నిద్ర పక్షవాతం. ఇక్కడ వివరణ ఉంది:
హిప్నోపోంపిక్ నిద్ర పక్షవాతం
నిద్రలో, శరీరం రెండు దశలను అనుభవిస్తుంది, అవి NREM దశ (కాని వేగవంతమైన కంటి కదలిక) మరియు REM (వేగమైన కంటి కదలిక) శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా అనిపించినప్పుడు మరియు కళ్ళు మూసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు NREM దశ లక్షణంగా ఉంటుంది. ఆ తర్వాత, ఈ దశ REM దశకు మారుతుంది.
REM దశ ప్రారంభమైనప్పుడు, కళ్ళు త్వరగా కదులుతాయి మరియు కలలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలోని కండరాలన్నీ చురుగ్గా ఉండవు కాబట్టి కదలలేవు. సరే, మీరు ఈ దశలో మేల్కొన్నప్పుడు అతివ్యాప్తి యొక్క దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది.
ఫలితంగా, మెదడు మేల్కొనే సంకేతాలను పంపడానికి సిద్ధంగా లేదు కాబట్టి శరీరాన్ని కదిలించడం కష్టం, కానీ మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి మేల్కొని ఉంటారు.
మీరు పక్షవాతానికి గురైనప్పుడు, మీరు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేసే ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. అరుదుగా ఇతర సంచలనాలు కూడా కనిపిస్తాయి, ఉదాహరణకు సమీపంలో మరొక వ్యక్తి ఉన్నట్లు భావించడం. ఈ పరిస్థితి తరచుగా పక్షవాతం యొక్క దృగ్విషయంతో పాటు వచ్చే ఒక రకమైన భ్రాంతి.
హిప్నాగోజిక్ నిద్ర పక్షవాతం
వేరొక నుండి హిప్నోపోంపిక్ నిద్ర పక్షవాతం ఇది నిద్ర దశ నుండి మేల్కొనే దశ వరకు సంభవిస్తుంది, హిప్నాగోజిక్ నిద్ర పక్షవాతం మేల్కొనే దశ నుండి నిద్ర దశ వరకు సంభవిస్తుంది.
నిద్రవేళలో, శరీరం నెమ్మదిగా స్పృహ కోల్పోతుంది. అనుభవించే వ్యక్తులు హిప్నాగోజిక్ నిద్ర పక్షవాతం మీరు ఇప్పటికీ మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను అనుభూతి చెందడానికి మేల్కొని ఉన్నట్లుండి, కానీ మీ శరీరాన్ని మాట్లాడలేరు లేదా కదిలించలేరు.
ఊబకాయాన్ని ఎలా నివారించాలి మరియు అధిగమించాలి
ప్రతి ఒక్కరూ డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. స్త్రీ, పురుషులు అనే తేడా లేదు. వారి జీవితకాలంలో 1-2 సార్లు పక్షవాతం అనుభవించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ నెలకు చాలాసార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు అనుభవించే వారు కూడా ఉన్నారు.
అయినప్పటికీ, బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- తగినంత నిద్ర సమయాన్ని నిర్ధారించుకోండి, ఇది ప్రతి రాత్రి 6-8 గంటలు
- సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించడం
- ఉపయోగించడం ఆపు గాడ్జెట్లు పడుకునే ముందు కనీసం 1 గంట
- క్రమం తప్పకుండా ఒకే సమయంలో పడుకోవడం మరియు లేవడం అలవాటు చేసుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడం వల్ల కూడా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు నిద్ర పక్షవాతం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటివి.
గమనించవలసిన స్థూలకాయం సంకేతాలు
నిద్రలో పక్షవాతం తరచుగా స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది మరియు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
- అధిక ఆందోళన లేదా ఆందోళన
- రోజంతా శరీరం బలహీనంగా, అలసటగా అనిపిస్తుంది
- రాత్రంతా నిద్ర పట్టలేదు
వైద్యులు సాధారణంగా ఈ పరిస్థితిని యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులతో చికిత్స చేస్తారు. అయితే, ఈ ఔషధాల ఉపయోగం నిర్దేశించినట్లు మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి.
బాగా, ఇప్పుడు మీరు ఊబకాయం యొక్క దృగ్విషయానికి వైద్య వివరణ తెలుసు. ఆధ్యాత్మిక ముద్రకు దూరంగా, సరియైనదా? కాబట్టి మీరు భయపడాల్సిన పనిలేదు.
అయినప్పటికీ, మీరు పక్షవాతం అనుభవిస్తూనే ఉంటే, అది మరింత తరచుగా మారుతోంది మరియు ఇది చాలా కలవరపెడుతుంది, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా తగిన పరీక్ష మరియు చికిత్స నిర్వహించబడుతుంది.