బోరాన్ - ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

బోరాన్ అనేది శరీరంలో బోరాన్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మినరల్ సప్లిమెంట్. ఋతుస్రావం (డైస్మెనోరియా) లేదా స్త్రీ లైంగిక అవయవాలలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఈ సప్లిమెంట్ ఉపయోగపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

ఈ ఖనిజాన్ని కూరగాయలు, పండ్లు లేదా గింజలలో చూడవచ్చు. బోరాన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు మరియు ఈస్ట్రోజెన్, విటమిన్ D లేదా ఫాస్పరస్, కాల్షియం లేదా మెగ్నీషియం వంటి అనేక ఇతర ఖనిజాల జీవక్రియను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చాలా ఉపయోగాలున్నాయని నమ్ముతున్నప్పటికీ, బోరాన్ యొక్క ఉపయోగం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత గురించి ఇంకా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.

బోరాన్ ట్రేడ్మార్క్: బయోకల్-95, కాల్-95, జాయింటేస్, న్యూట్రిమాక్స్, న్యూట్రి హెల్త్ రిఫ్లెక్స్, ఓస్ఫిట్, ఫార్మానెక్స్, వీటా లీ

 బోరాన్ అంటే ఏమిటి

బోరాన్ తీసుకునే ముందు హెచ్చరిక

బోరాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• మీరు ఈ ఖనిజానికి అలెర్జీ అయినట్లయితే బోరాన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను తినవద్దు. మీకు ఉన్న అలెర్జీల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• మీకు కిడ్నీ వ్యాధి ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా బోరాన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాల పనిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్, గర్భాశయ క్యాన్సర్, అండాశయ క్యాన్సర్, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్లు ఉన్నట్లయితే లేదా మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• బోరాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదా అధిక మోతాదు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

బోరాన్ ఉపయోగం కోసం మోతాదు మరియు నియమాలు

బోరాన్ ఇంకా స్థిరమైన రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA)ని కలిగి లేదు, కానీ బోరాన్ సాధారణ మోతాదు పరిధిని కలిగి ఉంది, ఇది 1-20 mg/day. ఋతుస్రావం సమయంలో ఉదర తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి బోరాన్ ఉపయోగించినట్లయితే, మోతాదు 10 mg/day, 2 రోజుల ముందు నుండి 3 రోజుల ఋతుస్రావం ప్రారంభమైన తర్వాత.

బోరాన్ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు

బోరాన్‌కు ఇంకా నిర్ణీత రోజువారీ పోషకాహార సమృద్ధి రేటు (RDA) లేదు. అయినప్పటికీ, కింది వివరాల వంటి ఇప్పటికీ ఆమోదయోగ్యమైన తీసుకోవడం కోసం గరిష్ట పరిమితి ఉంది:

పరిపక్వత:

• వయస్సు 19-50 సంవత్సరాలు: రోజుకు 20 mg
• గర్భిణీ స్త్రీలు: రోజుకు 17-20 mg
• తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలు: రోజుకు 20-25 mg

పిల్లలు మరియు యువకులు:

• 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు: రోజుకు 3 mg
• వయస్సు 4-8 సంవత్సరాలు: రోజుకు 6 mg
• వయస్సు 9-13 సంవత్సరాలు: రోజుకు 11 mg
• 14-18 సంవత్సరాల వయస్సు: రోజుకు 17 mg

బోరాన్‌ను సరిగ్గా ఎలా వినియోగించాలి

డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు సప్లిమెంట్ ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం నియమాలు మరియు సూచనలను ఎల్లప్పుడూ చదవండి. సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మోతాదును పెంచవద్దు లేదా ఈ సప్లిమెంట్‌ను చాలా తరచుగా తీసుకోకండి. బోరాన్ ఉన్న సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తులను మింగడానికి నీటిని ఉపయోగించండి.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కోసం శరీర అవసరాలను పూర్తి చేయడానికి విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీర అవసరాలను తీర్చలేనప్పుడు.

ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉన్న ప్రదేశంలో బోరాన్ సప్లిమెంట్లను నిల్వ చేయండి. పిల్లలకు దూరంగా వుంచండి.

ఇతర ఔషధాలతో బోరాన్ పరస్పర చర్యలు

ఇతర మందులతో కలిపి బోరాన్ వాడకం యొక్క ఖచ్చితమైన పరస్పర ప్రభావం ఇంకా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఈస్ట్రోజెన్ కలిగిన మందులతో తీసుకున్న బోరాన్ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

అదనంగా, బోరాన్ భాస్వరం లేదా మెగ్నీషియం వంటి ఇతర ఖనిజాల జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఇతర మందులు లేదా మూలికా ఉత్పత్తులతో పాటు బోరాన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

బోరాన్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు డేంజర్స్

సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు ప్రకారం తీసుకుంటే, బోరాన్ కలిగిన సప్లిమెంట్లు అరుదుగా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, బోరాన్ అధికంగా తీసుకుంటే, పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు లేదా బోరాన్ విషం యొక్క సంకేతాలను కలిగిస్తుంది, ఇది క్రింది లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

• చర్మంలో ఎరుపు
• ఎక్స్ఫోలియేషన్
• నాడీ
• వణుకు
• మూర్ఛలు
• తలనొప్పి
• వికారం లేదా వాంతులు
• కడుపు నొప్పి
• అతిసారం
• కిడ్నీ దెబ్బతింటుంది