దానిమ్మపండు ఎవరికి తెలియదు? ఎరుపు రంగును పోలి ఉండి తీపి రుచిని కలిగి ఉండే ఈ పండు చాలా మంది ఇష్టపడే పండు. దాని తీపి రుచితో పాటు, దానిమ్మపండుకు కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది. దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, క్రింది కథనాన్ని చూడండి:.
లాటిన్ పేరు ఉన్న దానిమ్మ పునికా గ్రెనేడ్, సమూహానికి చెందిన ఒక రకమైన పండు బెర్రీలు. దాదాపు 5-12 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి, అంజీర్ ఆకారంలో ఉండే ఈ పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ఫోలేట్, విటమిన్ సహా శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు వంటి వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. E, మరియు విటమిన్ K. .
దానిమ్మపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి వివిధ ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. జింక్, మరియు రాగి, అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతే కాదు, దానిమ్మలో కేలరీలు మరియు కొవ్వు కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ప్రతిరోజూ తినడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
అధిక పోషకాహారం కారణంగా, పిల్లలు, పెద్దలు, అలాగే గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే మహిళలు ఎవరైనా దానిమ్మపండు తినడానికి మంచిది.
దానిమ్మ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
దానిమ్మపండు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి, దీని వలన మీరు దానిని తినడానికి మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు:
- గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయిమీకు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, దానిమ్మ రసం తినడానికి ప్రయత్నించండి. 3 నెలల పాటు ప్రతిరోజూ కనీసం 200 ml దానిమ్మ రసాన్ని తీసుకుంటే, గుండె రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల వచ్చే ఇస్కీమియా లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. గుండె మరియు రక్త నాళాలు శరీరం అంతటా సజావుగా ప్రవహించగలవని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
- క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయిగుండె జబ్బుల ఆవిర్భావాన్ని నిరోధించగలదని నమ్మడమే కాకుండా, దానిమ్మ రసం క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు, ముఖ్యంగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, చర్మ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మరియు సమతుల్య ఆహారంతో పాటు. ఎందుకంటే దానిమ్మలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి, కానీ క్యాన్సర్ కణాల రూపాన్ని ప్రేరేపించే DNA నష్టాన్ని సరిచేయవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో దానిమ్మ రసం ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం చూపడం అసాధ్యం కాదు.
- చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించండిపోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలవని అనేక పరిశోధన ఫలితాల నుండి ఇది నిర్ధారించబడింది. అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించే అనేక అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ స్థిరమైన డేటాను చూపించలేదు, కాబట్టి తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
- ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంమీకు ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే, దానిమ్మపండు తినడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న దానిమ్మ, కీళ్లలో మంటను అధిగమించగలదని నమ్ముతారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారిలో కీళ్ల నష్టంతో పోరాడగల సమ్మేళనాలను దానిమ్మ సారం కలిగి ఉందని కూడా ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. అయినప్పటికీ, ఈ ఊహ ఇప్పటికీ జంతు అధ్యయనాలకు పరిమితం చేయబడింది మరియు తదుపరి అధ్యయనం అవసరం.
ఎలా, దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలతో ప్రేమలో పడ్డారు? ఈ ప్రయోజనాలకు ఇంకా పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, దానిమ్మ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కూడా తప్పు కాదు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో దానిమ్మపండును చేర్చండి మరియు అది అందించే ప్రయోజనాలను అనుభవించండి.