మొండి చుండ్రు అనేది కొందరిని ఆందోళనకు గురిచేసే సమస్య. కలతపెట్టే రూపానికి అదనంగా, చుండ్రు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ముదురు రంగు దుస్తులు ధరించినట్లయితే. ఏమి, నరకం, నిజానికి చుండ్రుకు కారణం మరియు మొండి చుండ్రుని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
చుండ్రు అనేది స్కాల్ప్ కణాలు చనిపోయి, తర్వాత రాలిపోయి చిన్న తెల్లటి రేకులుగా మారతాయి. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలో చుండ్రు ఉండాలి. అయితే, ఈ మొండి పట్టుదలగల చుండ్రు సమస్య సాధారణంగా యువకులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
తల నుండి వచ్చే తెల్లటి రేకులు పాటు, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా దురద మరియు జిడ్డుగల చర్మంతో కూడి ఉంటుంది. మొండి పట్టుదలగల చుండ్రు యొక్క కారణాలు మారవచ్చు మరియు ఇది దానిని అధిగమించడానికి చేసే చికిత్స రకాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మొండి చుండ్రు కారణాలు
చుండ్రు అనేది సంక్రమించే అంటు వ్యాధి కాదని అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు దానిని సంక్రమించే ప్రమాదం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
చాలా మొండి పట్టుదలగల చుండ్రు శిలీంధ్రాల పెరుగుదల వల్ల వస్తుంది మలాసెజియా. అయితే, ఈ ఫంగస్ నిజానికి శిలీంధ్రం, ఇది సాధారణంగా స్కాల్ప్‌లో ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని ఇన్‌ఫెక్షన్‌గా పరిగణించరు.
శిలీంధ్రాలు మాత్రమే కాదు, మొండి పట్టుదలగల చుండ్రు సమస్యలను ప్రేరేపించే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- క్రమం తప్పకుండా జుట్టును శుభ్రపరచడం లేదా అరుదుగా షాంపూ చేయడం
- తైల గ్రంథులు మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్లలో చర్మపు నూనె (సెబమ్) చాలా ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది
- తగని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కారణంగా చర్మవ్యాధిని సంప్రదించండి
- ఎగ్జిమా, ఇది తల పొడిగా, దురదగా మరియు పొలుసులుగా మారుతుంది
- సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్, ఇది తల చర్మం ఎర్రగా, జిడ్డుగా మరియు పొలుసులుగా మారుతుంది
- సోరియాసిస్, ఇది చర్మం యొక్క దీర్ఘకాలిక మంట, ఇది చర్మం మందంగా, పొడిగా, పొలుసులుగా మరియు పొలుసులుగా మారుతుంది
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
పద్ధతి మొండి చుండ్రును అధిగమించడం
చుండ్రు అధ్వాన్నంగా మారడానికి ముందు, మీరు సులభంగా వర్తించే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. మీ జుట్టును సరైన షాంపూతో కడగాలి
ఆయిల్ లెవల్స్ మరియు డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడానికి తేలికపాటి కంటెంట్ ఉన్న షాంపూని ఎంచుకోండి. అది సహాయం చేయకపోతే, యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూ చుండ్రును ఎదుర్కోవటానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, పొడి మరియు తడి చుండ్రు రెండింటిలోనూ, కానీ తల దురద వంటి ఇతర ఫిర్యాదులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
సాధారణంగా యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూలో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు:
- కోకామిడోప్రొపైల్ బీటైన్, సోడియం బెంజోయేట్, మిథైల్ క్లోరోయిసోథియాజోలినోన్, మరియు జింక్ పైరిథియోన్ చుండ్రుకు కారణమయ్యే నెత్తిమీద బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను నిర్మూలించడంలో సహాయపడుతుంది
- సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ మరియు సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్, అదనపు నూనె మరియు ధూళి నుండి స్కాల్ప్ శుభ్రం చేయడానికి
- బొగ్గు తారు (బొగ్గు తారు), స్కాల్ప్ యొక్క ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను నివారించడానికి మరియు జుట్టులో చర్మ కణాల నిర్మాణాన్ని తగ్గించడానికి
- సాల్సిలిక్ ఆమ్లము మరియు డైమెథికోన్, స్కాల్ప్‌పై పేరుకుపోయిన మృత చర్మ కణాలను తొలగించి, స్కాల్ప్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- జింక్ పైరిథియోన్, తలపై అధిక నూనె ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి, శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు జుట్టుకు అంటుకునే స్కాల్ప్ కణాలను తొలగిస్తుంది
- సెలీనియం సల్ఫైడ్, చుండ్రు కలిగించే శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను తగ్గించేటప్పుడు, చికాకు, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
- మెంథాల్, దురదకు చికిత్స చేయడానికి, శీతలీకరణ అనుభూతిని అందిస్తుంది, ఇది నెత్తిమీద రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలిస్తుంది, అలాగే తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి
కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం జింక్, బయోటిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా స్కాల్ప్ మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా ఇది మొండి చుండ్రు సమస్యను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ ఆహారాలకు ఉదాహరణలు గుడ్లు, పెరుగు, టమోటాలు, క్యారెట్లు, గుల్లలు, పీత, బీన్స్ మరియు డార్క్ చాక్లెట్.
3. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి
ఒత్తిడి అనేది చుండ్రు యొక్క ఆగమనాన్ని ప్రేరేపించడం లేదా తీవ్రతరం చేయడంతో సహా సాధారణ ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం, ఉదాహరణకు సడలింపుతో, దీర్ఘకాలంలో చుండ్రును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. సూర్యరశ్మికి జుట్టును బహిర్గతం చేయడం
చుండ్రుకు కారణమయ్యే ఫంగస్‌ను నాశనం చేయడం ద్వారా సూర్యరశ్మి స్కాల్ప్‌కు ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. సూర్యరశ్మిని పొందడానికి మీరు కాసేపు బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు. ఎక్కువసేపు సన్ బాత్ చేయకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే అతినీలలోహిత కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది.
పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, జిడ్డుగల జుట్టు మరియు జుట్టును ప్రేరేపించే జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఉండటం. దానిమ్మ.
అలాగే, కొన్ని షాంపూలను ఉపయోగించడం వల్ల తల దురదగా, ఎర్రగా లేదా మంటగా అనిపిస్తే, వెంటనే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం మానేయండి.
మొండి చుండ్రు రావడానికి గల కారణాలను తెలుసుకుని వాటిని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకుంటే మళ్లీ చుండ్రు రాదని, మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండవచ్చని భావిస్తున్నారు.
అయినప్పటికీ, మొండి చుండ్రు తగ్గకపోతే, తరచుగా పునరావృతమవుతుంది లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో చర్మ సమస్యలతో కూడి ఉంటే, సరైన చికిత్స పొందడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.