గర్భధారణ సమయంలో మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వచ్చే రకరకాల మార్పులు గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచుగా వచ్చే ఫిర్యాదులు సాధారణమైనవేనా కాదా అనే సందేహాన్ని కలిగిస్తాయి.
ఆరోగ్యవంతమైన గర్భం యొక్క సంకేతాలు సాధారణంగా వైద్యునిచే గర్భధారణ పరీక్ష ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆత్మాశ్రయమైన మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మాత్రమే అనుభూతి చెందగల ఆరోగ్యకరమైన గర్భం యొక్క సంకేతాలు కూడా ఉన్నాయి.
గర్భం యొక్క ఈ సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు కొన్ని గర్భిణీ స్త్రీలను ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి తరచుగా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే ఏవైనా మార్పుల గురించి ఇప్పటికీ తెలుసుకోవాలి.
ఆరోగ్యకరమైన గర్భం యొక్క వివిధ సంకేతాలు
గర్భిణీ స్త్రీలు తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యకరమైన గర్భం యొక్క సంకేతాలు క్రిందివి:
1. వికారం మరియు వాంతులు
వికారము లేదా గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు, సాధారణంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో అనుభూతి చెందుతాయి. వికారం మరియు వాంతులు ఉదయం మాత్రమే అనుభూతి చెందుతాయి, కానీ పగలు లేదా రాత్రి సమయంలో కూడా అనుభూతి చెందుతాయి. రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి.
గర్భధారణ ప్రారంభంలో వికారం మరియు వాంతులు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వికారం మరియు వాంతులు అనుభూతి చెందకపోతే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ లక్షణాలను అనుభవించరు, కానీ గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన పరిస్థితి ఏమిటంటే, గర్భం దాల్చిన 9 వారాల తర్వాత వాంతులు తగ్గనప్పుడు లేదా చాలా తరచుగా వాంతులు అవుతాయి. ఈ పరిస్థితిని హైపెరెమెసిస్ గ్రావిడారియం అంటారు మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తే, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆసుపత్రిలో చికిత్స అవసరం.
2. ఆహారం మరియు వాసనలకు సున్నితంగా ఉంటుంది
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ ప్రారంభంలో వారి వాసన మరింత సున్నితంగా మారుతుందని భావిస్తారు. వాసనలకు సున్నితత్వం వికారం మరియు వాంతులు మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
ఈ పరిస్థితికి కారణం ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉంది, అయితే ఇది హార్మోన్ల మార్పులకు సంబంధించినదని మరియు వికారము. గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం బలమైన లేదా ఘాటైన వాసనలను నివారించడం.
3. తరచుగా మూత్రవిసర్జన
గర్భధారణ సమయంలో, మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరింత తరచుగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో రక్త పరిమాణం పెరగడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి మూత్రపిండాలు అదనపు పని చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
అంతేకాకుండా, పిండం పరిమాణం పెరిగేకొద్దీ మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు గురవుతారు.
4. రొమ్ము నొప్పి
రొమ్ము మార్పులు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సంకేతం మరియు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో సంభవించవచ్చు. ఈ మార్పులు సాధారణంగా విస్తరించిన, సున్నితంగా మరియు కొద్దిగా నొప్పిగా అనిపించే రొమ్ములతో ప్రారంభమవుతాయి.
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల పెరుగుదల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది మరియు శరీరం గర్భం యొక్క హార్మోన్లకు అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతుంది.
హార్మోన్ల పెరుగుదల ప్రభావం వల్ల క్షీర గ్రంధులు మరింతగా పెరుగుతాయి మరియు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. గర్భవతి అయిన 11 వారాలలో, అరోలా ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. ఈ మార్పు తల్లి పాలివ్వడంలో పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి రొమ్ములను సిద్ధం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
5. సులభంగా అలసిపోతుంది
అలసట అనేది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఫిర్యాదు చేసే ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సంకేతం. గర్భధారణ ప్రారంభంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, దీని వలన మగత వస్తుంది. తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్రతో ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు.
అయితే, అలసటతో పాటు పాలిపోవడం, తరచుగా తలనొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, దడ, మరియు చల్లని పాదాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతకు సంకేతం.
గర్భధారణ సమయంలో శక్తిని పెంచడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ వ్యాయామం వంటి క్రీడలను చేయవచ్చు. అయితే, ప్రారంభించడానికి ముందు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి గర్భిణీ స్త్రీలు ముందు వ్యాయామం చేయకపోతే.
6. ఉదర సంకోచాలు
పిండం యొక్క కిక్ అనుభూతి శిశువు సాధారణంగా పెరుగుతోందని మరియు అభివృద్ధి చెందుతుందని సంకేతం. పిండం కదలికలు వాస్తవానికి గర్భధారణ ప్రారంభంలోనే అనుభూతి చెందుతాయి. గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికం చివరిలో, పిండం కదలికలు బలంగా మరియు మరింత తరచుగా పెరుగుతాయి.
సాధారణంగా, పిండం రాత్రి 9 మరియు ఉదయం 1 గంటల మధ్య చాలా చురుకుగా ఉంటుంది. అదనంగా, పిండం కదలిక ద్వారా ధ్వని మరియు స్పర్శకు కూడా ప్రతిస్పందిస్తుంది.
గర్భం యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలో పిండం కదలిక కనిపిస్తుంది. పిండం కదలిక యొక్క తీవ్రత తగ్గినట్లయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు పిండాన్ని కదిలించటానికి ఉపాయాలు చేయవచ్చు లేదా కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడవచ్చు.
7. భావోద్వేగ మార్పులు (మానసిక కల్లోలం)
గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే భావోద్వేగ మార్పులు సాధారణంగా హార్మోన్ల మార్పులు, అలసట మరియు ఒత్తిడితో సహా వివిధ కారకాలచే ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ కారకాలు మెదడులోని రసాయనాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆనందం, భయము లేదా నిరాశ నుండి భావోద్వేగాలలో మార్పును అనుభవిస్తారు.
ఉంటే మానసిక కల్లోలం ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే వరకు లేదా రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు అనుభవించే వరకు, వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. చికిత్స చేయని మానసిక రుగ్మతలు పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అకాల పుట్టుక మరియు ప్రసవానంతర మాంద్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం కడుపులో పిండం ఉనికిని సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఈ మార్పులు పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మరియు సాఫీగా డెలివరీ ప్రక్రియకు తోడ్పడటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు భావోద్వేగాలు, శరీర ఆకృతి మరియు జీవనశైలి పరంగా సంభవించే అన్ని మార్పులకు సిద్ధంగా ఉండాలి.
ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ అనుభవించే ఆరోగ్యకరమైన గర్భం యొక్క సంకేతాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా సంకేతాలను అనుభవించకపోతే, జీవించే గర్భం ఆరోగ్యంగా లేదని దీని అర్థం కాదు.
సరే, గర్భవతిగా ఉన్న గర్భధారణ సంకేతాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా లేదా కాదా అని నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్కు క్రమం తప్పకుండా గర్భం యొక్క పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం ధరించడంలో ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు గర్భధారణ ప్రారంభంలో అసాధారణతల సంభావ్యతను అంచనా వేస్తారు.