ఇన్ఫ్లమేషన్ అనేది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు వంటి విదేశీ సూక్ష్మజీవుల సంక్రమణ నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడంలో శరీరం యొక్క యంత్రాంగం. ఈ సహజ విధానం జరిగినప్పుడు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు అవి ఉత్పత్తి చేసే పదార్థాలు రక్షిత అవరోధాన్ని ఏర్పరచడానికి తిరిగి పోరాడుతాయి.
మన రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసే విదేశీ వస్తువులు ఉండటం వల్ల మాత్రమే మంట ఏర్పడదు. శారీరక గాయం మరియు చికాకులు కూడా శరీరంలో తాపజనక ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తాయి.
కొన్నిసార్లు, రక్షణను అందించడానికి పని చేయాల్సిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ శరీరంపై దాడి చేసినప్పుడు ఖచ్చితంగా మంట లేదా వాపు సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి అంటారు. స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులకు కొన్ని ఉదాహరణలు:రుమటాయిడ్ కీళ్లనొప్పులు మరియు లూపస్.
అదనంగా, కొన్నిసార్లు రుమాటిక్ పాలీమైయాల్జియా వంటి ఖచ్చితమైన కారణం లేకుండా వాపు కనిపిస్తుంది.
ఇది వాపు యొక్క శరీరం యొక్క ఉద్దేశ్యం
వాపు అనేది వ్యాధితో పోరాడటానికి శరీరం యొక్క సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిచర్య. ఈ ప్రక్రియ శరీరాన్ని చేరుకునే ప్రమాద సంకేతాలకు జీవసంబంధమైన ప్రతిస్పందన. శోథ ప్రక్రియ లేకుండా, సంక్రమణ మరియు గాయాలు నయం అయ్యే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
శరీర కణజాలం గాయపడినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా బారిన పడినప్పుడు, టాక్సిన్స్ లేదా వేడికి గురైనప్పుడు వాపు సంభవిస్తుంది. దెబ్బతిన్న కణాలు హిస్టామిన్, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మరియు బ్రాడికినిన్ అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి. దీని పని రక్త నాళాలను విస్తరించడం, తద్వారా ఎక్కువ రక్తం మరియు తెల్ల రక్త కణాలు ఆ ప్రాంతానికి ప్రవహిస్తాయి. ఫలితంగా, ఎర్రబడిన ప్రాంతం వాపు మరియు వెచ్చగా కనిపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ ఇతర శరీర కణజాలాలకు సోకకుండా విదేశీ పదార్ధాలను వేరుచేయడం కూడా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
శరీరానికి మంచి ఉద్దేశాలు మరియు విధులు ఉన్నప్పటికీ, శోథ ప్రక్రియ కూడా కొన్నిసార్లు హానికరం. కొన్ని వ్యాధులలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన కణాలతో పోరాడుతుంది. పోరాడటానికి విదేశీ వస్తువు లేనప్పుడు కూడా వాపు కూడా సాధ్యమే. ఇది సాధారణ కణజాలానికి నష్టం కలిగిస్తుంది.
మంటను నియంత్రించడానికి ప్రత్యేక ఆహారం
ఇన్ఫెక్షన్ మరియు గాయం నయం చేసే ప్రక్రియతో పోరాడటానికి శరీరానికి తాపజనక ప్రక్రియ అవసరమని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా (దీర్ఘకాలికంగా) సంభవించే వాపు అనేక పరిస్థితులు లేదా శరీరానికి హాని కలిగించే వ్యాధులకు కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, వాపు కారణంగా ఆర్థరైటిస్ వంటివి. కీళ్ళ వాతము లేదా క్యాన్సర్.
అందువల్ల, కొన్నిసార్లు మంటను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ఒకటి శోథ నిరోధక మందులు. శోథ నిరోధక మందులు డాక్టర్ నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా పొందాలి, తద్వారా మోతాదు మరియు ఉపయోగం సరైనది.
మందులతో పాటు, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని తాపజనక పరిస్థితుల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.
- టెంపే
వివిధ రకాల వంటలలో ప్రాసెస్ చేయగల ఆహారాలలో ఐసోఫ్లేవోన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు నొప్పిని నిర్వహించడానికి మరియు వ్యాధి నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, టేంపేలోని ఐసోఫ్లేవోన్ సమ్మేళనం, జెనిస్టీన్ అని పిలుస్తారు, ఇది వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా మంచిదని తేలింది. కనీసం తాజా పరిశోధన ఎలుకలలో నిరూపించబడింది, కానీ మానవులలో ఇంకా ఎటువంటి వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు.
- వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలువెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలలో ఉండే ఆర్గానోసల్ఫర్ రక్తంలో మంటను పెంచే రసాయనాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. అయితే క్వెర్సెటిన్, వెల్లుల్లిలోని ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు ముఖ్యంగా కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారికి. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి, వెల్లుల్లిని పచ్చిగా లేదా తరిగిన తినండి.
- చేపఈ సమయంలో ఎర్ర మాంసం ప్రోటీన్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన మూలం అయితే, చేపలతో దానిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఎర్ర మాంసం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉప్పును కలిగి ఉంటుంది, ఇది చేపల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది వాపును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే, చేప మాంసం, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే చేపలు శరీరంలో మంటను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలుడైటరీ ఫైబర్ శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. క్రమం తప్పకుండా అధిక ఫైబర్ ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, వాపు యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడటానికి మరియు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు కొవ్వు కాలేయం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. గింజలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి ఫైబర్ పొందవచ్చు.
- చాక్లెట్మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే మరొక రుచికరమైన ఆహారం చాక్లెట్, ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్, ఇది కనీసం 70 శాతం స్వచ్ఛమైన కోకోతో తయారు చేయబడింది. కొవ్వు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, పైన ఉన్న పండ్ల మాదిరిగానే, చాక్లెట్ కూడా మంటను అణిచివేసేందుకు మంచిది, తద్వారా ఇది ప్రబలంగా ఉండదు.
పైన పేర్కొన్న వివిధ ఆహారాలు మంచివి, ముఖ్యంగా నివారణ చర్యగా. అయినప్పటికీ, శరీరంలో మంట ప్రమాదకర దశలో ఉంటే మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తే, మీరు వెంటనే సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.