గట్టి మరియు గొంతు నొప్పి సాధారణంగా ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితి కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ప్రత్యేకించి గట్టి మెడ మెరుగుపడకపోతే లేదా జ్వరం మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇవి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు.
చాలా మంది వ్యక్తులు బహుశా మెడ బిగుసుకుపోయి ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు లేదా కొంత శ్రమతో కూడిన పని చేసిన తర్వాత. సాధారణంగా మెడ నొప్పి, మెడను కదిలించడంలో ఇబ్బంది, తలనొప్పి మరియు భుజం లేదా చేయి నొప్పి వంటి ఇతర ఫిర్యాదులతో పాటు గట్టి మెడ ఫిర్యాదు కనిపిస్తుంది.
హానిచేయని గట్టి మెడ సాధారణంగా కొన్ని రోజులలో లేదా ఒక వారంలో దానంతటదే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఫిర్యాదు కొనసాగితే లేదా ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది కొన్ని వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు.
గట్టి మెడ పరిస్థితులను గుర్తించడం
చాలా సందర్భాలలో, గట్టి మెడకు అత్యంత సాధారణ కారణం కండరాల ఒత్తిడి లేదా మెడలో బెణుకు. ఈ ఫిర్యాదు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు:
- ఆకస్మిక మెడ కదలికల వల్ల మెడలో కండరాలు లేదా స్నాయువులకు గాయం, తరచుగా మెడ క్రంచింగ్
- తరచుగా చాలా వస్తువులను కలిగి ఉన్న బ్యాక్‌ప్యాక్ వంటి భారీ మరియు అసమతుల్యమైన లోడ్‌లను మోయండి
- ఇబ్బందికరమైన మరియు అసౌకర్య స్థితిలో లేదా చాలా దిండ్లు పడుకునే అలవాటు
- పేలవమైన భంగిమ లేదా శరీర స్థానం, ఉదాహరణకు టేబుల్ వద్ద ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా తరచుగా వంగి ఉన్నప్పుడు
- అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను అనుభవించడం
మెడ దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది సాధారణ మార్గాల్లో ఉపశమనం పొందవచ్చు:
- నిద్రపోయేటప్పుడు ఒక దిండు ఉపయోగించండి.
- పడుకునేటప్పుడు తల వంగకుండా మరియు చాలా ఎత్తుగా ఉండేలా ఉంచండి. పడుకున్నప్పుడు శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల తల సమాంతరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- మంచుతో చుట్టబడిన గుడ్డతో లేదా సుమారు 15-20 నిమిషాలు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి గట్టి మెడకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తించండి. మెడ మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఉబ్బిపోకుండా ఉండే వరకు ఈ దశను రోజుకు 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. ఆ తరువాత, మీరు మెడ కండరాలు మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన చేయడానికి వెచ్చని కంప్రెస్ ఇవ్వవచ్చు.
- మెడను నెమ్మదిగా కదపండి మరియు మెడను పగులగొట్టే అలవాటును నివారించండి.
- కండరాలు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి మెడ మరియు భుజాలపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- ఇబుప్రోఫెన్ లేదా డైక్లోఫెనాక్ సోడియం వంటి నొప్పిని తగ్గించే జెల్ లేదా క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి నోటి మందులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
చూడవలసిన గట్టి మెడ పరిస్థితులు
ఇది కొన్ని రోజుల్లో నయం చేయగలిగినప్పటికీ, గట్టి మెడ కూడా తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి నొప్పి దీర్ఘకాలం లేదా ఇతర లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే. మెడ గట్టిపడటానికి గల కారణాల కోసం ఇక్కడ కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి:
1. మెనింజైటిస్
మెనింజైటిస్ అనేది వైరల్, బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క లైనింగ్ యొక్క వాపు. ఈ వ్యాధి మెడ నొప్పి మరియు మెడ దృఢత్వం మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
మెడ నొప్పి మరియు మెనింజైటిస్ నుండి దృఢత్వం సాధారణంగా మెడ స్థానంలో మార్పు లేదా సాధారణ పెయిన్ కిల్లర్స్ తో దూరంగా ఉండదు.
గట్టి మెడతో పాటు, మెనింజైటిస్ క్రింది ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది:
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- తీవ్ర జ్వరం
- వికారం మరియు వాంతులు
- ఏకాగ్రత కష్టం
- మూర్ఛలు
- కాంతికి సున్నితంగా ఉంటుంది
- ఆకలి లేదు
- స్పృహ కోల్పోవడం లేదా కోమా
మెనింజైటిస్ ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి మరియు తక్షణమే వైద్యునిచే చికిత్స అవసరం. సరైన చికిత్స లేకుండా, ఈ వ్యాధి శాశ్వత మెదడు దెబ్బతినవచ్చు లేదా మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది.
2. టార్టికోలిస్
టోర్టికోలిస్ కారణంగా గట్టి మెడ సాధారణంగా మెడ నొప్పి, వంపులు మరియు మెడ కండరాలలో తిమ్మిరి లేదా మెలితిప్పినట్లు ఫిర్యాదులతో కూడి ఉంటుంది. టార్టికోలిస్ పిల్లలు మరియు పెద్దలలో కూడా సంభవించవచ్చు. జన్యుపరమైన రుగ్మతలు, నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు గాయాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల టార్టికోలిస్ రావచ్చు.
ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండా టోర్టికోలిస్ స్వయంగా నయం చేయగలదు, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది కార్యకలాపాలలో ఇబ్బందిని కలిగించవచ్చు.
3. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్
సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ మెడలోని ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కండరాలు ఎర్రబడినప్పుడు మెడ దృఢత్వం మరియు నొప్పిని కలిగించే పరిస్థితి.
మెడను కదిలించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి నుండి మెడలో నొప్పి సాధారణంగా తీవ్రమవుతుంది. అదనంగా, ఈ మెడ సమస్యతో బాధపడేవారు తల తిరగడం మరియు తలనొప్పిని కూడా ఎదుర్కొంటారు.
నెక్ ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మెడ గట్టిపడటం చాలా సందర్భాలలో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయితే, గట్టి మెడ కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉండి, నడవడంలో ఇబ్బంది లేదా చేతులు లేదా కాళ్లలో కండరాల బలహీనతతో పాటు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
4. కీళ్ళ వాతము
గట్టి మెడ కూడా సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి కీళ్ళ వాతము. తీవ్రత మారవచ్చు, కొందరికి మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పి పుడుతుంది, మరికొందరికి మెడ కీళ్ల దృఢత్వం మరియు వాపు కనిపించవచ్చు, తలను కదిలించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
అదనంగా, బాధితులు మెడ మరియు తల కదిలినప్పుడు అధ్వాన్నంగా అనిపించే తలనొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు.
కారణంగా గట్టి మెడ విషయంలో కీళ్ళ వాతము, వ్యాధికి చికిత్స చేయకపోతే మెడ నొప్పి మరియు దృఢత్వం మరింత తీవ్రమవుతుంది. లక్షణాలు మెరుగుపడినప్పటికీ, మెడ యొక్క వాపు, నొప్పి, వాపు మరియు దృఢత్వం తిరిగి రావచ్చు.
మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన గట్టి మెడ ఫిర్యాదుల యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇవి. మెడ దృఢత్వం తేలికపాటిది మరియు దానంతటదే తగ్గిపోతుంది, ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు.
అయితే, మీరు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం తగ్గని మెడ బిగుతుగా మరియు జ్వరం, తలనొప్పి, మూర్ఛలు మరియు వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా తగిన చికిత్స పొందవచ్చు.