మానవ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవాలలో చర్మం ఒకటి. అంతర్గత అవయవాలు, కండరాలు మరియు దానిలోని కణాలను కవర్ చేయడంతో సహా చర్మం యొక్క వివిధ విధులు ఉన్నాయి. చర్మం పనితీరును పెంచడానికి, మీరు అవసరం పురుషులువారి ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.
చర్మం నీరు, ప్రోటీన్, కొవ్వు, అనేక రకాల ఖనిజాలు మరియు రసాయన సమ్మేళనాలతో సహా వివిధ భాగాలతో రూపొందించబడింది. సగటు వయోజన చర్మం బరువు 2.7 కిలోగ్రాములు. చర్మం మూడు ప్రధాన పొరలను కలిగి ఉంటుంది, అవి ఎపిడెర్మిస్, డెర్మిస్ మరియు హైపోడెర్మిస్. చర్మం యొక్క నిర్మాణంలో మూడు పొరలు వేర్వేరు పాత్రలను కలిగి ఉంటాయి.
చర్మం యొక్క ఐదు విధులు
సాధారణంగా, శరీరం కోసం చర్మం యొక్క ఐదు విధులు ఉన్నాయి, అవి:
- శరీరాన్ని రక్షించండిశరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవంగా, చర్మం శరీరంలోని కండరాలు, ఎముకలు, స్నాయువులు, రక్తనాళాలు, నరాల కణాలు మరియు అవయవాలను రక్షించే రక్షిత పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు విదేశీ పదార్థాలు లేదా కాలుష్యం వంటి వస్తువుల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనలో చర్మం కూడా చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చర్మం గాయపడినప్పుడు, ఉదాహరణకు మోకాలిపై గాయం అయినప్పుడు, సంక్రమణను నివారించడానికి గాయాన్ని బాగా చూసుకోవడం అవసరం.
- శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండిచర్మం శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల లేదా తగ్గుదలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది మెదడు నుండి సిగ్నల్గా పంపబడుతుంది. వేడి శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి, చెమట గ్రంథులు చర్మం ద్వారా శరీరాన్ని చెమట పట్టేలా చేస్తాయి.
- ఉంచండి కొవ్వు మరియు విటమిన్ డి సంశ్లేషణకు సహాయపడుతుందిచర్మం నీరు మరియు కొవ్వు నిల్వ కేంద్రంగా పనిచేస్తుంది. ఈ కొవ్వు కండరాలు మరియు ఎముకలను అటాచ్ చేయడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అప్పుడు సూర్యకాంతి నుండి పొందిన విటమిన్ డి సంశ్లేషణ ప్రక్రియను అనుమతించండి.
- రుచి యొక్క భావం అవ్వండిచర్మం వేడి లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు, స్పర్శ, కంపనం, పీడనం, నొప్పి మరియు ఇతర అనుభూతుల వరకు రుచి యొక్క మానవ భావనగా పనిచేసే వివిధ రకాల నరాల ముగింపులను కలిగి ఉంటుంది.
- మద్దతు ప్రదర్శనచర్మం అనేది ఇతరులకు మొదట కనిపించే అవయవం. దాని రంగు మరియు ఆకృతితో, చర్మం ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని, ఆకర్షణను మరియు ఆత్మవిశ్వాసానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
అదనంగా, చర్మం విసర్జన వ్యవస్థలో లేదా చెమట ద్వారా శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ వ్యర్థ పదార్థాలను పారవేయడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిట్కాలు
మీరు వయస్సుతో, మీ చర్మం మార్పులను అనుభవిస్తుంది. చిన్న వయసులో చర్మం మృదువుగా లేదా బిగుతుగా ఉండదు. అదనంగా, చర్మం కూడా పొడిగా, సన్నగా మరియు చికాకుకు గురవుతుంది.
చర్మం ప్రతి 27 రోజులకు సహజంగా పునరుత్పత్తి అయినప్పటికీ, సరైన చర్మ పనితీరును నిర్వహించడానికి చర్మ సంరక్షణ ఇంకా అవసరం. దీన్ని చేయగల కొన్ని మార్గాలు:
- రోజుకు రెండుసార్లు చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి
రాత్రి పడుకునే ముందు, మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడం అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం తయారుపైకి ఇది ఇప్పటికీ ముఖం మీద ఉంది. సువాసన లేని సబ్బును ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. చర్మానికి అంటుకునే వివిధ దుమ్ము, ధూళి మరియు జెర్మ్స్ నుండి చర్మం యొక్క ఉపరితలం శుభ్రం చేయడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 సార్లు స్నానం చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.
- ప్రతి రోజు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి
ప్రతిరోజూ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం, చర్మం పొడిబారడం లేదా చికాకు కలిగించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం కోసం, మీరు ఒక రకమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు చేతి & శరీర ఔషదం, అయితే ముఖ చర్మ ప్రాంతం కోసం, ముఖం కోసం ప్రత్యేక మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి (ముఖ చర్మం యొక్క రకానికి కూడా సర్దుబాటు చేయవచ్చు).
- మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
సూర్యుని నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది. 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకోండి, ఇది UVA మరియు UVB రెండింటి నుండి రక్షిస్తుంది. అతినీలలోహిత కిరణాలు ఎక్కువగా ఉండే చోట ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు సూర్యరశ్మిని పరిమితం చేయండి. పొడవాటి స్లీవ్‌లు, ప్యాంటు, టోపీ లేదా ఇతర రక్షణతో పూర్తి చేయండి
పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలతో పాటు, ధూమపాన అలవాట్లను తగ్గించడం కూడా చర్మం పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ధూమపానం చేసేవారిలో ఒకే వయస్సు మరియు చర్మం రంగు లేనివారి కంటే ఎక్కువ ముడతలు ఉంటాయి.
చర్మం పనితీరును పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం ముఖ్యం. మీరు చర్మంపై ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, వెంటనే ఈ పరిస్థితికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా ఇది చికిత్స చేయబడుతుంది.